Krooninen sairaus

Mukaan American Academy of Physical Medicine ja Healing, joka ylittää yli 50% odotti naisista raportoi alaselän kipu jossain vaiheessa koko ajan; jotkut tutkimukset ovat osoittaneet ilmaantuvuus on niinkin korkea kuin 70%. ”Ilmaantuvuus alaselän kipu odottaa naisilla on reilusti yli kaksinkertainen esiintyvyys selkäkipu, jotka eivät ole raskaana samassa ikäryhmässä”, sanoo ortopedi John G. Peters, MD, lääketieteellinen johtaja Medtronic, Inc., maailman johtava selkärangan laite corporation.According American Raskaus Organization, naiset eniten säännöllisesti raportoimaan alaselän kipu myöhemmin raskauksia, kun vauva kasvaa suurempia ja raskaampia; Kuitenkin jotkut naiset myös aloittaa tunne alaselän kipu varhain aikavälillä. Naiset, jotka voivat olla eniten vaarassa kehittää selkäkipu aikana raskauksia ovat ne, jotka ovat raskaita (vaikka tutkimukset eivät osoita tätä), tai jotka kokenut selkäkipu ennen raskautta. Naiset, joilla ei ole joustavuutta ja voimaa niiden takana ja vatsan lihaksia ja ne kuljettavat enemmän kuin yksi lapsi voi myös olla suurempi susceptible.There on useita syitä, voit kehittää selkäkipu raskauden aikana. ”Se on monitekijäinen kysymys,” Dr. Peters sanoo. ”Hormonaaliset muutokset pehmytkudoksen ja jopa luukudoksen osansa sekä muutoksia painon, selkärangan yhdenmukaistaminen ja toiminnan tasolla.” Hormonit, joita vapautuu raskauden aikana sallia nivelet ja nivelsiteet lantion alueella entistä taipuisa ja löysä, valmisteltaessa birthing prosessi, Dr. Peters kertoo. Haittana pehmeneminen on, että se voi vaikuttaa luonnollista tukea selkää normaalisti saa, varsinkin kun painoa vauva increases.A kasvava vauva aiheuttaa myös oman keskellä painovoiman siirtää. Vatsalihasten venyttää ja heikentää, mikä vaikeuttaa säilyttää hyvä ryhti ja edelleen haastava luonnollista selkärangan linjaus. ”Kolmannessa raskauskolmanneksen, esimerkiksi eteenpäin taivutus ja lantion tuo lantion ja ristiluun eteenpäin samoin, edistää kansalaisten” swayback ”vaikutus lannerangan,” Dr. Peters sanoo. ”Lisääntyvä rintojen kudos voi myös voimistaa tätä liikkuvat selkärangan uudelleensuuntausta. Jotkut näistä kudosta ja mekaanisia linjaus muutokset ovat hyväksi keholle, jotta jakaa painonnousu keskelle elin, jossa, rakenteellisesti, se on vahvin. Mutta on nainen, jonka rakenne on heikko, jos stressi on suurennettu, alaselän kipu voi olla seurausta. ”Yhteiset kuviot raskauteen liittyvä selkäkipu liittyy kipua alaselässä, tai lannerangan, ja kipu, joka tuntuu se keskitetty jopa alhaisempi kehyksessä , takana, tai lantio, lantion alueen. Jos paine asetetaan iskiashermoa tai painaa Spinal levy, kipu voi ulottua läpi lonkat, pakarat ja legs.How Voinko välttää selkäkipu aikana minun raskaus? * Ensimmäinen, säilyttää kohtuullinen aktiivisuustaso ja – alle lääkärin valvonnassa – sisällyttää harjoituksia että varovasti venyttää ja vahvistaa selkää ja vatsan lihaksia. ”Pysy liikkeellä!” neuvoo Dr. Peters. ”Kyky ja motivaatio pysyä aktiivisena on erittäin tärkeä koko tämän ajan.” * Jos viettää aikaa pöydän takana, hyödyntämään mahdollisuuksia nousta ja venyttää jalat – ja takaisin – vaikka saada työtä. ”Älä jää työpöytäsi ääressä,” Dr. Peters sanoo. ”Varhain raskauden, puhua työnantajan kanssa tapoja, joilla voit ehkä käyttää hieman enemmän autonomiaa miten suorittaa työsi, jos suinkin mahdollista.” * Yllä hyvää ryhtiä kuin kehyksen muutokset on myös tärkeää. Koska sinun keskellä painovoiman muutoksia eteenpäin, minimoida rasitusta alaselässä seisottamalla mahdollisimman suorana, pitää hartiat taakse ja pakarat tallessa alla. Kun istuu, pitää jalat hieman koholla, mikäli mahdollista. Valitse tuoli, joka tukee selkää – käyttää pientä tyyny tarvittaessa – ja vaihtaa paikkoja yleisesti. * Ole tietoinen kehyksen mekaniikka. Jos sinun täytyy valita jotain, älä kumarru ja nosta avulla selkää. Sen sijaan, kyykky käyttäen polvet, pitää selkä suorana kuin nostat. Vältä kantoja, jotka vaativat taivuttamalla tai kiertämällä. Kuuntele kehykseen – jos jotain sattuu, älä tee sitä! * Älä ole orja muotiin. Jos koukussa korkeakorkoiset kengät, potkaista riippuvuus – ainakin muutaman kuukauden. Cute ”järkevä kengät” do olemassa – vain etsiä alhainen selin ja hyvä holvituki. Vaatteet voivat olla myös back-ystävällinen – etsiä äitiys housut, joissa on pieni, tukeva vyötärönauha. Myöhemmin raskauden, haluat ehkä käyttää tukivyö alla alempi abdomen.If koette raskauteen liittyvät selkäkipu, kysy lääkäriltä ja noudata hänen ehdotuksia, mitä sopii sinulle. Sen lisäksi, että edellä ehkäiseviä toimenpiteitä, yleisesti määrätty hoitoja helpottamaan raskauteen liittyvä selkäkipu voi liittyä: * Kuuma tai kylmä hoito, muodossa lämmin kylpy, kuumavesipullo, tai jään. * Fyysinen kuntoutus on suunniteltu erityisesti tarpeisiin muuttuviin kehyksen raskauden edetessä. * Tulehdusta /analgeettisia lääkkeitä, ehdottivat oman lääkärin. Parasetamoli on osoitettu olevan turvallinen odottaville naisille; muut, kuten aspiriini ja ibuprofeeni, eivät ole. * Täydentävät hoidot kuten kiropraktiikka, hieronta hoito, ja akupunktio. Vaikka näitä hoitoja ei ole osoittautunut tehokkaaksi hoitamiseksi alaselän kipu, ne voivat tarjota jonkin verran helpotusta raskauteen liittyvät vaivat, ja ehkä jotkut stressin helpotus samoin. Tarkista lääkärin kanssa ensin kuitenkin varmistaa, ettei taustalla selkärangan tila ja aiheuttaa kipua. ”Naiset käsittelevät alaselän kipu aikana raskauksia eivät ole vaihtoehtoja,” Dr. Peters sanoo. ”Mutta pyydän, älä jatkaa hoitoa hoito ilman hyväksyntää oman synnytyslääkäri.”