20+ Hyvä Foods syödä akne Treatment
Lisäksi välttää tiettyjä ruokia, jotka aiheuttavat akne, on olemassa myös elintarvikkeet haluat sisällyttää osaksi ruokavaliota, joka voi auttaa hoitoon akne.
Hyvä elintarvikkeita syödä akne on monia, ja kun ne ovat hyödyllisiä akne niillä on suuri etu yleistä terveyttä liikaa.
Tässä mielessä täytyy myös olla sitoutunut 3 yksinkertaisia sääntöjä joka auttaa sinua valtavasti pitkin polkua tyhjentää ihoa ja kuivatuksen akne sisältä ulos.
ei vain mitä syöt tarvitsee olla ajan pidetään (tämä on sääntö numero yksi) sinun täytyy myös varmistaa, että saaminen liikuntaa säännöllisesti ja mikä tärkeintä säilyttää hyvä henkilökohtainen hygienia.
Kun nämä kolme asiaa käytetään yhdessä taistelemaan akne, lopulta akne vetää valkoisen lipun ja takaisin alas ja ulos. Jos vain sisällyttää yksi näistä korjaustoimenpiteitä eikä muita kaikki teet on ampuvat akne panssarin ilman panssari luoteja.
Vesi on hyvä ruokaa akne (tai juoda melko), me kaikki tiedämme meidän täytyy juo tarpeeksi sitä päivittäin, jotta puhdistaa kehon sisältä ulos, mutta mitkä ovat elintarvikkeita voi kuluttaa pitää akne loitolla?
No ensimmäinen on vettä, koska ilman se et aio olla tuo ravinteita muista elintarvikkeista käsitellään tässä koko kehossa, missä niitä tarvitaan, jotta voidaan torjua bakteerien elin, joka aiheuttaa aknea ensimmäinen paikka.
tässä mielessä , varmista, että juot tarpeeksi vettä ja pysyä sammutettua, jotta muissa elintarvikkeissa pystyä saavuttamaan akne aiheuttavat bakteerit.
pähkinät, täysjyväviljaa elintarvikkeet, ja vihannekset (tummanvihreä – ei tärkkelyspitoisesta) ovat kaikki hyviä elintarvikkeita syödä akne ja potkia aloittaa luonnollinen ruokavalio sinun täytyy olla tietoinen saada runsaasti päivittäin.
mitkä ovat ”ei tärkkelystä sisältäviä” vihanneksia, jotka ovat hyviä elintarvikkeita syödä akne?
herneet, (vihreä) pavut, maissi, peruna, jopa porkkanat pidetään tärkkelyspitoisia joten vaikka ne ovat hyviä teitä, sinun ei tarvitse kuluttaa liikaa niitä. Toisaalta, on olemassa ton kuin tärkkelystä sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat hyviä elintarvikkeita syödä akne monia parantavia ominaisuuksia, kuten:
– Broccoli
– tomaatit (joita todella pidetään hedelmä ) B
– Kukkakaali
– bataatit
Sinkki rikas elintarvikkeita ovat erinomaisia liian kuin tämä mineraali todella edistää haavan paranemista! Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki voi merkittävästi auttaa tappaa akne bakteereja; kuitenkin täydentää voi olla haitallinen vaikutus niin olet menossa haluavat saanti luonnollisesti.
Foods kuten nämä ovat luonnostaan runsaasti sinkkiä ja ovat hyviä elintarvikkeita syödä akne:
– Crab
– Lobster
– Chicken
– Osterit
– papuja
– Swiss Cheese
– mantelit
Foods runsaasti A-vitamiinia osoittautua erittäin hyödyllistä liian sekä myös edistää terveellisiä visio, sukupuolielimet, ja ”terve kudoksen”. Muuten tunnetaan elintarvikkeisiin karotenoideja vitamiini on terveellinen vaihtoehto huumeet kuten retinoidien, joka on määrätty hoitoon akne.
A-vitamiini rikas elintarvikkeet, jotka ovat hyviä elintarvikkeita syödä akne ovat:
– tomaattimehu
– Fresh & säilykepersikoiden
– mangot
– Väkevät kaurahiutaleet
– Papaya
– herneet
– Red paprikaa
Omega-3-rasvahappo elintarvikkeet ovat välttämättömiä rasvoja ovat parantaneet sydämen terveyteen ja myös tulehdusta vähentäminen ominaisuudet, mikä on hyödyllistä akne flare ups. Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahappo elintarvikkeet voivat jopa estää puhkeamista tulevaisuudessa!
Jotkut parhaat elintarvikkeet kuluttaa omega-3 saanti ja ovat hyviä elintarvikkeita syödä akne ovat:
– Kala kuten lohi, makrilli, ruijanpallas, Herring, tonnikala, järvitaimen, ja Kampela
– pellava-öljy
– Walnuts
– Ground pellavansiemenet ( mikä myös puhdistaa kaksoispiste) B
aivan kuten elintarvikkeet vastakohtana pillereitä, jotka ovat enemmän hyötyä hipiä niin ovat asioita laittaa suoraan iholle. Home akne korjaustoimenpiteitä ovat hyvä tapa välttää vahvoja kemikaaleja ja ihmisen topicals jotka voivat olla haitallisia vaikutuksia akne.
Aivan kuten pysyä poissa vitamiinilisän ja menee suoraan lähde, sinun pitäisi tehdä tätä varten päivittäinen hygienia hoito sekä ja koti akne korjaustoimenpiteitä ovat kokonaisvaltaisesti taistelevat akne luonnollisesti perussyy.