Krooninen sairaus

Vaikka kuinka yritämme välttää tilanne, joka voi tuoda paniikkikohtaus. Aina silloin tällöin jotain kiinni meidät vartija ja laukaista paniikki ahdistuskohtauksia. Pystyn sillä kasvoin katsomassa äitini kärsivät ahdistusta vuosia.

I ymmärtää, mitä on meneillään

Äitini ensimmäinen paniikkikohtaus tapahtui kun hän oli ratsastus junassa. Siitä lähtien joka päivä hän ei enää junalla. Koska tämä kokemus äitini tuli ahdistunut ja klaustrofobinen missä tahansa, joka ei ole avoin ovi. Aluksi tämä ei ehkä tuntui niin lamaannuttava sairaus mutta kun varttuvat suurkaupungin kuten New Yorkin ja ei ole varaa autoon, pääaineesi matkustusmuoto on juna. Joten tietenkin tämä oli valtava vaikutus meidän lives.However fobia mukana hissiä. Nyt kuten voitte varmaan kuvitella asuu New Yorkissa kaikki suuret rakennukset, joiden hissit, se on lähes mahdotonta ei juuttua yhteen. Muistan päivän, kun olimme jumissa hississä vain muutaman minuutin. Hänelle se tuntui tuntia, ja minusta tuntui pelottavaa koska tuolloin en tiennyt miten auttaa häntä rauhoittua. Mutta tiedän minä.

Aloitetaanpa: Kuinka auttaa Joku kokeminen paniikki ahdistuskohtauksia

Selvitä syy hyökkäyksen. Jos ne ovat ympäristössä, joka aiheuttaa niille kärsimystä, jätä jos mahdollista. Finding hiljainen tila kärsijä on usein välitön results.It n tärkeää varmistaa, että henkilö ei ilmene hätätilanne, kuten astma tai sydämen attack.Speak jotta allergiasta rauhallinen, rauhoittava tavalla. Tämä auttaa usein jauhetaan allergiasta, joka kokee paniikkia ahdistuskohtauksia. Älä minimoida. Antaa ymmärrystä väitteistä, kuten: ”Ei se mitään” ”Olen täällä sinua” ”Ymmärrän ja se on kunnossa” ”Katsotaan keskittyä hengitys” Tämä ei ole aikaa kyseenalaistaa kärsijä, mikä voi usein lisätä ahdistusta. Keep it simple ja pitää ääntä ja hengitys rauhallinen. Jäämällä rauhallinen, te tulla esimerkki sekä rentouttava läsnäolo henkilölle kokee paniikkia ahdistusta attacks.Breathing usein eliminoi pahin oireiden, niin yritä vakuuttaa uhri hengittää sisään ja ulos hitaasti, sinun count. (Hengitä kahdelle, ulos kaksi. Kasvata count neljä sitten kuuteen.) Kannusta rakastettu hädässä ottamaan syvä, pallea Hengitä sen sijaan matala Hengitä rinnasta. Yksi tapa tehdä tämä on yksinkertaisesti aseta käsi hänen vatsan alueella ja heitä hengittää there.Physical touch on erittäin tehokas työkalu. Käsi on takana tai lämpimään syleilyyn on terapeuttinen ja rauhoittava. Mutta varmista, että uhri on vastaanottavainen kysymällä fyysinen kosketus tuntuu hyödyllistä sillä hetkellä. On usein hyvin ilmeistä, kun henkilö ei halua koskettaa lisätä lihasjännitystä tai ärtyisyys niin etsiä these.Keeping näitä yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita menetelmiä auttaa ja kärsijä läpi paniikkia ahdistusta attacks.Remember, jos yrität tukea joku käsittelee paniikki ahdistuskohtauksia on tärkeää muistaa, että ne eivät ole heikkoja ja voi vain ”korjata sitä.” Recovery voi olla hidas ja työläs prosessi. Tieto, kärsivällisyyttä ja ymmärrys ovat välttämättömiä yhdessä eteenpäin.