Mckenzie Harjoitukset To Stop selkäkipu
Yksi tapa minimoida ja hoitaa selkäkipu on venyttää. Venyttely edistää nivelten, lihasten, luiden, sidekudosten, ja niin edelleen. Yksi tyyppi venyy, jotka toimivat hyvin hallita selkäkipu kutsutaan McKenzie harjoituksia. Nämä harjoitukset laajentaa lihaksia. Tämä palvelee suoristaa niitä. Erilaisia venyttää liikuntaa tehdä erilaisia asioita. Venyttely rutiinit voivat ulottua, lyhentää, kallistaa ja lepuuttaa takaisin. Varmista teet venyy oikein. Teet näitä väärä käyttö voi repiä kudoksia, lihakset, jänteet ja jänteitä.
Monet ihmiset ajattelevat tällaisia harjoituksia jotain, että he voivat tehdä omia auttamaan selkäkipu mene pois. Vaikka voit tehdä tämän, se on parasta tehdä koulutettu fysioterapeutti. Tämä pätee varsinkin alussa. Nämä osuuksilla ovat osa suurempaa ohjelmaa arvioinnin, hoidon, ja ehkäisykeinoja.
Pääpaino McKenzie harjoituksia on siirtää kipua pois kädet ja jalat ja takaosaan. Ajatuksena on, että selkä voi käsitellä kipua paremmin, joten se satuttaa vähemmän. Tämä palvelee myös toista tarkoitusta. Siirtämällä kaikki kipu selkään, voit foucs kaikki huomio kohdella lähde kipu. Käsittelemällä lähde kipua sijaan oireita, löydät pysyvää helpotusta sijaan jotain tilapäistä.
Nämä harjoitukset perustuvat ulottuu selkärangan. Tämä on osoittautunut yhä uudelleen tuoda helpotusta monille potilaille. Sen avulla he voivat palata ja palata normaaliin päivittäiseen toimintaan.
Tämä menetelmä perustuu itsekorjautuva itsehoidolla. Nämä kaksi näkökohtaa ovat tärkeitä, jotta auttaa potilasta parantua. Tämä hoito ei käytä mitään ”perinteinen” menetelmiä, kuten kuuma ja kylmä pakkauksissa, ultraääni, lääketiede, tai neulat.
Tämä hoitomuoto on 4 tärkeää tavoitetta. Ensimmäinen on vähentää monta kertaa potilas tulee takaisin asiantuntija. Toinen on vähentää riskiä, että kipu tulee takaisin. Kolmas on, että potilas palaa hänen normaalia rutiinia. Viimeinen on päästä eroon kipua nopeasti.
Potilaat arvioidaan ja niiden kipu on luokiteltu kolmeen pääryhmään. Jokaisella luokalla on erityisiä harjoituksia tehdä. Potilaita opetetaan näitä harjoituksia päästä eroon niiden kipua. Luokitukset ovat asentohuimaus, häiriintyneisyys, ja toimintahäiriö.
Posturaalista oireyhtymät ovat aiheuttama kipu stressiä pehmytkudokset kun taas tietyissä tehtävissä tai asennot.
Häiriintyneisyys oireyhtymiä aiheuttama kipu nikamat muuttuva asema seurauksena nesteen levyllä.
toimintahäiriö oireyhtymät ovat aiheuttama kipu arpikudoksen selässä.