Krooninen sairaus

Useimmille ihmisille, jotka ovat sitä kongestiivinen sydänsairaus on estettävissä tai jopa palautuvia jos pyydetty riittävän ajoissa. Sen syiden ja seurausten liittyvät suoraan elämäntapavalintoja ja joissakin tapauksissa muiden taustalla sairauksia, jotka voivat aiheuttaa sen oireita. Tupakointi, lihavuus, diabetes, korkea verenpaine, vähäinen liikunta, metabolinen oireyhtymä, ja ruokavalio ovat kaikki riskitekijöitä tämän kammottavan diseases.These riskitekijöitä voivat aiheuttaa ateroskleroosin, jotka ovat vaurioita verisuonissa. Tämä voi johtaa valtimokovettumatautia joka on paksuuntumista, karkaisu, ja kalkkeutuminen valtimoiden seinämien johtaa vähentynyt verenkierto. Tämä vaikuttaa kykyyn sydämen tekemään työtä tehokkaasti. Nämä riskitekijät voivat myös vahingoittaa sydäntä, heikentäen lihas itself.Preventing kongestiivinen sydänsairaus on asia elää terveellistä elämäntapaa. Noudattamalla muutamia melko yksinkertaisia ​​sääntöjä suurin osa ihmisistä voi pitää tätä tautia koskaan kosketa heidän elämäänsä. Tässä muutamia asioita harkitsemaan torjunnassa tämä disease.Eat puuroa joka aamu. On tutkimuksia, jotka osoittavat, että kaurapuuro auttaa poistamaan ylimääräistä rasvaa kehosta. Ei vain se hyväksi sydämelle, mutta se on runsaskuituinen ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, auttaen antamaan pitkäkestoista energiaa kautta ulos morning.Eat enemmän omega-3-rasvahappoja. Nämä tulevat kalan muodossa kalaa ja tiedetään taistella LDL (low density lipoprotein) kolesterolia ja pienempi triglyseridien levels.With Tässä mielessä on järkevää syödä enemmän kalaa, kuten lohta, jotka ovat runsaasti omega 3s. Tämäntyyppiset kalojen sisällä huono kolesteroli, toisin kuin punainen liha. Jos et syö punaista lihaa kiinni vähärasvaista leikkauksia auttaa vähentää rasvojen ja huonon kolesterolin jonka tiedetään tukkia ja kovettua verisuonet, joka on johtava syy sydämen failure.Getting päivittäinen liikunta on myös hyvä tapa pitää vaikuttaa kongestiivinen sydänsairaus loitolla. Sydän käyttää pitää sydämen vahva ja terve. Sydän on olennaisesti lihas ja on toiminut sellaisenaan. Jos koko kehon kunto on heikko mahdollisuudet ovat sydän on heikko samoin. Aerobinen liikunta toimii koko sydän-järjestelmä, mukaan lukien sydän, keuhkot, ja verenkiertoelimistön. Se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin menee kävelylle tai saat vahvempi lenkkeily, pyöräily, tai jopa swimming.Learning rentoutua on viimeinen asia, voit tehdä auttaa estämään sydämen sairaus. Stressi tiedetään lisäävän sydämen vajaatoiminta niin että aikaa de-stressiä on tärkeää taudin torjunnassa.