Mitä sinun tarvitsee tietää E-vitamiini ja Heart Disease
Yksi syy meidän laji on niin onnistunut, koska etsimme pikakuvakkeet saada minkäänlaista työtä tehnyt. Valitettavasti myös etsiä oikoteitä, kun se tulee ulos terveydelle, kuten ajattelu, että jos otat E-vitamiinia ja sydänsairauksien koskaan vasara teille. Ota vain pilleri kerran päivässä ja voit syödä ja juoda niin paljon kuin haluat ja olet kunnossa.
se ei toimi näin
Vaikka on ollut lupaavia tutkimuksia vuonna 1990-luvun lopulla noin ottaen E-vitamiini kuten sydänsairauksien ehkäisyyn, tämä on johtanut joidenkin harhaanjohtavia päätelmiä. Tärkeintä auttaa sinua estää sydänsairauksia â € ”tai, vähentää mahdollisuus kuolla, jos sinulla on jo sydänsairaus â €” on syödä vähärasvainen, tasapainoinen ruokavalio, liikunta säännöllisesti ja oppia terveellisiä tapoja hallita stressiä .
Do nämä asiat sekä ottaa E-vitamiinia ja sydänsairauksien osu sinulle tai vähentävät mahdollisuuksia saada aivohalvaus tai sydänkohtaus. E-vitamiini voi auttaa parantamaan oman ruokavalion, liikunnan ja stressin hallinta tekniikoita, mutta se ei ole korvaavien niitä millään tavalla. Ei ole oikotietä sydämen terveyteen.
Katso Lääkäriltä
Jos tiedät olet ylipainoinen, ovat joilla on ongelmia hengitys ja läheiset perheenjäsenet, joilla on sydänsairaus, sitten todella täytyy kiinnittää huomiota syöminen järkevän ruokavalion, käyttäessään ja käsittely stressiä. Sinut alttiimpia saada sydänsairaus tai aivohalvaus. Sydänsairaus ei mene pois omasta. Sinun täytyy nähdä lääkärin.
Myös Dona € ™ t vain aloittaa popping E-vitamiini ja toivon sydänsairauksia ei häiritse sinua, vaikka liikut ja syöminen järkevän ruokavalion. Liika E-vitamiini wonâ € ™ t tee mitään hyvää. On parasta keskustella lääkärin kanssa ottaen E-vitamiini täydentää ennen kuin menet popping pillereitä. Saatat syö riittävästi E-vitamiinia omaan ruokavalioon.
Tuck In To Good Foods
Foods runsaasti E-vitamiinia vähentää sydänsairauksien riskejä, mutta myös ovat täynnä muita hyviä asioita, joiden avulla muut osat kehosta. Nämä elintarvikkeet ovat vihreä lehtivihannekset, kasviöljyt ja margariinit valmistettu kasviöljyistä, useimmat pähkinät ja vehnänalkioita. Voit myös ottaa lisämaksu 100 tai 400 IU (kansainvälistä yksikköä), jos et voi sietää paljon näiden elintarvikkeiden.