Krooninen sairaus

Terve sydän sydäntautien jälkeen on mahdollista hyvä tunne-elämän ja positiivisia tunteita, mukaan viimeisimmät tulokset. Kun sydänkohtaus tapahtuu on tärkeää ryhtyä tarvittaviin toimiin estääkseen tulevaa episodi syntymisen. Sydänkohtaus ehkäisy voi koostua vähentää plakin kerääntymisen, mikä on saattanut aiheuttaa ensisijainen tapahtuman tai viivyttämällä etenemisen taustalla sepelvaltimotauti (CAD).

Atherosclerosis aiheuttaa sepelvaltimotauti, ja vain siksi olet ollut sydänkohtaus, se ei tarkoita, että ateroskleroosi jatku, jotka voivat edistää toisen sydän-tapahtuma. Elintapojen muutokset yhdessä lääkehoidon tulisi käyttää yhdessä keinona viivyttää CAD mahdollisimman hyvin.

elintapojen muutoksiin kuuluvat säilyttää terveen paino, syöminen terveellistä ruokavaliota, liikuntaa, tupakoinnin lopettaminen ja ohjaus diabetes tai verenpainetauti jos läsnä. Lääkäri voi myös määrätä sinulle joko statiinien tai päivittäin aspiriinia. Valitettavasti lääkitystä on paljon helpompaa kuin aloittamassa elämäntapojen muutoksia, mutta se on elämäntapa muutoksia, jotka antavat parhaan menestystä alentaa riskiä tulevan sydän- tapahtuma. Sydämen kuntoutus voi olla hyödyllistä potilaille keinona päästä oikealla tiellä terveellisempään elävä.

Toinen tärkeä näkökohta ehkäisevät tulevaisuudessa sydänkohtauksia on oikea henkistä terveyttä. Kuten tutkijat ovat huomanneet, positiivisia tunteita, myös voi olla rooli terveen sydämen.

Myönteinen liittyy sydämen terveyteen valintojen

Aikana viiden vuoden tutkijat seurasivat lisää yli 1000 potilasta, joilla on sepelvaltimotauti. Mitä he löysivät oli niitä, jotka ilmoitetaan korkeamman psykologinen tila olivat todennäköisesti käyttää, syödä-no, nukkumaan paremmin ja ottavat sydäntautilääkkeitä, verrattuna niihin, jotka on ilmoittanut alhaisesta psykologinen tila.

Osallistujien psykologista arvioitiin alussa tutkimuksen kuin lähtötilanteessa ja sitten jälleen viiden vuoden kuluttua. Osallistujat ilmoittamaan, missä määrin he olivat tunteneet 10 positiivisia tunteita, kuten tunne kiinnostunut, ylpeä ja inspiroi. Lääkityksen noudattamista, unen laatu, alkoholin ja savukkeiden kulutusta raportoitiin myös alussa tutkimuksen ja uudelleen seurannan viisi vuotta myöhemmin.

Tutkijat sanoivat, ”Korkeammalla positiivisia tunteita liittyi vähemmän tupakointi, enemmän liikuntaa, parempi nukkua laatu ja sitoutuminen lääkkeitä. ”Ei korrelaatio löytyi myönteisiä tunteita ja alkoholin käyttö.

korotukset myönteisiä tunteita viiden vuoden aikana liittyi parannuksia liikuntaa, uni laatu ja lääkitys hallinnon.

Ihmiset todettu olevan positiivisia tunteita ovat todennäköisesti ottamaan osaa positiivisia elämäntapojen samoin. Ne ovat varmoja ja he nukkuvat hyvin, joten heillä on energiaa tehdä muita terveellisiä käyttäytymistä. Tutkijat lisäsi, ”Pyrkimykset ylläpitää tai lisätä myönteisiä tunteita voidaan lupaavia edistää parempaa terveyskäyttäytymistä.”

rooli positiivisia ja negatiivisia tunteita sydämen terveyteen

Harvard T. H. Chan School of Public Health raportoi lukuisia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, negatiivisia ja positiivisia tunteita vaikuttavat meidän yleistä terveyttä. Vaikka tutkimus myönteisiä tunteita ja terveys ovat rajalliset, on runsaasti tutkimusta tukee se, että negatiiviset tunteet mennä niin pitkälle kuin mikä vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.

Jotkut tutkijat ehdottavat, että myönteisiä tunteita voi taistella stressiä – joskin miten tämä tapahtuu ei tunneta. Lisäksi käytettävissä tutkimus hahmotellaan myös, että ne, jotka kokevat useammin positiivisia tunteita ovat todennäköisesti nauttia terveiden elämäntapojen, kuten tupakoinnin tai käyttäessään enemmän. Lisäksi jäljellä oleva positiivinen voi parantaa unen laatua sekä edistää antioksidantteja kehossa.

negatiivisuus on, pitkään, osoitettu olevan vaarallisia sydämeen. Kanadalaisessa tutkimuksessa tutkijat hahmotellut yhdeksän haitallisia tekijöitä sydämen kuten tupakointi, lihavuus ja liikunnan puute, muutamia mainitakseni. Tutkijat havaitsivat, että psykologiset tekijät – kuten perhe ja työstressin – olivat yhteydessä lisääntynyt riski sydänkohtaus. Niin paljon, että ne, joilla on korkea psykologiset tekijät ovat lähes yhtä paljon riski saada sydänkohtaus kuin niillä, jotka savustettu.

Samalla, toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin positiivisuus ja osoittaneet, että ne, joilla on emotionaalinen elinvoimaisuus vähensivät riskiä sydänkohtaus 20 prosenttia. Toinen tutkimus osoitti, positiivinen ihmiset vähensivät riskiä sydänkohtaus puoleen verrattuna negatiivisia yksilöitä. Kaiken kaikkiaan, se on aivan selvää, että ollaan onnellisia ja positiivisia voi tehdä ihmeitä terveydelle ja sydämen.

Myönteinen ja parantaa henkistä terveyttä

Jos haluat parantaa terveyttä ja suojata sydämesi , kyse on yhä positiivinen. Toki, se voi tuntua vaikea aina positiivinen, mutta alle vihjeiden avulla voit parantaa mielialaa parempaa terveyttä:

Tee asioita, jotka vaikuttavat positiivisesti toiset – usein kun auttaa toisia alamme tuntuu enemmän positiivisia kuin hyvin.

Practice itsekuria.

Opi löytää uusia asioita.

Nauti taiteen ja luonnon.

Hallitse stressiä .

Limit epäterveellisiä henkinen tapoja, kuten huolestuttava.

Muutoksenhaku aistejasi – näkö-, ääni, maku, kosketus ja tuoksu; kohdentamalla auttaa rentoutumaan.

aloittaa mielekkäät, luovaa työtä.

Hanki pet.

Tee vapaa-aikaa etusijalla.

Tee aika mietiskelyyn ja arvostusta.

fyysinen hyvinvointi on liitetty henkistä terveyttä

koska tärkeää kuin se ottaa osaa toimintaan, joka parantaa mielenterveys, fyysinen hyvinvointi voi parantaa henkistä terveyttä jopa edelleen. Tässä muutamia vinkkejä parantaa fyysistä hyvinvointi, jotta voidaan parantaa henkistä terveyttä.

Hanki tarpeeksi lepoa.

Tutustu hyvän ravitsemuksen ja alkaa sen sisällyttämistä elämäntapa.

Exercise – se lievittää stressiä, mikä parantaa mielialaa.

Nauti auringosta – turvallisesti, tietenkin.

Raja alkoholia, älä tupakoi ja älä tee muita huumeita.

Pidä huolta kehon kokonaisuutena, ja se suuresti maksaa sinulle suojaamalla terveyttä monta vuotta eteenpäin.