LowCarb asema insuliinia
On kolme perusyksiköitä elimistö käyttää energiaa:
1. Rasvat
2. Proteiinit
3. Hiilihydraatit
Kaikki kolme voidaan muuntaa veren glukoosia. Vaikka rasvojen ja proteiinien muunnetaan hitaasti, hiilihydraatit muuttuvat nopeasti aiheuttavat nopeita piikkejä elimistön verensokeri. Nämä piikit verensokeri aiheuttaa haima luoda ja vapauttaa insuliinia, kunnes verensokerin taso palaa normaaliksi.
Samalla, insuliini, hormoni tuotettu haima, joka alentaa meidän veren glukoosipitoisuutta vapautuu vereen kun elin havaitsee, että veren sokeripitoisuus on noussut yli optimaalisen tason.
Insuliini on erittäin tehokas hormoni, joka kulkee kehon polttoaineen varastointijärjestelmät. Jos on liikaa sokeria tai rasva-arvot insuliinia signaali kehon tallentaa sen kehon rasvasoluja. Insuliini kertoo myös nämä solut eivät vapauttamaan varastoida rasvaa, joten se rasvaa saatavilla käyttöön kehon energiana.
Koska tämä varastoida rasvaa ei voida vapauttaa käyttöä energian, insuliini hyvin tehokkaasti estää laihtuminen. Mitä suurempi elimistön insuliinitaso, sitä tehokkaammin se estää rasvasolujen vapauttamasta niiden myymälöissä, ja sitä vaikeampi laihduttaa. Mukaan monet viranomaiset, pitkällä aikavälillä, korkea insuliinitaso voivat johtaa insuliiniresistenssiin ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten niitä alla:
1. Raised insuliinin ja insuliiniresistenssiä
2. Ala aineenvaihdunta johtaa painonnousuun
3. Lisääntyminen rasvakudokseen ja vähentämistä lihaskudoksen
4. Vanhetessa
5. Lisääntynyt ruoka-allergiat ja intoleranssia
6. Ylityöllistettyjä immuunijärjestelmä
7. Suurentunut sydänsairauksien, liikalihavuuden, diabeteksen ja syövän
Hiilihydraatit, erityisen yksinkertainen hiilihydraatteja, kuten sokeria ja tärkkelystä, nopeasti kääntyi sakkaroosi elin pääsee verenkiertoon nopeammin aiheuttaen vapauttaa suuria määriä insuliinia. Mitä vähemmän hiilihydraatteja syödään, sitä vähemmän insuliinia tuotetaan kehon ja vähemmän kaloreita varastoida rasvaa. Vähemmän rasvaa varastointi on yhtä vähemmän painonnousua ja vähemmän hiilihydraatteja syödään yhtä kuin vähemmän insuliinia veressä ja kehossa käyttämällä rasvavarastoja polttoaineena.
Lähtökohtana takana jokainen vähähiilihydraattista ruokavalio suunnitelma on, että elin, joka tuottaa vähemmän insuliinia polttaa enemmän rasvaa kuin elin, joka tuottaa paljon insuliinia. Jotkut suunnitelmat kannustaa ajan erittäin alhainen hiilihydraattien saanti niin, että laitos siirtyy tilaan ketoosi ja nopeammin polttaa rasvavarastoja – Nämä ovat yleensä kutsutaan induktio aikoja.