Krooninen sairaus

Pregnancy on luonnollinen tapahtuma, että monet nainen tehdään juuri ennen lapsen syntymää. Jotkut naiset ovat ongelmia raskauden aikana. Raskaus aiheuttama iskias, joka aiheuttaa kipua säteillä alas alaselän kokonaan alas yhdellä jalalla. Tämä on seurausta erityisesti lihasten sopeutua uusiin asento nainen käyttää pysyvän pystyssä. Samalla puristaa lonkkahermon. Raskaus ja toimituksen jälkeen vauva voi olla loistava, jännittävä, emotionaalisia, stressaavaa, ja väsyttävää, kaikki kerralla. Kokea tämän tornado tunteita voi aiheuttaa voit syödä liikaa, vähemmän saanti tai menetä asemaan ja energiaa.

Raskaus liittyy usein selkäkipu, koska kehon raskaana olevan naisen vaihtelee paljon, koska kasvava vauva, paino kasvaa ja muutos painopiste. Raskaana olevat naiset eivät saa ottaa erityisesti lääkkeitä, on olemassa kotiin korjaustoimenpiteitä varten selkäkipu, jotka ovat turvallisempia. [Raskaus voi kestää 36-41 viikkoa. Keskimäärin raskaus kestää noin 10 kuun kuukautta. Raskaus tuo monia muutoksia. Hormonitasot hullaantuu, lihoa ja (myöhemmin) liikkeestä tulee yhä vaikeammaksi.

Raskaustesti toimivat parhaiten, kun ottaa niitä, kunnes ainakin päivän tai kaksi, kun kuukautiset jäävät tulematta. Kokeile raskaustesti uudelleen muutaman päivän kuluttua, vaikka tulos on negatiivinen olla sure.Pregnancy usein tuo mukanaan koko joukon uusia niggles, kipuja ja särkyjä. Nilkat turpoavat, jalat ovat arat, sinulla närästys kuin koskaan ennen, ja selkää särkee. Raskaus hormonit progesteroni ja relaxin pehmentää nivelsiteet, jotka tukevat selkää. Koska kohdun kasvaa isompi painonnousu muuttaa ryhtiä ja asettaa paineita selkärangan.

Raskaana olevat naiset selkäkipu voi löytää helpotusta asettamalla erityisesti muotoiltu tyynyn alle vatsan nukkuessaan, jotta ne mukavampaa ja parempi nukkua rest.Pregnant naisten tulee neuvotella naturopathdoctor ennen minkään yrttejä, jotka voivat vahingoittaa kasvava sikiö.

HARJOITUKSIA: Liikunta on erittäin hyödyllistä raskaana oleville naisille, joilla on tyypin 2 diabetes, koska se auttaa parantamaan ? elimistön vaste insuliinille. Naiset, joilla on tyypin 1 diabetes, joka käyttää ennen raskautta voi todennäköisesti edelleen harjoittaa raskauden aikana. Harjoituksia, jotka vaativat nykivät, pomppiva liikkeitä ja on ulkona helteessä eivät ole hyviä valintoja ja on vältettävä kaikin times.Prevent tai välttää syvä polvi mutkia, istumaannousuja (tai harjoitusohjelman, joka vaatii sinua makaamaan selällään, kun ensimmäinen raskauskolmanneksen), ja varvas koskettaa. Vältä harjoituksia, jotka laittaa alaselän paineita kunnes selän lihakset ovat hyvin toned.These harjoitukset kuuluvat jalka hissit tehnyt on altis (alaspäin) asema, suora jalka istumaannousuja, ja jalka kiharat käyttäen kuntoilulaitteet.

Lihasrelaksantteja voi olla apua joillekin potilaille, vaikka niiden edut ovat epävarmoja. Alettuaan, lääkitys tulisi ottaa säännöllisen aikataulun säilyttämiseksi ovat yhtä tehokkaita. Lihasrelaksantti lääkitys voi olla sama vaikutus.

Akupunktio toimii, koska neula on koettu elin kuin jotain ulkomaan (kirjaimellisesti roskan) ja kehon puolustusjärjestelmän lähettää kasvua verenkierron taistella mahdollinen tartunta. Näin alue on engorged veren

Et pidä luottaa tämän tiedon korvikkeena henkilökohtaiseen lääkäriin, diagnosointiin tai käytännön hoidon.

Kysy lääkäriltäsi opettaa sinulle ulottuu jotka keskittyvät mahdollisia niveltulehdus kriisipesäkkeistä, kuten polvillaan tai alemman takaisin, jotta se olisi mukava sinulle. Liittyminen synnytystä harjoituksia tai luokkien kanssa miehesi jos se on mahdollista, on välttämätöntä, jotta voidaan vastata paremmin aikana delivery.Ask miehesi olla kanssasi synnytyksen aikana antaa sinulle henkistä tukea ja tietäen joku rakastat on kanssasi nauttia toimituksen uusi vauva on hieno tunne.

Stretch merkit, joita esiintyy raskauden tai murrosiän pakarat ja reidet voivat olla merkkejä rasvakasautumia, ja joillekin naisille Raskausarvet voi tulla alueita selluliittia. Stretch merkit voivat olla pysyviä, jotkut naiset ne haalistuvat ajan myötä. Venytä takareisien mukaan nojaa jotain tukea seisten ja taivuta toinen jalka, pitämällä reiteen ja suoristus jalka. Istuen, taivuta rintaa alas reisien venyttää lihaksia ja purkaa nivelten juuressa selkärangan. Älä luota näitä tietoja kokonaan korvikkeena henkilökohtaiseen lääkäriin, diagnosointiin tai käytännön treatment.Always ota lääkäriin. Vauva joka on tulossa maailmaan ja elämä on hyvin arvokas.

Venytys suositellaan myös hyvää harjoitusta lievittämään selkäkipuja tänä aikana. Osa venyttelyn takaisin venyttää, Hamstring venytys, rinta-linjan ja muurin asenne venyttää. Venyttelyyn ja jooga voi lievittää pullollaan levy kunnossa. Yksilöt, joilla on krooninen selkäkipu johtuen pullistumia levy tai herniated levy ovat löytäneet helpotusta yksinkertaisia ​​venyttele. Jälkeen korjaustoimenpiteitä, harjoituksia ja vinkkejä tässä artikkelissa auttaa aikana pregnancy.Makes helpompi selviytyä ja liikkua paremmin loppupuolella raskauden. Jälleen kerran mentävä lääkäriin, eivät täysin riippuvaisia ​​tämän raportin, kaikki parhaat ja huolehtia

Kuntoilu varhain raskauden helpottaa kasvua ja kehitystä istukan ja siirto happea on tehokkaampaa. Vauvat myös yleensä kestämään paremmin jäykkyys työvoiman ja käyttäessään äidit ovat muita useammin? helppo-maalivahti? vauvat (toivottavasti kääntää enemmän unta ja enemmän energiaa nauttia uuden lisäksi perheeseen). Liikunta on varma lääke raskaana oleva nainen. Yksinkertainen kävely on parasta liikuntaa. [Liikunta – joka on vain toinen sana liikkuva – on välttämätöntä. Your kiropraktikko suosittelee venyy ja harjoituksia täydentää hoitoa, mutta hyvä terveys edellyttää pysyvää sitoutumista tekemään kehon liikkua

liikuntaa johtavat pätevyys ja on runsaasti etuja. Ensinnäkin, liikunta tekniikka korostuu ja muunnokset perustuvat yksilöllisten tarpeiden helposti arranged.Exercising kuumalla säällä, kun 3 kk ja harjoitustehtäviä kun makaa selällään on vältettävä. Älä tee pitkiä jaksoja keittiö /kotitöissä. Vältä /rajoittaa omega-6 rasvat kasviöljyt, kuten maissiöljy, safloriöljy, soijaöljy, puuvillansiemenöljy, koska ne aiheuttavat tulehduksen. On tärkeää syödä runsaasti proteiinia ja rajoittaa hiilihydraatteja, jotta vältetään tulehdus