Krooninen sairaus

Kärsitkö niveltulehdus? Jos näin on, kivunlievitys on tärkeää. Ilman sitä, et ehkä pysty toimimaan päivästä-to-day. Valitettavasti monet kotiin korjaustoimenpiteitä ja over-the-counter lääkkeitä vaativat rahaa. Vaikka voit ostaa pullon kipulääkitys alle $ 5, joka voi olla $ 5, joka juuri donâ € ™ t on. Joten, mitä pitäisi tehdä? Onko teillä elää kivun? Ei On monia tapoja hakea niveltulehdus kivunlievityksen ja monet ovat ilmaisia!

Exercise. Juuri nyt saatat ajatella harjoituksen ISNA € ™ t mahdollisia. Onhan nivelet ovat kipu. Kyllä, tämä on totta. Liikunta ei auta ja kaikkien yksilöiden pitäisi sisällyttää se osaksi päivittäistä rutiinia, ei vain niille, jotka kärsivät niveltulehdus. Mitä niveltulehdus, liikunta tekee ihmeitä kehon. Se auttaa laihtuminen ja edistää tervettä liikettä. Tämä liike vahvistaa niveliä ympäröiviä lihaksia. Se antaa lisäsuojaa ja vahvistaminen.

Liikunta on välttämätöntä etsiä niveltulehdus helpotusta, mutta se ISNA € ™ t aina ilmainen. Jos pienellä budjetilla, viisaasti suunnitella liikuntaa. Sen sijaan, että valittaisiin kuntosalin jäseneksi saada juoksumatto pääsy, kävellä lähistöltä tai sisällä ostoskeskus. Sen sijaan rekisteröitymisestä aerobic, päälle musiikkia kotona ja liikkua. Jotain niin yksinkertaista kuin venyttelyä sormet päivittäin voi tarjota pitkän aikavälin kivunlievitys.

Diet. Kuten edellä todettiin, liikunta suositellaan niveltulehdus helpotusta. Vaikka tämä rasitus voi olla tuskallista aluksi, se saa helpommin ylitöitä. Movement vähentää nivelten jäykkyyttä. Tämä ei ainoastaan ​​tarjota kivunlievitystä, mutta se vähentää riskiä muita komplikaatioita. Esimerkiksi ne, joilla on niveltulehdus, jotka pyrkivät vain vähän tai ei lainkaan hoitoa myöhemmin löytää itsensä käsittelevät vakavia jäykkyys, kyvyttömyys liikkua, ja epämuodostumia. Yhdistä ruokavalio ja liikunta laihduttaa.

juuri nyt, saatat ajatella ruokavalioon ISNA € ™ t ilmaiseksi myöskään. Todellisuudessa se on. Sinä jo ostaa ruokaa ja juomia. Tarvitset näitä hengissä. Huolellisesti valita elintarvikkeita. Poistamaan ne, joilla on korkea rasvoja ja kaloreita. Laihtuminen on helppo tapa vähentää kivun niveltulehdus. Mitä vähemmän painoa olet painamalla nivelissä, sitä vähemmän kipua koet. Jos don € ™ t ole mitään painoarvoa menettää, hyvä. Silti tietää merkityksen ja monia terveydellisiä etuja terveellisen ruokavalion.

Vältä liikaa painetta nivelkivut. Ne kärsivät vakavista niveltulehdus kokevat kipua ei väliä mitä toimintaa. Toiset vain kokea kipua trigged. Esimerkiksi ne, jotka ovat kipu niiden kyynärpäät haluat rajoittaa käyttöä. Jos haluat nostaa raskaita laatikoita nostamalla niitä oikein. Kyllä, se on helpompi päästä alas ja tartu, mutta tämä rasittaa kyynärpäät. Sen sijaan oikein kyykistyä ja nosta kanssa koko kehon. Välttäminen yhteinen paine ei poista niveltulehdus kipua, mutta se vähentää vakavuutta.

Pyydä apua. Kuten edellä todettiin, jotkut niveltulehdus sairastuneille aiheuttaa vakavia kipu yrittämällä suorittaa tehtävän ne shouldnâ € ™ t. Jos sinulla on vaikea niveltulehdus käsissä, don € ™ t viettää tuntia yrittää avata jar. Paitsi että saat turhautunut kanssa ei voi avata purkki, sinun lisäävät vaikean kivun. Sen sijaan, pyydä apua.

Yhteenvetona sinun ei tarvitse olla rikas etsimään helpotusta niveltulehdus aiheutti nivelkipu. Donà € ™ t kärsivät enää. Liikunta, terveellinen, rajoittaa rasittavaa liikuntaa, ja pyytää apua. Näin voidaan vähentää kipua koet, ilman maksaa sinulle penniäkään.