Krooninen sairaus

Testing ja diagnoosi: Laktoosi-intoleranssi vs Muut elintarvikkeiden suvaitsemattomuuden

Se voi olla vaikea selvittää, mitä oikea laktoosi-intoleranssi ruokavalio saatat olla. Haluat päästä eroon kaikista uncool laktoosi-intoleranssin oireita, kuten vatsan turvotusta ja vatsa turvotus sekä vatsa kipu, närästys, kouristelua, ja kaasu.

Jotkut ihmiset voivat leikata laktoosi runsaasti elintarvikkeita, muut voivat huijata, toiset voi ottaa OTC laktaasin täydentää parantaa maitosokeri ruoansulatusta, ja toiset todella haluavat meijerin dieetin taata kivuttomasti hyvinä aikoina.

ensimmäinen askel, että haluan suositella on käydä lääkärin ja keskustella vaihtoehdoista. Useimmat ihmiset haluavat saada helposti laboratoriokoe tehdään kutsutaan vety puhalluskoe jossa juot vettä ja maitotuotteet sokeri sekoitetaan ja sitten pullistaa pieneksi lääketieteen pussi muutaman kerran yli tunnin tai kaksi. Kanssa, että lääkäri voi määrittää, jos olet laktoosi-intoleranssi.

Yksi varoitus on, että jotkut ihmiset on enemmän kuin yksi meijeri-intoleranssi tai ruoka-intoleranssi. Saatat olla laktoosi-intoleranssi, vaan myös kaseiini suvaitsematon, eli voit t sulattaa yksi tärkeimmistä meijeriproteiinien. Jos sinulla on myös maitoproteiinia intoleranssi sekä laktoosi-intoleranssi oireet, saatat tarvita meijeri dieetin elämän.

Laktoositon Foods Diet

Hyvä uutinen laktoosi-intoleranssi on, että on olemassa niin monia kymmeniä miljoonien sairastuneille ympäri maailmaa, että on olemassa tonnia laktoosittomat elintarvikkeet käytettävissä. Saat kaiken maito, juusto, jogurtti, jotta tuorejuustoa ja jäätelöä laktoositon muodossa, että tehdään edelleen meijeriin.

Toinen vaihtoehto on etsiä laktoosittomia elintarvikkeita, joita ei ole valmistettu maitotuotteet. Nämä maidoton aterioita ja jälkiruokia yleensä maistuu paljon parempi kuin mitä oli saatavilla viime vuonna. On satoja hyviä soija jogurtti ja jäätelö tuotteita saatavilla useimmissa supermarketeissa, esimerkiksi.

Eräs toinen tekijä on laktoosin määrä sokeria, joka on maitotuote. Vaikka maito, jogurtti, ja jäätelö ovat täynnä meijeri sokereita, kovat juustot ja tuorejuusto, esimerkiksi, on yleensä melko alhainen laktoosi. Jos olet vain herkkiä eivätkä täysin suvaitsematon, saatat pystyä rajoittamaan joitakin meijeri- ja valita muita älykkäämpiä valintoja sinulle. Voit myös yhdistellä ottaen säännöllinen juusto, mutta laktoositon maito, ja soija jogurtti. Katso, miten elimistö reagoi ja jos et vieläkään meijerituotteiden intoleranssin oireita.

Laktaasientsyymiä Supplement

Kuinka paljon Lactaid pitäisi ryhtyä estääkseen laktoosi-intoleranssi oireet

Osa poistaa laktoosi-intoleranssin oireita, kuten kaasua ja turvotus on oikeudenkäynti ja virhe kanssa laktaasientsyymiä pilleri täydentää. Voit aloittaa ottamalla yksi tai kaksi ennen ateriaa, joka sisältää maito- ja katso jos se estää epämiellyttäviä oireita kuten kipua ja kouristelua kokonaan vai ei. Säädä annosta tarvittaessa, ja toista tarvittaessa, kunnes löydät että tunnet normaali ja mukava jälkeen dairy-rikas aterian. Hyvä uutinen laktaasientsyymin on, että se on luonnollinen entsyymi, joka on yleensä tuotettu ihmisen suolistossa. Tiedossa ei ole sivuvaikutuksia ottamisen OTC lääkitystä, eikä voit yliannostus ottamasta liikaa. Tästä huolimatta yrittää saada selville, mitä annos on tehokas sinulle ja pysyä siinä.

Kultakanta useimmille ihmisille tämän tyyppinen meijeri-intoleranssi on yksinkertaisesti ottaa tiskin laktaasientsyymin täydentää ennen ruokailua mitään maitotuotteita . Vaikka Lactaid on yleinen ja luotettu tuotemerkki, sinun apteekki voi olla myös yleinen merkki entsyymejä. Online-vitamiini kauppoja, kuten Vitacost ja Amazon ovat hyvä paikka tarkistaa, koska ne yleensä on monia eri merkkejä ja muotoiluja laktaasientsyymin kuten Nature s Way, Kal, Vitacost, Solgar, ja Solaray. Vertaa vahvuus pillereitä ja laskenta pullossa ennen ostamista, vaikka, koska siellä on valtava valikoima kuinka monta milligrammaa entsyymiä per pilleri on.

Multi-Spectrum Entsyymi Support

Jotkut ihmiset haluavat ohittaa Lactaid ja mennä ruoansulatusentsyymien pilleri, joka sisältää entsyymejä auttaa hajottamaan laktoosi, samoin jotkut proteiinit, hiilihydraatit, rasvat, ja joskus kasvi kuitua. Jos ovat herkkiä maito- ja ovat huolissaan siitä ei ole vain laktoosi-intoleranssi asia, tämä on erinomainen vaihtoehto. Se voi myös olla apuna, jos olet lievä keliakian, samoin, riippuen tuotemerkin ja muotoilua.

Dairy-Free Living

Loppujen lopuksi on aina mahdollisuus mennä täysin meijeri-ilmaiseksi. Tämä ei ole niin jyrkkä kuin se kuulostaa, koska olet todella juuri tekemässä alle tiukka kasvissyöjä tai vegaani ei joka päivä, ja te jo tietää joitakin vaihtoehtoja, kuten soijaa ja vegaani tuotteita, jotka ovat käytettävissä kaikkialla. Vaikka asut pienessä kaupungissa, sinun on mahdollisuus ostaa mitä voi löytää Internetistä. Voit tehdä nopeasti verkkohakuja kaltaisille sivustoille Amazon, sekä kymmeniä pienempiä erikoisuus ja niche ruoka auttaakseen joka kuljettaa kaikki juuri mitä etsit ja lähettää sen oman kaupungin ja maan. Ostoksia noin edullisin toimituskulut koska tämä voi olla tyyris, mutta.

Meijeri-vapaata elämäntapaa myös antaa sinulle mahdollisuuden olla enemmän mukana, mitä syöt ja miten se valmistetaan. Olet usein löytää itsesi valmistelussa maito- ja gluteenittomia (riippuen siitä, mitä ruokaa sensitivies ovat) sekä ruoanlaittoon enemmän tyhjästä. Löydät itsesi lukemalla jokainen merkintä etsivät piilotettuja laktoosi ja maitoainesosat ja johdannaiset ja todella alkaa ymmärtää, mikä on mitä syöt ja tehdä terveellisempiä ja terveellisempiä valintoja ajan. Yleensä löydät itsesi paljon vähemmän meijeri-intoleranssi oireet tai ei epämukavuutta lainkaan, jos olet omistettu maidoton ruokavalio. Löydät myös itsesi Myrsky nousee meijeri-free aavikoiden aikayksikön kanssa tuhansia meijeri-vapaa reseptit verkossa.