Paniikkikohtaukset – Pelko Nöyryytys on osa Ahdistuneisuus Suffererâ € ™ s Arjessa!
Oletko koskaan tuntenut ihmistä katsomassa sinua? Oletko koskaan tuntenut itsestään tietoinen ja hermostunut yksinkertaisesti kävelee kadulla? Mitä jos törmäsi joku tiesi ja piti puhua heille? Mitä jos ihmiset nauravat sinulle?
Nämä ovat vain muutamia ajatuksia, jotka saattavat olla virtasi mielen henkilön kamppailee sosiaalinen fobia, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai useita muita ahdistusta conditions.Â
pahinta että ahdistus kärsijä pelot pidemmälle kaikki nämä huolet on, että muut ihmiset näkevät tai tietää he pelkäävät. Kamppailevat pelkoa hämmennystä ja huoli löytö ovat päivittäin ammateissa fobia, paniikkikohtaus ja ahdistusta sairastuneille.
Nämä pelot usein piiloutuvat koska ihmiset eivät kykene tai halua puhua niistä ja pelkäävät reaktion toisten kun kerrotaan näistä pelkoon problems.Â
Monet ahdistusta sairastuneille saattavat löytää unihäiriöistä huolta tulevasta meeting. Senkin jälkeen kokous on päättynyt ja helpotus on asetettu, muistiin kokouksen ja ennakointia seuraavan yhden ovat eturintamassa ajatuksiasi, jolloin voit huolestunut, hermostunut ja jälleen ilman sleep.Â
Ahdistus kärsiville ja erityisesti sosiaalinen fobia sairastuneille joutuvat analysoida jokainen pieni asia he tekivät kokouksessa ja harping sen yli päiviä, jopa viikkoja eteenpäin. Ita tämä yli valvonnan että kärjistää negatiivinen ennakointi seuraava ryhmä gathering.Â
Koska useimmat ihmiset ovat kokeneet kerralla tai toisella, kun kiusata yli yksityiskohtiin jokainen pieni asia, se suurentaa tapahtumaa mielessäsi ja saa näyttämään huomattavasti tärkeämpää kuin se is.  Â
Ahdistus tai sosiaalinen fobia voi iskeä ihmisiä nuori tai vanha, työpaikalla, koulussa tai kotona. Seuraavan kerran youÂ’re koulussa, katsomaan ympärilleen luokassa ensimmäisenä päivänä, kuinka monta tyhjää paikkaa ovat siellä? Â Ainakin muutamia ihmisiä ohitetaan luokka, joka ensimmäisenä päivänä, jolloin ei esitellä itsensä ja olla embarrassed.Â
Ne voivat olla hermostunut tai pelkää etsivät heikko ja hermostunut heidän luokkatoverinsa. He didnÂ’t haluavat vapisemaan, kuiskaus, ravista tai niiden äänensä nuolikotelo. Kaikki nämä tapahtumat luultavasti tehty ahdistus kärsijä fyysisesti ill.Â
Jotkut näistä tilanteista voivat tuttuja ja voi ilmoittaa, että olet sosiaalinen fobia tai muu ahdistuneisuus perustuu kunnossa. Tämä tuskin on maailman loppu! Itse asiassa, et nyt tiedä, mikä ongelma on, ja te myös tietää se voi olla resolved.Â
Paras tapa aloittaa tämä ongelma on kautta kognitiivinen psykoterapia joka toimii läpi asteittainen altistus sitä mitä pelko. Ita tärkeää saada tukihenkilö mukaan, kun ottaa näiden altistumisen exercises.Â
Hyvä asia tässä lähestymistavassa on, että se auttaa useimmat ihmiset ratkaisemaan ongelmat ilman lääkitystä. Vaikka lääkkeet ovat varmasti hyödyllisiä ja ehkä jopa välttämätöntä tietyissä vakavissa tapauksissa monet ihmiset haluavat välttää niitä ja niiden sivuvaikutuksia. Tämä on ymmärrettävää ja missä käsikauppalääkkeiden ratkaisuja, kuten kognitiivinen psykoterapia tulee play.  Â
Kuitenkin, kuten mikä tahansa hoito, se vie aikaa ja johdonmukaista työtä oman part. Tee sitoumus tehdä parempi elämä itse.