Pidä surina ja soi alas näitä tukeva tinnitus vinkit
Tinnitus voi olla tuhoisa ja kivulias tila käsitellä. Monet ihmiset saavat erittäin turhautunut niiden tinnitus mutta ei tiedä kenen puoleen kääntyä ratkaisuja. Onneksi se on paljon helpompi selviytyä Tinnitus niille, jotka on varustettu oikeus tietoon. Tässä artikkelissa on neuvoja, jotka auttavat sinua selviytymään tinnitus.
Voimakkuus tinnitus voidaan vähentää yksinkertaisesti oppimista rentoutumista ja keskittymistä tekniikoita. Nämä tekniikat auttavat hallitsemaan lihasryhmiä ja verenkiertoa koko kehon, mikä puolestaan aiheuttaa lieventämistä asioita, jotka voivat olla takana tinnitus. Yksinkertaisesti rentouttava voi olla avain lievittää oireita.
Pysy kiireinen. Sen sijaan, että keskitytään tinnitus, täyttää elämäsi toimintaa haluat ja tavoitteita, jotka haluat tavoittaa. Kun lopetat kiinnittäen huomiota tinnitus, voit ehkä unohtaa sen, koska olet yksinkertaisesti liian kiireinen nauttia elämästä. Vievät urheilua tai mennä ulos ystävien kanssa ja pitää hauskaa; mitä haluat viettää aikaa tehdä auttaa.
Tinnitus voi johtua työympäristöä. Jatkuva altistuminen kovalle melulle työpaikalla on yleinen syy tinnitus. Yritä yllään korvatulppia suojata korvansa pois kovat äänet töissä, tai jos mahdollista välttää ääneen ääniä kokonaan ja löytää työpaikka, joka ei altistaa ääneen ääniä.
Haluat vain elää ilmaiseksi tinnitus, aina taustamelua käytettävissä. Pidä televisio tai musiikkisoitin. Suorita tuuletin. Focus kuuloa ilmastointilaitteen tai jääkaappi käynnissä. Tinnitus on hauska sillä tavalla, että jos et kuule sitä, se ei ole todella tapahtuu.
Jotkut kärsivät tinnitus sanoa, että taistelevat ehto vain pahentaa oireita. Sen sijaan ne väittävät, että oppia elämään sen kanssa aiheuttaa voit ohittaa sen ja vähentää niiden vaikutus elämääsi. Esimerkiksi kun yrittää nukkua, kuvitella äänet ovat meren aallot ja visualisoida itse rannalla, jossa voit rentoutua. Tämä voi auttaa nukkua!
Voit vähentää harmi tekijä tinnitus käyttämällä lähde valkoista kohinaa. Running tuuletin tai muu valkoista kohinaa laite voi auttaa peittää ääniä tinnitus ja antaa sinulle hieman helpotusta. Tämä voi olla erityisen hyödyllinen yöllä, kun yrität mennä nukkumaan.
Tee soittolistan miellyttävää musiikkia. Kun olet tinnitus ja haluat mennä nukkumaan, se voi olla vaikea nukahtaa. Making soittolistan suosikki musiikkia ja pelata kuten mennä nukkumaan. Tämä auttaa jättää korvien soiminen.
Jos sinulla on ongelmia nukahtamista yöllä, koska korvien soiminen takia tinnitus, kylpyyn! Kuuma kylpy auttaa rentoutumaan ja nukahtaa nopeammin. Laita laventeli omassa kylpy tämä auttaa sinua rentoutumaan vieläkin!
Kun tinnitus on huono, miettiä kaikkia hyviä asioita omassa elämässä. Tee lista kaikesta, olet kiitollinen, ja katsokaa tätä luetteloa aina, kun on huono päivä. Se muistuttaa teitä kaikkia positiivisia asioita, jotka sinun täytyy ja auttaa tasapainottamaan kauhea negatiivisuus että tinnitus voi aiheuttaa.
Seuraa näitä vihjeitä ja sinun pitäisi pystyä löytämään ratkaisun, tai ainakin pystyä selviytyä paremmin tinnitus. Vaikka se ei mene pois kokonaan, voit silti helpottaa asioita kiinnittämällä huomiota kuntoa ja vältetään mikä tekee siitä pahin. Ota tinnitus vakavasti, ja etsimme ratkaisua.
Kuten edellä todettiin, useimmat ihmiset ovat kokeneet tinnitus kerralla tai toisella elämässään. Valitettavasti on olemassa muita, jotka ovat vaikeampia tapauksia tinnitus jotka eivät katoa tai haitata heidän elämänlaatuaan. Jos hyväksyy joitakin strategioita tämän artikkelin voit ehkä lopulta hiljaisuus että jatkuva melu.