Sokeri pudota samalla ulos?
Kysymys
Hi Dr
en ole diabeetikko, mutta siellä on jotain, joka on vaivannut minua jo jonkin aikaa. Maaliskuussa 2011, menin kuntosalille noin 6 tai yhdeksäntoista, en muista tarkalleen. Noin neljätoista, minulla oli kaksi kahden hengen cheeseburgers McDonalds. Anyways, 4 tuntia myöhemmin, menin ja ostanut L-karnitiini juoda, ja Amino energian optimaalisen ravinto, joka on pre-workout täydentää. Amino Energia on 400 mg kofeiinia joka kerta juon. Niin minä join sen ja join L-Carintine juoma, joka on 1 g per annos. Noin 45 minuutin kohdalla minun workout, tulin äärimmäisen huimausta ja minun piti istua alas lattialle. Huone oli spnning noin 30 sekunnin ajan, ja olin todella peloissani ajattelu aioin heikko. Sain mehua, ja kun join sen, sain takaisin normaaliksi muutamassa sekunnissa. Asia on, että tapaus todella todella pelotti minua. Kaikista minun aikaa kuntosalilla, joka on noin 3 vuotta, en ole koskaan kokenut mitään tällaista. Olen aina harjoitus hardcore, ja tämä oli vain outoa minulle. Sen jälkeen en tuli ahdistunut salilla huolestuttavaa se tulee toistumaan, ja lopulta sain paniikkikohtaus kuntosalille, mikä sai minut ahdistuneisuushäiriö, että olen edelleen työtä saada pois. Olen pitää huolestuttavaa, että tapaus toistu uudelleen, mutta toistaiseksi se ei ole. Se vain todella pelottaa minua, ja inhoan että tunnen näin. Tein verikokeet, ja kaikki palasi normaaliksi. Oma verensokeri aina palasi normaaliin kun sain sen tarkistanut. En todellakaan halua aloittaa työskentely ulos ja pelaa jalkapalloa, koska en ole tehnyt sitä noin 4 kuukautta, koska paniikkikohtaus sain salilla, mikä oli tulosten jatkuvan ahdistuksen kuntosalilla. Miksi se tapahtui? Oliko se yhdistelmä täydentää? Ja ehkä koska en ollut ollut hyvän aterian muutamassa tunnissa? Puhuin isäni siitä kun olen kotona, hän kertoi minulle oli sokeria pudota. Tämä oli ensimmäinen kerta, joka on koskaan tapahtunut minulle. Haluaisin todella tietää, mitä te ajattelette tästä tapauksesta, jotta voin saada mielenrauhan kerran Ymmärrän, miksi näin tapahtui. Olen jatkuvasti ajatella minun sokeri on menossa pudota ja aion häipyä! En todellakaan halua ravistella että ajatus. Kiitos.
Vastaus
Nasser,
Koska oireita teillä oli tuona episodi ja se, että mehu korjasi sen, olet ehkä kokenut alhainen verensokeri. Kuitenkin se kestää yleensä noin viisi minuuttia verensokeri keksiä entistä normaalitasolle, ja se kuulostaa kuin se oli paljon nopeampi kuin se. On mahdollista, että olit juuri kuivattu sinä päivänä, joka voi aiheuttaa huimausta, varsinkin jos olit hikoiltaessa aikana 45 minuutin treenata ennen oireita. On myös mahdollista, että kofeiini teillä oli energia juoma osaltaan, että koska se on diureetti ja voi aiheuttaa veden menetyksiä. Useimmat energiajuomat on aivan liian paljon kofeiinia niihin muutenkaan – 400 mg on paljon! Keskimäärin kuppi kahvia on vain noin 100 mg. Kofeiini on nautintoaine ja voi aiheuttaa sydämentykytyksiä ja vapina itsestään.
Toistumisen estämiseksi (riippumatta siitä, mikä aiheutti oman episodi), ehdotan kaksi asiaa:
1) leikata kofeiinin saanti (te don ’t tarvitse energiajuomaa treenata); ja 2) varmista, että juoda runsaasti nesteitä päivinä treenaat, ja juoda vettä harjoituksen aikana. Ennen kaikkea, lakata murehtimasta onko se tapahtuu ja vain ottaa ehkäiseviä toimenpiteitä! Murehtimatta asiat voivat usein olla itseään toteuttava ennusta.
Sheri