3 Secrets of Happy People
Me kaikki tiedämme, ja joskus jopa paheksua niitä tosi tyytyväinen ja terveitä ihmisiä. Saatat ihmetellä salaiset Näetkö nuo ihmiset toimistossa tai ehkä perheenjäseniä, jotka eivät näytä vaiheittain mikään, ja ovat aina hyvässä kunnossa. Joten me kuulla ruokavalion ja liikunnan suunnitelmia koko ajan, mutta täytyy olla hieman yksinkertaisia ohjeita, kun se tulee säilyttämään matalan stressiä ja ahdistusta, ja vain hyvä terveys yleensä.
On muutamia yksinkertaisia ratkaisuja, joiden avulla voit parantaa teitä elämänlaatua merkittävästi, ja vaikka ne eivät tarkoita sinun täytyy puhaltaa wad kallis harjoitussuunnitelmat, se merkitsee omistautumista aikaa, ja ehkä reprioritizing päivä. Sitoutuminen on edelleen tarpeen, mutta jos oli helppo muutaman askeleen joiden avulla saat kaiken irti elämästä, mitä haluaisi tehdä aika, eikö niin?
Nämä ovat yleistä hyvinvointia ja mielenterveyttä suositukset . Mutta hetken he ottavat sisällyttää osaksi päivää, mielenterveyden edut voisi tehdä valtava ero.
luentapalvelujen: Terveempi ja Better Than Coffee Buzz
Laske Stressi ja ahdistus näitä yksinkertaisia Happiness Tricks
Nuku tarpeeksi
mukaan tilastojen Institutes of Medicine, yli 1 miljoona vammoja ja 50,000-100,000 kuolemista tapahtuu sairaaloissa vuosittain, johtuen hoitovirheen. Vaikka väsymys ei aina syy, artikkelissa Harvardin Sleep Medicine Department on anestimation että nämä virheet voitaisiin vähentää vähintään 36%, jos harjoittelijat ja lääkärit toiminut 16 tunnin vuoroja sijasta perinteisen 24-36 tunnin vuoroissa.
Hanki ulkopuolella ja Into the Sun
Jokainen tietää kuinka D-vitamiini on tärkeä rooli kehon oikea toiminta. Puute auringonpaistetta voi johtaa pieniä määriä D-vitamiinia Tämä johtaa kasvuun esiintyminen erilaisia vakavia vaivoja kuten diabetes, osteoporoosi ja autoimmuunisairauksiin. Mitä jotkut jopa löytää mielenkiintoisia, jos ei ironista, että jopa ihosyöpä hinnat kasvaa puute auringonpaistetta ja alhainen vitamiinin D.Breathe – Getting Air keuhkoihin on tärkeä
Edut stressiä, ahdistusta ja mielenterveys on valtava. Teko hengitys, ja syvä hengitys ja hengitys harjoituksia yleensä voi tehdä paljon siitä että saat kaiken irti elämästä. Getting paljon puhdasta ilmaa, on tärkeää monista syistä, kuten:
* Conditioning sydämen ja keuhkojen
* tehon lisääminen keuhkoihin
* Rentouttava veressä alukset
* terveiden verenpaine
* … ja tietenkin vähentäminen stressiä ja ahdistusta
Se voi näyttää helppoa, mutta jotkut näistä vaiheista kestää tietoisen vaivaa ja jonkin verran lisätty aikaa ja vaivannäköä. On aina mahdollista olla täysin hallita tulevaisuuden, ja vanhetessa, haluat olla terveellisin ja onnellisin kuin voit mahdollisesti olla, ja kuten olette nähneet, se voisi olla juuri niin helppoa.