Inflammatorinen Foods List kannattaa välttää
Tulehdus on yksi yleisimmistä syistä monia erilaisia terveysongelmia. Se saattaa aiheuttaa ongelmia, kuten syöpä, diabetes, niveltulehdus ja enemmän. Tutkimusten mukaan on olemassa joitakin inflammatorisia elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa ongelmaa. Tässä postitse, olen keskustellut tulehduksellinen elintarvikkeet lista auttaa hyväksymään paremmin ruokavalion käytäntöjä.
feedlot Raised Meat
On syytä mainita, että kaupallisesti tuotettua lihaa syötetään jyviä, kuten maissin ja soijapapujen. Tämä ruokavalio on varsin korkea omega-6-rasvahappoja. Kuitenkin se on melko pieni omega 3 rasvoja. Tiukan ja pieni oleskelutila, nämä eläimet saavat turhaa rasvaa, ja niillä on korkea pitoisuus tyydyttyneitä rasvoja.
Jotta nämä eläimet kasvavat nopeammin, ja estää niiden sairastuminen, ne ovat usein ruiskutetaan tiettyjä hormoneja ja antibiootteja. Näin ollen ne ovat tulehduksellinen elintarvikkeissa luettelossa. Tarvitaan tietenkin välttää feedlot esiin lihaa.
puhdistetut jyvät
On tärkeää ymmärtää, että useimmat jyvät ihmiset syövät nykyään jalostetaan. Ne eivät sisällä mitään kuitua tai vitamiini B. Toisaalta, puhdistamattomien ja kiillottamattomia jyviä vielä alkio, aleuronisolujen ja leseet kerros ennallaan. Tämän vuoksi puhdistetut jyvät ovat niin huonoja kuin puhdistetut sokerit. He vain antaa sinulle tyhjiä kaloreita, ja aiheuttavat terveysongelmia.
Aivan kuten puhdistetut sokerit, puhdistetut jyvät on myös erittäin korkea glykeeminen indeksi. Näin ollen, kun niitä käytetään säännöllisesti, ne voivat toimia katalysaattorina aiheuttaa rappeuttavia sairauksia, kuten sepelvaltimotauti, diabetes ja syöpä. Tämä on syy, miksi puhdistetut jyvät ovat tulehdus- elintarvikkeiden luettelon.
Keinotekoinen Elintarvikkeiden lisäaineet
Jotkin elintarvikelisäaineet, kuten natriumglutamaatti ja aspartaamia, voi laukaista anti tulehdusreaktioita, etenkin henkilöt kärsivät eri tulehdustiloja kuten nivelreuma. On tärkeää poistaa ne omasta ruokavaliosta.
transrasvoja
Tutkimusten mukaan transrasvahappoja pidetään pahamaineinen koska kaksinkertainen vahinko vaikutus. Transrasvat ei ainoastaan lisää huonon kolesterolin tasoa elimistössä, mutta myös pienempi hyvää kolesterolia.
Lisäksi ne aiheuttavat myös monet muut ongelmat liittyä tulehduksellinen elintarvikkeet luettelosta. Ne ovat tunnetusti lihavuutta, insuliiniresistenssiä ja tulehdus pohjustaa monien rappeuttavia sairauksia kehossa.
kasvis Cooking Öljyt
On tärkeää ymmärtää, että yhteinen ruokaöljyjen käytetään useimmissa kodeissa ja kaupalliset laitokset ovat runsaasti omega-6-rasvahappoja. Ne ovat myös melko alhainen omega-3 rasvahappoja. Tällainen ruokavalio voi laukaista tulehduksen ja johtaa joitakin vakavia inflammatorisia sairauksia, kuten sydänsairaudet ja syöpä.
Sokerit
Kuten aiemmin mainittiin, liiallinen sokerin nauttiminen voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja monia muita ongelmia, kuten tyypin 2 diabetes, liikalihavuus ja tulehdus. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että korkea sokeripitoisuus ruokavalio voi myös aiheuttaa aknea. Sokerit ovat ehdottomasti tulehduksellinen elintarvikkeissa luettelossa.
Nämä olivat joitakin tärkeitä valintoja tulehduksellinen elintarvikkeita luettelosta. Näiden ruokien eliminoitu ruokavaliota, pystyt välttämään tarpeettomia ongelmia, jotka liittyvät tulehdukseen. Ennen kehittää terveellistä ruokavaliota suunnitelma, sinun tulee neuvotella ravitsemusterapeutin tai lääkärin. Se auttaa sinua tekemään parempia valintoja.
Tärkein askel terveempään elämään on muutos terveellistä ruokavaliota. Hanki lisää tietoa ilmaisen kopion minun e-kirja raportti tekemään parempia valintoja!
Nimeni on Josef Bichler. Olen intohimoinen hyvinvointi ja osoittaa muille, miten elää tervettä elämää. Olen korjattu omat terveysongelmia käytön vaihtoehdoista vain ja auttaa muita saavuttamaan heidän terveyttään tavoitteiden kautta elintapojen muutoksia, myrkkyjä kehonsa ja ymmärtämisen kautta edut syövät terveellistä. Saat jatkuvaa terveystietoa tilata omaan ilmainen viikoittainen uutiskirje; Tämä antaa myös mahdollisuuden kommentteja, ehdotuksia ja kysymyksiä sinulla voi olla, samoin lataa oma ilmainen e-kirja raportti auttaa tekemään parempia valintoja: www.healthythenaturalway.com