Tutkimus Heart Disease Risk Factors terveysnäkökohtien Living
Sydänsairaus on yksi tärkeimmistä tappajat ihmisten niin, jos haluat elää pitkään, sinun pitäisi tehdä tutkimusta eri sydänsairauksien riskitekijöitä. Riskitekijöitä voivat olla ruokavalio, alkoholin kulutus, liikunnan puute, ja se voi jopa tulla geneettisen meikkiä. Oppimalla niin paljon kuin voit noin sydänsairauksien riskitekijöitä, voit toivottavasti jäädä sydänsairauksia vapaa ja elää niin pitkään kuin mahdollista. Näin näet lapset, lapsenlapset, ja ehkä jopa suuri lastenlasta kasvaa aikuisuuteen.
Diet
Ei ole yllätys, että ravintotottumukset ovat saaneet tapa käsistä. Mene mihin tahansa kaupunkiin, mihin tahansa ravintola, riippumatta etnistä ruokaa, ja avaa valikko. Näet Käytetään tavaran suuria annoksia, runsaasti rasvaa ja sokeria sisällön, säilöntäaineita ja paljon muuta. Mikään tästä ei ole hyvä sinulle. Jopa salaatteja voi olla huono, jos he peitetty kastiketta ja muut mausteet. Yksi sydänsairauksien riskitekijöitä syö tämäntyyppisiä ruokaa jatkuvasti. Se ei tarkoita sitä, että et voi törsätä silloin tällöin, mutta sinun pitäisi tehdä terveellisiä ruokavalintoja suurimman osan ajasta. Syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, syödä vähärasvaista lihaa, kuten kanaa ja kalaa, ja pysy kaukana runsaasti rasvaa ja sokeria sisältö; nämä voivat kaikki auttaa loitolla sydänsairaus.
alkoholinkäytön
Toinen sydänsairauksien riskitekijä on alkoholin kulutusta. On kuitenkin olemassa ristiriitaisia tutkimuksia koskien tässä riskitekijä. Jotkut sanovat, että alkoholi tulee välttää kokonaan, mutta muut tutkimukset väittävät, että maltillinen juominen joidenkin potables, kuten punaviiniä, voi todella olla hyötyä. Kunhan pidät juominen kohtalainen, sinun pitäisi pystyä pitämään sydänsairaus loitolla.
lähisuvussa
Toinen sydänsairauksien riskitekijä ei käytä. Yritä saada jonkinlainen liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa, jotta voit todella työtä sydämesi. Tämä auttaa pitämään sinut terveenä ja voi pitää sinut sydänsairaus ilmainen.
geneettisesti alttiita
Voisit olla mahdollisimman terveellisiä, voit tutkia kaikki sydänsairauksien riskitekijöitä, ja voit silti saada sydänsairaus jos se kulkee perheessäsi. Jos joku perheessäsi on sydänsairaus, kuten vanhemmat, saavat kassalla lääkärillä säännöllisesti, mutta edelleen käytännössä hyvä elämäntavat, ja sinun pitäisi pystyä pitämään sydänsairaus loitolla.