alaselän kipu (L4-L5 ongelma)
Kysymys
olen 48 vuotta vanha. Olen kokee alaselän kipu vasemmalla puolella selkääni viime 4 v. jotkut lääkäri kertoi minulle, että minulla on ongelma liittyvät L4-L5. kun i kävellä tai tehdä minkäänlaista liikuntaa i kokee vakavaa tyyppinen kipu vasemmalla puolella selkääni, mutta kun säätää tai istua sen jälkeen tuskani alkaa vähetä.
ystävällisesti ehdottaa jotain paranna minun ongelma.
Vastaus
Pradeep,
Tämä on yleinen ongelma. Vaikka on olemassa useita anatomisia osia selkään, jotka voivat aiheuttaa kipua, kuten pullistumia levyjä, tai artriittinivelissä, hyvä asia on, että et saa kipua alas jalan vasikan tai jalka. Jos voit kävellä varpaiden ja kävellä kantapäät, ja sinun ei tarvitse jalan tai jalka lihaksia antavat (jalka pudota), sitten kertoimet ovat et ole tilanteessa hermoja kompromissi. Yksinkertaisesti sanottuna, sinun on selkäkipu. Paras tapa käsitellä sitä on nähdä miten reagoit joko yhteinen manipulointia selkärangan ja lantion (mieluiten kiropraktikko), pehmytkudoksen hierontaa ja erilaisia ydin vahvistaminen harjoituksia. Harjoitukset et haluaisi aloittaa ovat seuraavat: Bird-koira lattialla tai pallo, altis lankku lattialla tai pallo, puoli lankku lattialla polvet koukussa. On olemassa paljon Internet resurssit, jotka osoittavat nämä harjoitukset. Jotkut ovat minun verkkosivuilla, too. Näitä pidetään myös ydin vakautta harjoitukset.
”Toivottavasti tämä oli hyödyllinen.
Dr. G ’