Diabetes – ylläpito Health
If olet jo diagnosoitu tyypin II diabetes voi silti olla terve ja elintärkeä elämää. On olemassa monia vaihtoehtoisia hoitomuotoja, jotka on osoitettu suurta hyötyä. On myös yksinkertaisia muutoksia voit tehdä oman elämäntavan, joka voi parantaa hyvinvointiasi. Nämä voidaan jakaa kolmeen ryhmään: LIFESTYLE säännöllisen kunto rutiini on yksi tärkeimmistä vaiheita voit. Fyysinen aktiivisuus parantaa elimistön vaste insuliinille. Se auttaa myös laihtua, joka on elintärkeä valvontaan ja hävittämiseen diabetes. Ota hetki pysähtyä miettimään nykyisen toiminnan taso. Oletko muuttamassa kehosi päivittäin? Vaihtoehdot ovat rajattomat. Kokeile erilaisia toimintoja niin, että pidät kiinnostusta. Lisätä käyttämällä Chi Machine. Ei ainoastaan jollakin näistä yksiköistä toimii eräänlaisena passiivinen aerobinen liikunta, mutta se auttaa aineenvaihduntaa. En halua sanoa, että joillekin ihmisille, käyttäessään on aivan liian paljon työtä. Heidän elimet ovat edenneet vaiheeseen, jossa ei vain ole tarpeeksi mehua saada moottori käynnissä. Aion puhua enemmän tästä tulevaisuudessa. Niille teistä, jotka voivat liittyä, sinun täytyy prime pumpun. Tämä edellyttää, että joitakin kärjessä täydentää ja kääntää syöksykierre väsymys ja sairauden osaksi ylöspäin kierteeseen terve, onnellinen, pitkä life.DIET Olemalla valikoivia, mitkä elintarvikkeet laitat kehoosi, voit tehdä suuria harppauksia terveydelle . Ruokavalio korostaa tuoreita vihanneksia, palkokasveja ja täysjyvätuotteita on osoitettu vaikuttavan release glukoosia osaksi bloodstream.Fiber on erityisen tärkeää. Tutkimus on osoittanut, että kuitupitoinen ruokavalio alentaa elimistön insuliinin tarvetta. Se auttaa myös soluja vapauttamaan energiaa hitaammin niin, että et ole kokemusta dramaattisia nousuja ja laskuja. Toinen asia, joka voi auttaa on syödä pieniä määriä proteiinia koko päivän. Tämä auttaa pitämään verensokeri jopa läpi päivän. Pähkinät ovat erityisen hyviä tähän. Mantelit ja saksanpähkinät sisältävät runsaasti sinkkiä – merkittävä ravintoaine insuliinin tuotantoa. Seuraavan viikon aikana yrittää pitää ruokapäiväkirjaa. Huomaa, miten kukin ruoka saa sinut tuntemaan. Käytä mitä opit tästä kokemuksesta opastaa tekemään terveellistä ruokavaliota valintoja. Hyvä ystäväni Steve Cherniske tapana mennä ympäri maata opettaa ravitsemus sairaanhoitajille. Ensimmäinen asia, hän tekisi aikana on pyytää heitä kirjoittamaan 5 suosikki elintarvikkeita. Mennä eteenpäin ja tehdä se now.What hän sitten kertoi heille oli enemmän kuin todennäköistä, he olivat allergisia nämä 5 elintarvikkeisiin. Merkitys, elimistö kehittää resistenssin jotain että se näkee päivä toisensa jälkeen. Niinpä vaihtelevat elintarvikkeiden syöt. Lisätietoja tästä tulevassa article.SUPPLEMENTS Paljon tutkimusta on tehty vaikutuksista yrttejä ja täydentää diabetes. Useita on todettu olevan merkittävä vaikutus insuliinin tuotantoa ja käyttöä. On myös tärkeää optimoida ruoansulatusta, jotta elimistö imee ravintoaineita ruokaa. Kromi on tärkeä hivenaine, jolla on merkittävä rooli sokerin aineenvaihduntaan. Tutkimus on osoittanut, että tämä mineraali voimistaa insuliinia, sitä avustavat toimittaa glukoosia soluihin. Ehdotettu annos on 200-400 mcg kromipikolinaattia päivässä. Gymnema on Ayurvedic yrtti, joka on osoittautunut lupaavaksi hoidettaessa tyypin II diabetesta auttamalla laitoksen absorboida insuliinia. Se on myös mielenkiintoinen mahdollisuus pienentää makuhermoja käsitys makea makuja. Tämä voi olla suurta hyötyä, jos olet kyltymätön makealle. Tyypillinen annostus on 400-600mg yrtti päivässä. Sarviapila on käytetty vuosisatojen ajan Lähi-idässä kuin ruoanlaittoon mausteen. Tutkimukset osoittavat nyt, että tämä yrtti voi alentaa verensokeria ja kolesterolia diabeetikoilla. Voit joko lisätä siemeniä reseptejä tai, jos et pidä maku, ottaa yrtti kapseleina. Annos 5-30 g suositellaan. Kun hyvä entsyymi täydentää voi myös olla suurta hyötyä. Jos ruokavalio on ollut vähemmän kuin optimaalinen, mahdollisuudet ovat et saa imevää monet ravinteita oman elintarvikkeisiin. Entsyymit auttavat kehoa hajottamaan ja hyödyntää vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita ruokavalioosi. Muista, sinulla on valta tehdä terveellisiä valintoja. Olen täällä tukea teitä, että päätöksen ja antaa sinulle tiedot ja työkalut, joita tarvitset.