Krooninen sairaus

Monet uskovat, että paniikkikohtaukset ovat jotain, jota ei voida valvoa, mutta tämä on kaukana totuudesta. Avoimin mielin ja asianmukaista koulutusta, voit saada paniikkikohtauksia hallinnassa ei ole aikaa. Lue seuraava artikkeli saada koulutusta paniikkikohtauksia että olet need.If olet alttiita saamaan paniikkikohtauksia, yritä surround itseäsi ihmisiä, jotka rakastavat ja välittävät sinulle eniten. Kun alkaa saada paniikkikohtauksen, nämä ihmiset auttavat rentoutua. Tämä voi todella auttaa lievittää ja taajuus paniikki attack.Sometimes syö tai juo jotain terveellistä on tehokas tapa siirtää itsesi vastaantulevan paniikkikohtaus. Hedelmät ja kylmä vesi ovat erityisen hyviä valintoja. Itse asiassa monet ihmiset myös suositella roiskeita kylmää vettä naamasi paitsi kääntää itse, vaan myös hidastaa sydämesi rate.Sometimes et voi hallita ahdistusta. Jos hyväksyt, että se, sinulla on paljon helpompaa aikaa käsitellä paniikkikohtaukset sijaan, että yritetään parantaa niitä. Jokaisella on huono päivä, ja sinun tapauksessa se johtaa vain kilpa ajatuksia ja huolia. Hyväksy, että ja työskennellä paranemista itse tuohon moment.Being istumista on hyvä tapa varmistaa, että paniikkikohtaukset ovat osa elämääsi! Annettu noin tekee meistä rasvaa ja laiska, jotka molemmat voivat olla kemiallisia ja henkinen vaikutukset meihin. Nouse ylös ja saada liikkeelle ja löydät ahdistusta vähenee, et näyttää paremmalta, ja tunnet suurta! Jos tunnet paniikkikohtauksen tulossa autossa ajaessasi, alkaa katsella ympärilleen. Nauti vapaudesta voi ajaa, ja ottamaan huomioon autojen ympärilläsi. Kuvitella, miten he tuntevat ajo autonsa, voisivat mennä minne he haluavat, kun he haluavat. Hurvitella iloa toimivat autossa! Etsi ulos ystävä, kun olet paniikkikohtaus ja alkaa puhua. Puhua kaikista asioista, jotka ovat suuria elämässäsi, kuinka onnellinen asiat tekevät sinulle, tai edes mitä todella on järkyttää teitä. Sitä enemmän saat ulos paremmin voit alkaa tuntea, ja hyökkäys pass.Accept ahdistusta välttää paniikkikohtaus. Jos hyväksyt sen, että sinulla ei ole työtä, ajat ovat kovia, löytää työpaikka ei ole helppoa, ja että elämä jatkuu vai et löydä työtä todella rakastat, voit pysyä rauhallisena ja keskittyä tärkein ajatus – löytää työpaikka! on tärkeää, että lapsesi tuntee luottaa siihen, että he voivat puhua teille mitään, että he ovat menossa läpi. Monet lapset ovat heikentävä paniikkikohtauksia, koska he tuntevat ikään kuin he eivät voi puhua vanhempiensa tunteistaan, koska ne vain eivät understand.If olet altis paniikkikohtauksia, tiedät, että täydellinen välttäminen paniikin aiheuttavia tilanteita ei ole aina mahdollista . Opi ulos kehon tekniikoita poistaa itsesi tilanteesta ja voit tarkastella sitä ikään kuin television ääressä. Mitä kertoisit itse tehdä? Miten tarjoavat mukavuutta? Usein sijoittamalla itse roolissa mentori tai oppaan yrittää auttaa joku muu käsitellä paniikki asioista sinut läpi pahin situations.Don’t taistella paniikkikohtaus tai päädyt lisäämällä adrenaliini elimistössä ja tekee tilanteesta paljon pahempi. Muista, että tämä liian toimittaa ja jotka täytyy vain odottaa sitä. Haluan muistaa, että tunnissa Tulen taaksensa sen sijaan, että keskellä it.Treat paniikkia ja ahdistusta luonnossa. Rohdosvalmisteet voi olla erittäin tehokas auttaa lievittää oireita ahdistusta ja paniikkia. Kamomilla tee on erittäin rauhoittava vaikutus kehoon. On olemassa useita tiskin muutoksenhakukeinot – etsiä jotain sisältäviä intohimo kukka, Valerian, laventeli ja skullcap.Work läpi paniikkikohtaus mukaan disempowering sitä. Muistuta itseäsi uudestaan ​​ja uudestaan, että iskut eivät ole koskaan satuttaa sinua ja ei ole kykyä tehdä niin. Kertoa itse, että et tiedä mitä se on, ja tietää, että se menee ohi. Muista, että se on vain tuntemuksia sinulla on tunne, että aistimukset ovat vaarattomia, ja että teillä on voimaa voittaa ne will.You voi ratkaista kaikkia maailman ongelmia, ja tarkemmin sanottuna, et voi aina käsitellä kaikki, mitä on tehtävä . Murehtimatta tuloksia jokaisen tilanteen voi vain aiheuttaa sinulle ahdistusta. Tauko päivittäistä rutiinia ja viettää muutaman minuutin ajatella mitä olet lukenut täällä, ja soveltaa tietoa auttaa sinua cope.This on hyvä tapa vakuuttaa mielessä, että asiat eivät ole niin huono kuin se tekee niistä ulos on ! Aikana paniikkikohtaus, ihmiset yleensä ristiin kätensä ja vetää jalat ylös tiukasti kehonsa. Tämä on hyvä tapa vakuuttaa mielessä, että asiat eivät ole niin huono kuin se tekee niistä on olla! Paniikkikohtaukset