Yhtäkkiä lopettaminen Liikunta
Kysymys
Hei ja kiitos! Voit tietosi, onko mitään vaaroja yhtäkkiä pysäyttäminen voimakasta workout rutiini? Monta kuukautta, olin käyttäessään hyvin voimakkaasti harjoituksen polkupyörän maksimivastus neljäkymmentä minuuttia päivässä, ja tänä aikana kaikki jalkani ja vasikka lihaksia sai erittäin suuri. Sitten aikataulutukseen syistä en yhtäkkiä oli pakko pysähtyä, ja muutamaa viikkoa myöhemmin, aloin tuntea äärimmäisen jännittyneessä samanaikaisesti ylös ja alas molemmat jalat, mutta pääasiassa keskittynyt takana polveni. Tunne on kuin olemassa kuminauhat, jotka kulkevat sisällä minun jalat ja ne 抮 E vedetään erittäin kireällä, jolloin taivutus polveni vaikeampaa ja aiheuttaa nonstop jäykkyyttä ja arkuutta. Olen intuitiivinen mielessä, että se on jotenkin ruumiini reagoi minun yhtäkkiä lakkaa liikuntaa. Kokemuksenne Kuulostaako jotain, joka voisi tapahtua tästä syystä? En 抦 ei pyydä neuvoa, mutta haluaisi tietää kokemusta tällä alalla. Jälleen kiitos.
Vastaus
Hei, Stephen,
Se pikemminkin päinvastoin, mitä luulet. Se ei lopeta, joka aiheutti ongelman, vaan niin kuin koulutettu. Sinä ilmastoitu itsesi olotila musclebound, luultavasti sivuuttamalla tuskaa lihasten väsymistä ja käyttäessään läpi. Sinä ilmastoitu itsesi korkea tila lihasjännitystä, että olet nyt kokemassa.
Kipu takana polvet on merkki tiukka takareisien. Venyttely on vähän hyötyä teille syistä selitetty artikkelissa venyttämällä somatics.com/page4.htm. Sinun täytyy kouluttaa itse osaksi lihasten rentoutumista menetelmin, jotka ovat todennäköisesti ulkopuolella tietosi, tällä hetkellä. Katso artikkeli, noudata suosituksia.
Suhteen,
Lawrence Gold