Ruoka laukaisee Migraines
Migreeni ovat vakavia päänsärkyä, jotka ovat usein liittyy pahoinvointia nd oksentelua. Allergiasta tulee erittäin herkkä valolle ja ääni, joka voi aiheuttaa heitä etsimään ulos hiljainen pimeässä makuulle. Migreeni kipu voi olla yksipuolinen tai molemminpuolinen ja ja kestää useita tunteja. Ennen se iskee, henkilö voi kokea näköhäiriöitä, tunne voimakas energian, jano, himo makeisia ja joko tunne ärtyneisyys tai masennusta. Hyökkäys voi tulla tai ilman prodrome. Sinun pitäisi yrittää tunnistaa laukaisee oman migreenin ja yrittää välttää niitä minimoimaan vakavuus iskut. Ruokavalio on usein tärkeä rooli käynnistämisessä migreeni ja monet elintarvikkeita, jotka toimivat aiheuttajia. Elintarvikkeet, jotka sisältävät tyramine tiedetään olevan yleisimpiä migreenin laukaisee. Tyramiinia -. amiinin läsnä monissa proteiini-pohjainen elintarvikkeet, muodostuu tuloksena proteiinien hajottamiseksi. Käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa tai jotka varastoidaan pitkän aikaa on korkeammat Tyramiinin sisältö, jonka tiedetään aiheuttavan verenpaineen nousua johtaen migreenin. Muita amiineja, jotka voivat laukaista migreenin sisältää fenyylialaniini, Phenyl etyyliamiini, Oktopamiini, serotoniinin, dopamiinin ja Histamiini. Kannattaa myös pysyä poissa tupakasta, jos olet migreeni altis. Se sisältää nikotiinia, joka voimistuu migreenikohtauksen. Monille kuitenkin, ruokavalion amiineja nopeasti hajoavat eivätkä aiheuta uhkaa. Tämä ei ole niin migreeni sufferersFoods korkea amiineja, jotka johtavat migreenit ovat seuraavat: tofu, juusto, jogurtti, avokadot, säilykkeitä ja lihajalosteiden, rusinoita ja pähkinöitä, sipulia, pavut, purkitettu keitot, kuivattuja viikunoita, banaanit, papaijaa, ananakset , luumut, maapähkinävoita, pinaatti, hiiva ja hiiva tiivisteet ja tomatoesFoods korkea Tyramiinin ja muita amiineja, jotka laukaisevat migreenin on myös välttää, sillä ne pahentavat migreenikohtauksen. Sinun pitäisi yrittää säännöllisesti kuluttaa rasvainen kala ja inkivääri koska nämä elintarvikkeet ovat osoittautuneet todella lievittää tai estää migreenin. Elintarvikkeiden säilöntäaineet ja lisäaineet tiedetään myös laukaista migreenin päänsärkyä. Paljon jalostettuja elintarvikkeita sisältävät tiettyjä elintarvikkeiden lisäaineita vaihtelevina määrinä. Tärkeimmät syylliset tiedetään laukaista migreenin ovat – natriumglutamaatti suola (MSG), nitraatit, nitriitit, sulfiitteja ja aspartaamia. Tietyntyyppisen n elintarvike- väriaineita ja keinotekoisia makeutusaineita ovat myös ajatellut tehostamaan vakavuutta hyökkäys. MSG – Enimmäkseen käytetään kiinalaisessa elintarvikkeissa ja paljon jalostettujen elintarvikkeiden kuten – Pickles, pekonia, makkaraa, kinkkua, pepperoni ja hotdogs.There ovat tietyt juomat, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita ja säilöntäaineita, jotka laukaisevat migreenin iskut. Kahvi, suklaa, tee ja kaikki virvoitusjuomat aiheuta uhkaa migreeni kärsiville. Alkoholijuomat kuten viski, viini, olut ja samppanja käynnistävät migreenikohtauksen samoin. Maito sisältää proteiinia, joka on tunnettu. ’kaseiini’. Tämä erityisesti proteiini synnyttää histamiineja mikä puolestaan tuottaa limaa. Jos histamiinitasot lisätä, paljon limaa -. tuotettu ja tämä asettaa paineita aivojen kalvoista, mikä puolestaan johtaa migreeni. Maitotuotteet ovat ehdottomasti syytä välttää minimoimiseksi intensiteetti migreenin. Yhteenvetona, sinun täytyy selvittää, mitkä elintarvikkeet olet herkkä ja sitten pohjimmiltaan, välttää niitä. Se on hyvä ajatus pitää ruokapäiväkirjaa seurata elintarvikkeiden olet herkkä ja sitten tunnistamalla mitkä elintarvikkeet ehkä käynnistävän migreeni, voit sitten mitkä elintarvikkeiden välttämiseksi.