Niveltulehdus Ja Liikunta
Liikunta on olennainen osa ihmisen elämää ylläpitää elinvoimaa ja elinvoima ja myöhemmin elämänlaatua. Vaikka kaikki meistä ovat taholle tämä tosiasia, useimmat meistä on taipumus vitkastella tai välttää se kokonaan. Niveltulehdus on hyvin yleinen sairaus, joka korostaa tarvetta harjoittaa estämiseksi sitä ja pitää kunnossa.
Kun olemme alas tahansa sairaus, se on parasta suositeltavaa, että me luopua kaikki toiminnan ja levon. Useimmiten tämä on viisain tie, mutta ei nivelrikon. Nivelrikko voi aiheuttaa surkastumista, tilaa, jossa lihaksen ja luun taipumus hajota puutteen vuoksi toimintaa tai liikuntaa. Rest aikana nivelrikko voi olla tuhoisia ja usein heikentäviä vaikutuksia.
nivelrikko taipumus nopeuttaa rappeutumista prosessi johtuen potilaan leikkaamalla tavanomaisen. Tämä johtaa vähitellen menettää ruston, vähentää lihaskuntoa ja voimaa ja estää joustavuutta ja tekee ohuempi luut haittaavat normaalia liikettä. Liikunta, näissä tapauksissa varmasti auttaa hidastamaan degeneroituvien prosessi.
Vaikka monet hoitoja tällaista niveltulehdus sisältää glukosamiinia ja kondroitiinisulfaatit jotka voivat rakentaa uudelleen rustoa, että on tärkeää pysyä harjoituksen ei koskaan häviä.
Liikunta mukana tulee myös lukuisia muita etuja, kuten stressin vähentäminen, laihtuminen, immuniteetti kasvu ja perus elämänlaatua. Liikunta edut rusto rakennuksen ruokkimalla sitä. Lääkitys vain muodostavat rustoa mutta käyttävät varmista, että rusto saa oikeuden ravinto kasvaa parantamalla virtausta nivelnesteen sen läpi, jolloin ravintoa ja voitelu. Läsnäolo nivelnesteen rusto inhiboi nivelrikko.
Oikean käyttämisen jos ensiarvoisen tärkeää tapauksissa niveltulehdus. Tärkeimmät tekijät harkitsemaan ovat, että käyttää ohjelmaa pitäisi pystyä:
Vahvistaa lihaksia, nivelsiteitä ja jänteitä, jotka tukevat yhteistä rakennetta.
Lisätä joustavuutta ja liikerataa yhteisen suorituksesta .
Eikö aiheuttaa kipua tai vahinkoa yhteinen.
Kävely, uinti ja kevyt paino koulutus ovat parhaita valintoja. Kaikki harjoitukset pitäisi tehdä ammattimaisen kuulemisen terapeutin ja varovaisia ja maltillisuus on hyvin tärkeä.
Kävely ja uima voi auttaa joustavuuden ja ole tiukkoja sääntöjä noudattaa. Tee niitä niin paljon kuin voit lisätä joustavuutta ja kuntoa. Kuitenkin takaisin liitoksen lujuus, paino koulutus voi olla välttämätöntä. Paino koulutus ylivoimaisesti on osoittautunut tehokkaimmaksi. Huolellisuutta ja varovaisuutta on välttämätöntä suorittaa voimaharjoittelun ja pitäisi tehdä kirjan mukaan ja oikein. Aloita hyvin hitaasti ja kevyempiä painoja, se saattaa kestää jonkin aikaa valmistua isompi asioita voimaharjoittelun. On suositeltavaa ottaa neuvoja ammatillinen ja terapeutin ennen sitoutumista minkäänlaista voimaharjoittelun.