Niveltulehdus And You A Käyttöohje To Living
VINKKI!
Tarkastellaan oppimista joogaa harrastus. Jooga on osoittautunut lieventää nivelkipu niveltulehdus aiheuttaa, ja harjoitellaan se on tapa saada rentoutumiseen ja vähän vaikutusta liikunta.
Niveltulehdus voi vaikuttaa kaikenikäisille, ja se on tärkeää olla sympaattinen niiden oireita ja kipua. Ehto vahingot luita ja johtaa lähes sietämätöntä kipua nivelissä, mikä vaikeuttaa tehdä edes yksinkertaisimpia tehtäviä.
VINKKI!
Vaikka se ei ehkä aina tunnu helppoa, säännöllinen liikunta on tärkeää niveltulehdus sairastuneille. Nivelet voi saada vielä pahempi, jos et käytä niitä.
Jos sinulla on niveltulehdus, pidättäytymään korkkarit jalassa ja muita epämiellyttäviä kenkiä. Irregardless sijainti tai vakavuus niveltulehdus koettelee kehon, kävely millään tavalla ei edistä terveyttä ja toimivuutta luurankosi pahentaa niveltulehdus, mahdollisesti vakavasti. Osto pari tukeva, mukavat kävelykengät sijaan, jotka tarjoavat jalat tuella he tarvitsevat.
Makaa takaisin, sulje silmäsi ja harjoitella syvä hengitys harjoituksia. Tämä auttaa sinua keskittymään jotain muuta ja tuntevat vähemmän kipua.
VINKKI!
Lue kaikki voit noin niveltulehdus pysyä ennakoivaa hallintaa sairaudesta. Resource sivustot, kirjoja, CD-levyjä, videoita ja julkaisut kaikenlaisia runsaasti ihmisiä, joilla on niveltulehdus.
Kyky rentoutua ja välttää stressi on avain oikein hallinnassa niveltulehdus. Jos sinulla on stressiä, se voi vapauttaa kemikaaleja, jotka tekevät lihaksia tulehtunut ja tunnet kipua niveltulehdus. Etsiä keinoja rentoutua kuten meditaatio tai jooga. Kevyt, vähäinen vaikutus käyttää voi auttaa vähentämään stressiä ja myös auttaa kipua.
VINKKI!
Vaihda välillä kuuma ja kylmä korjaustoimenpiteitä. Se on yhteinen yli-soveltaa menetelmiä pyritään lievittämään kipua nivelissä, joten yritä vuorotellen kuuma sovellus ja kylmä niitä hoitoon turvotusta ja jäykkyyttä.
Jos etsit toinen kivun helpotusta ratkaisu niveltulehdus ongelmia, antaa aromaterapiaa vielä. Lääketieteellinen yhteisö on osoittanut, että aromaterapia voi rentoutua lihaksia ja niveliä, auttaen helpottaa kipua niveltulehdus.
VINKKI!
Savukkeet voi vähentää joustavuutta, sekä lisätä mahdollisuuksia nivelvaivoista flare- up. Vaikka se voi olla vaikea lopettaa tupakoinnin, tietoa siitä, miten se voi vaikuttaa niveltulehdus pitäisi helpottaa.
On varmaan vaikea uskoa, että rentouttavaa musiikkia voi rauhoittaa joitakin ehtoja niveltulehdus. Kun kuuntelet rauhallista musiikkia, kehon, mielen ja hengen ovat olonsa nivelkipuja voi ratkaista. Voit myös kuunnella musiikkia yöllä helpottaa nukkumaan jos niveltulehdus on pitää sinut.
VINKKI!
Saatat joutua soittaa takaisin aktiivisuustasoosi jos sinulla nivelpsoriaasin. Energian tasoilla ei ole sama kuin ne käytetään olla.
Laittamalla nämä ideat toiminnaksi ja pysyä radalla, monet ihmiset, joilla on niveltulehdus ovat ammattiurheilijoita. Tärkeintä voi olla pitää fyysisiä vaikutuksia kääntää psyykkistä ja tuskaa. On asioita, jotka on suunniteltu auttamaan hallitsemaan kipua tai taistella kunnossa. Pidä pää pystyssä ja silmät horisontissa.