Golf ja Arthritis
Golf ja Niveltulehdus
Hyviä uutisia! Jos olet niveltulehdus uhrin, sinun ei tarvitse luopua golf-peli! Itse asiassa, golf voi lisätä voimaa ja liikkuvuutta kehon yleistä ja parantaa erilaisia motion.Resear …
Hyviä uutisia! Jos olet niveltulehdus uhrin, sinun ei tarvitse luopua golf-peli! Itse asiassa, golf voi lisätä voimaa ja liikkuvuutta kehon yleistä ja parantaa liikerataa.
Tutkimus osoittaa, että yksi parhaista hoitomuotoja nivelrikko on liikunta. Se voi parantaa mielialaa ja näkymiä, vähentää kipua, lisäävät joustavuutta, parantaa sydämen ja verenkierron, ylläpitää painoa, ja edistää yleistä fyysistä kuntoa.
Tavallisesti nivelrikko (yleisin muoto niveltulehdus) syttyy hitaasti. Aikaisin tauti, nivelet voivat särkeä jälkeen fyysinen työ tai harjoitus. Nivelrikko voi esiintyä missä tahansa yhteisiä. Useimmiten se tapahtuu käsiä, lonkat, polvet tai selkä, kaikilla näillä aloilla käytetyt pelaa golfia.
Ei hätää, vaikka. Golf todella auttaa lisäämään liikerataa ja saldo samoin. Ja kävely, jos voit tehdä sen, hyödyttää terveydelle monin tavoin. Lyhyesti, golf on yksi täydellinen harjoituksia joku nivelrikko! Nyt täällä avain – olet todennäköisesti menossa on joitakin erityisiä tuotteita, joiden avulla golf hieman helpompaa teidän nivelet.
Tällä arthritis.org, Niveltulehdus säätiö yhtyy vinkkejä golfin avulla voit pitää nauttia tätä hienoa urheilua ja ehdottaa joitakin tuotteita, jotka saattavat auttaa.
esimerkiksi se on hyvä idea käyttää ranne hammasraudat ja käsineitä pelata. Tämä auttaa vakauttamaan nivelten ranteiden ja käsien. Molemmat kohteet ovat edullisia.
Kokeile alhaisempaa pallo.
Golf Kengät todennäköisesti enemmän mukava sinulle.
Pyydä paikalliselta golf myymälän asiantuntija uusimmat auttaa tehdä golf helpompaa oman Liitokset. Uudet tuotteet ovat tulossa ulos koko ajan.
Aina lämmetä ennen pelaat. Onko joitakin perus venyy, vie käytännössä keinut. Aloita ulos keinuvat noin puolet voimaa. Älä yritä lyödä palloa liian kova. Tämä pätee kaikille – ei vain ihmiset, joilla on niveltulehdus. Se tarkkuus ratkaisee! Käyttäminen tees auttaa.
juoda vettä, kun olet pelaa. (Jälleen, vihje kaikille) Jos väsynyt, kuuntele kehoasi ja levätä hieman. Se ei ole kuolemansynti pelata alle 18 reikää. Tärkeintä on nauttia pelistä.
Jos nyt 抮 e tunne kipeä jälkeen pelata, tässä on muutamia asioita kokeilla.
Ota lämmin suihku.
Onko joitakin lempeä venyttelyyn.
Käytä jään kipeä alueella.
Rest kipeä yhteinen.
Kokeile magneettiterapia.
Yritä pitää paino alas.
Liika paino voi tehdä polvet ja lonkat hurtIf golfin aiheuttaa kipua, joka kestää yli 1 tunti, se? s liikaa. Työskennellä oman fysioterapeutti tai lääkäri säätää pelin, kun huomaat jonkin seuraavista merkeistä liian paljon liikuntaa:
epätavallinen tai jatkuvaa fatigueIncreased weaknessDecreased valikoiman motionIncreased yhteisten swellingContinuing kipua (kipua, joka kestää yli 1 tunnin kuluttua käyttäessään) Todella, kun se tulee oikealle alas se, golfin (yhdessä lämpenee pelisi liikerataa harjoitukset) voi olla vain mitä lääkäri määrää niveltulehdus help!