Krooninen sairaus

fibromyalgia liittyy unihäiriöt kuten uniapnea, unettomuus ja levottomat jalat -oireyhtymä. Fibromyalgia on sairaus, jossa henkilö kokee kauttaaltaan kipua ja jäykkyyttä, saumoista lihaksiin. Fibromyalgia voi myös aiheuttaa unihäiriöitä vuoksi potilaiden unettomuus, koska korkea kehon kipua.

Fibromyalgia ja unihäiriöt näyttävät kulkevat käsi kädessä. Kipu aiheuttaa yksilön nukkua ja unen puute johtaa enemmän kipua, ja niin edelleen ja niin edelleen. Toisaalta, jos henkilö fibromyalgia voi hallita saada asianmukaista nukkua, he voivat nähdä vähenemistä niiden vastaavia oireita.

Vaikka vielä paljon oppia fibromyalgia, paljon tutkimusta on tullut esiin, että paljastaa yhteyden tapauksia fibromyalgia ja unihäiriöt, kuten uniapnea, unettomuus ja levottomat jalat -oireyhtymä (RLS).

Aiemmat tutkimus liittyy fibromyalgia ja unettomuus

aiemmassa tutkimuksessa, suoritettiin by Norja tutkijoiden välisen yhteyden unihäiriöitä ja lisätä riskiä fibromyalgia naisilla paljastui. He totesivat, että ankarampaa unettomuuden oli, sitä suurempi riski, että naisille kehittää fibromyalgia. Havainnot perustuivat yli vuosikymmenen tutkimus- ja julkaistiin Arthritis and Rheumatism

.

Tutkijat mukana 12350 naisten yli 20-vuotiaita, joilla ei ollut liikehäiriö tai liikuntaelimistön kipu. Aikana tutkimuksen 327 naiselle kehittyi oireyhtymä. Dr. Paul Mork, tutkimuksen toinen lyijyä, sanoi: ”Meidän tulokset osoittavat vahvan yhteyden unihäiriöitä ja fibromyalgia riski aikuisilla naisilla. Löysimme annos-vaste suhde, jossa naiset, jotka usein raportoitu unihäiriöt oli suurempi riski fibromyalgia kuin ne, jotka eivät koskaan kokenut unihäiriöitä. ”

Fibromyalgia yleisempää uniapnean potilaiden

Toinen edellinen tutkimus paljasti, että ne, jotka kärsivät uniapnean (OSA) saattaa myös olla fibromyalgia. He totesivat myös, että käyttö jatkuvaa hengitysteiden ylipainehoitoa (CPAP) voisi olla tehokas hoito molemmat ehdot. CPAP-laite on kone, joka on kuluneet kuin kasvonaamion unen aikana ja hallinnoi jatkuva ilma joten ei ole estynyt hengitys, joka voi estää uniapnea.

Tietoja kerättiin 900 potilasta, joilla oli OSA. He havaitsivat, että 15 prosenttia potilaista oli myös fibromyalgia – joista suurin osa oli miehiä. Fibromyalgia yleensä vaikuttaa enemmän naisia ​​kuin miehiä, joten oli mielenkiintoista todeta, että tapauksissa uniapnea fibromyalgia tulee hallitseva miehillä.

tulokset julkaistiin European Journal of Internal Medicine

.

tutkimus toteaa, että aikuisilla fibromyalgia ovat vaarassa levottomat jalat -oireyhtymä

tutkimus julkaistiin Journal of Clinical Sleep Medicine

todettiin, että ne, joilla on fibromyalgia on myös korkeampi ilmaantuvuus levottomat jalat -oireyhtymä. Tutkimuksen mukaan hoito RLS voi olla hyötyä hoitoon fibromyalgia samoin.

sisällä valmisteluryhmän, hinnat levottomat jalat -oireyhtymä olivat 10 kertaa suurempi niillä, joilla on fibromyalgia verrattuna kontrolliryhmään. Säätämisen jälkeen muita tekijöitä, jotka voisivat edistää RLS yhdistyksen olivat edelleen välillä RLS ja fibromyalgian.

Vaikuttava tekijä Dr. Nathaniel F. Watson sanoi, ”Sleep häiriöitä on yleinen fibromyalgia, ja usein vaikea hoitaa. Ilmenee Tutkimuksemme että huomattava osa unihäiriöistä fibromyalgia johtuu levottomat jalat -oireyhtymä. ”

Tutkijat havaitsivat hoitoon RLS parempaa elämänlaatua ja oireita fibromyalgia. Dr. Watson lisäsi, ”Koska levottomat jalat -oireyhtymä on hoidettavissa kunnossa, diagnosointiin ja hoitoon RLS fibromyalgian potilaille on potentiaalia parantaa unen.”

Sleep strategioita auttaa ihmisiä, joilla on fibromyalgia

onko sinulla nukkua ehdolla, että pahenee oman fibromyalgia tai fibromyalgian hylyt unen, yksi asia on varma: Sleep voi parantaa fibromyalgia, joten saadaan asianmukaiset määrät on välttämätöntä hoitoa. Tässä muutamia vinkkejä auttaa niitä, joilla on fibromyalgia parantaa unen.

Älä pommiin – vain nukkua aika täytyy tuntea virkeänä.

Pidä nukkua päiväkirjaa niin voit tarkistaa mitä herätti te ja muut unen tekijöistä.

Kiinni uneen aikataulun.

Käytä rentoutumisterapioita – tämä voi myös parantaa RLS.

käyttää säännöllisesti.

Luo oikea nukkumisympäristön – viileässä ja pimeässä huoneessa.

Vältä pitkiä päivällä päiväunia.

Älä mene nukkumaan nälkäisenä tai erittäin täynnä vatsaan.

Vältä kofeiinia ennen nukkumaan.