Krooninen sairaus

Anemia on tila, jossa sinulla on vähemmän kuin normaali määrä punasoluja elimistö tarvitsee. Punasolut sisältävät hemoglobiinia, proteiini, joka kuljettaa happea keuhkoista kehon elimiä. Jos sinulla on alhainen punasolujen, oman kehon elimiä ei ehkä pysty toimimaan kunnolla puutteessa hapetus. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi parantaa anemia.

Väsymys

Ylimääräinen väsymys on yleisimpiä oireita kaikenlaisten anemia, mukaan National Heart, Lung and Blood Institute. Väsymys voi estää sinua tekemästä päivittäin tehtäviä, jotka voivat vaikuttaa laatuun elämäsi. Säännöllinen liikunta voi auttaa ehkäisemään väsymistä anemia, mukaan Ohio State University Medical Center. Liikunta auttaa lisäämään lihasvoimaa ja edistää verenkiertoa elimissä, mikä johtaa lisääntyneeseen energian tasoilla. Jos sinulla on anemia, ota yhteys lääkäriin ennen kuin aloita mitään uutta liikuntaa.

Sirppisoluanemia

Sirppisoluanemia on perinnöllinen sairaus, jossa punaiset verisolut tulevat puolikuun muotoinen johtuu läsnäolo epänormaalin hemoglobiinin . Puolikuun muotoinen punasoluja voi tarpeeksi happea elimistössä, mikä johtaa oireita anemia. Lääkäri voi neuvoa sinua käymään säännöllisesti kohtalainen liikunta auttaa tekemään kehon vahvempi ja terveellisempiä, mukaan National Heart, Lung and Blood Institute. Juo riittävä määrä vettä ennen ja jälkeen liikunnan kuivumisen estämiseksi.

Munuaistauti

Säännöllinen kohtalainen liikunta voi myös parantaa anemian aiheuttama munuaissairaus, mukaan Dialyysipotilaan Citizens verkkosivuilla. Terveet munuaiset yleensä tuottaa erytropoietiini, hormoni, joka stimuloi punaisten verisolujen. Säännöllinen liikunta tekee munuaiset tarpeeksi vahva tuottamaan erytropoietiini. Jos sinulla on munuaissairaus, säännöllinen liikunta auttaa lisäämään tuotantoa punasoluja. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin alkaa käyttää.

Cancer

Äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa, että säännöllinen kohtalainen liikunta voi auttaa parantamaan anemiaa ja muita sivuvaikutuksia aiheuttamia kemoterapiaa ja säteily hoitoja, mukaan National Cancer Institute. Toinen tutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta naisilla rintasyöpä voi estää anemia, mukaan BreastCancer.org. Esimerkkejä kohtalainen harjoitukset kuuluvat reipas kävely, uinti, lenkkeily, ratsastus paperitavarat polkupyörän, ja suorittamalla talon askareita kuten siivous tai nurmikon leikkuuta.