Krooninen sairaus

vatsa Fat tärkein ominaisuus kuin Total Body Fat & nbsp & nbsp

& nbsp.

Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.

& nbsp

helmikuu 9, 2005 – vyötärölinja on ikkuna sydämesi terveyttä. Vyötärönympärys on parempi ennustaja sydänsairauksien kuin koko kehon rasvaa, uusi tutkimus osoittaa.

Luultavasti ei järkyttää teitä tietää, että suuremmat waists tarkoittaa suurempaa sydänsairauksien riskiä. Ei ole mikään salaisuus, että on huonossa kunnossa on merkittävä riskitekijä sydäntautien.

Nyt tutkijat ovat poimi tarkkoja lukuja varoa.

Käyttämällä mittanauha on helpompaa kuin laskettaessa painoindeksi (BMI), ja se on myös parempi arvioimaan sydänsairauksien riskin, sanovat tutkijat helmikuussa n

American Journal of Clinical Nutrition

.

Painoindeksi perustuu pituuden ja painon. Se on epäsuora mitta koko kehon rasvaa. BMI 25-29,9 on ylipainoinen, ja BMI 30 tai enemmän on lihavia. Ne ovat vaaravyöhykkeellä jotka voivat osoittaa suurempaa sydänsairauksien riskiä.

Data tuli yli 10000 ihmistä osallistuu kansallisen tutkimuksen.

Tutkijat, kuten Medical College of Wisconsin Shankuan Zhu, LKT, ei vain tarkistaa osallistujien paino ja korkeus. He myös katsoivat vyötärö mittaukset, verensokeri, korkea verenpaine, ja kolesterolia.

vyötärönympärys Better Than BMI

Tutkijat havaitsivat, että vyötärönympärys korreloi paremmin kuin BMI riskien tekijöitä sydänsairaus – korkea verenpaine, veren sokeri ja kolesteroli.

esimerkiksi vyötärönympärys oli parempi ennustaja henkilön verenpaine kuin BMI.

Vuonna 2002 tutkimuksessa samassa lehdessä myös suosivat helposti mitata vyötärönympärys yli BMI ennustamiseksi sydänsairauksien riskiä.

Miesten tulisi pyrkiä vyötärön kokoa 35 tuumaa tai alle ja naiset 33 tuumaa tai alle. Tämä korreloi normaalin painoindeksi alle 25 – ja pienempi riski sydänsairauksiin.

Apple tai päärynän muotoinen?

Monet amerikkalaiset ovat ylipainoisia. Mukaan CDC, 15 valtiota oli aikuisten lihavuuden 15% -19% vuonna 2003. 31 valtioiden oli hinnat 20% -24%, ja neljän valtion yli neljäsosa väestöstä oli lihavia.

Jos ylimääräistä kiloa olla voi tehdä ero. Suurempi waists, tai ”omena” muoto, osoittaa vatsan rasvaa. Rasva ympärillä lantion ja reisien on usein kuvattu ”päärynän” muotoinen. Tutkimukset ovat sidoksissa vatsan rasvaa enemmän terveysongelmia, kuten lisääntynyt riski diabeteksen ja rintasyövän.

Joka tapauksessa, seuraavat turvallinen, järkevä ravinto ja liikunta ohjelma voi saada sinut takaisin raiteilleen. Asiantuntijat, kuten lääkärit, kunto kouluttajien ja terapeutit, voi auttaa. Terveellisen, pitkäjänteisyys, vyötärön pienenee – ja sydämesi kiitos.