Sydän riskit kasvavat pitkät työpäivät
05 huhtikuu 2011 – Seuraavan kerran joku kertoo ”kovaa työtä koskaan satuttaa ketään”, haluat ehkä huomauttaa, että tutkijat University College London eri mieltä.
käyttäminen tiedot isosta tutkimus virkamiehiä, joka on ollut käynnissä vuodesta 1985, UCL löysi ne, jotka työskentelivät 11 tuntia tai enemmän päivässä oli 67% suurempi riski sairastua sepelvaltimotautiin (CHD) kuin työntekijät tekevät enemmän normaalia seitsemästä kahdeksaan tuntia päivää.
tutkimus
tutkijat käyttivät tilastojen ”Whitehall II -tutkimuksessa” julkaistiin
Annals of Internal Medicine
. He katsoivat 7095 aikuisille – 2109 naisten ja 4986 miesten – vuotiaita 39 ja 62. Ne kaikki työskentelivät koko ajan ja ei ollut sydänsairaus alussa tutkimuksen ajan.
yli 12 vuoden päähän tutkimuksen aikana 192 osallistujaa kärsinyt jonkinlaisen sepelvaltimotaudin ”tapahtuma”, kuten sydänkohtaus, jossa työskentelevät pitempään, jolla on suurin riski.
kun ilmoitus, johtava tutkija professori Mika Kivimäki sanoo lääkäreiden pitäisi kysyä potilaiden noin työaikaansa arvioitaessa niiden sydän vaaraa: ”Ottaen huomioon, että myös mittaus työaika GP haastattelu on niin yksinkertainen ja hyödyllinen, tutkimuksemme esittelee vahvat, että sen pitäisi olla vakiokäytäntö. Tämä uusi tieto pitäisi parantaa päätöksiä lääkitystä sydänsairaus. Se voisi myös olla herätys ihmisille, jotka ylitöistä itse, varsinkin jos heillä on jo muita riskitekijöitä. ”
Lisää tutkimusta tarvitaan
professori Stephen Holgate, tuoli MRC: n väestö- ja Systems Medicine Board, sanoo lausunnossaan: ”Tämä tutkimus voisi meidät ajattelemaan kahdesti vanha sanonta” kova työ ei tapa sinua ’ ”.
Hän jatkaa:” Tämä tutkimus muistuttaa meille, että se ei ole vain ruokavalion ja liikunnan meidän täytyy ajatella. ”
Kun ilmoitus, BHF lääketieteellinen johtaja professori Peter Weissenberg sanoo:” Nämä viimeisimmät havainnot esiin mahdollisuuden, että pitkät työpäivät saattavat lisätä riskiä sydänkohtaus. Mutta lisätutkimuksia, jotka vahvistavat tätä yhdistystä ja selvittää, miten sitä voitaisiin käyttää muuttamaan nykyistä lähestymistapaa, jolla arvioitaisiin jonkun riskiä sairastua sydänsairauksiin ja mitä neuvoja annamme työoloja. ”
Long tuntia
on sääntöjä pituus työviikon Britanniassa, tyypillisesti 48 tuntia, ellei joku suostuu jättäytyä Euroopan työaikadirektiivin. tyypit ammatti missä nämä opt-out soveltaa muun muassa armeijan ja hätä palveluja. kuitenkin työviikko voi olla pienempi määrä enää vuorossa, kuten 12 tuntia, viiden sijasta lyhyempiä kahdeksan tunnin niistä.
Joten jos pitkän työpäivän ovat osa työtä, voit vähentää sydänsairaus riskit? The British heart Foundation tarjoaa näitä vinkkejä:
Kävele tai pyöräile töihin sen sijaan, että linja tai ajo. Jos se on liian pitkälle, saat bussista stop aikaisemmin ja kävellä sieltä
ota portaat hissin sijaan
Varmista, että otat lounastauko ja saada ulos takaa kätevästi. Mennä kävelylle ja valita terveellisempiä lounas vaihtoehtoja, kuten salaatteja ja voileipiä vähärasvaista lihaa tai kalaa sekä runsaasti tuoreita hedelmiä
Pidä terveellisten välipalojen työpöytäsi ääressä, kuten viinirypäleitä tai kourallinen pähkinöitä niin te ’ uudelleen ei houkutusta raid automaatista
Tee aikaa liikunnan nautit työn ulkopuolella. Aikuiset olisi pyrittävä tekemään vähintään 30 minuuttia keskiraskasta toiminnan viiteen päivää tai enemmän viikossa. Tämä voi olla mitä tahansa liittyä jalkapallojoukkue ottaen jotain uutta kuten Trampoliinivoimistelu, tai karkaamassa pidempään kävelee iltaisin ja viikonloppuisin
Tutkimus oli osa rahoittama British Heart Foundation ja Medical Research Council.