Miten Stop Panic Attack – 1 Yksinkertainen Tip
Kuinka lopettaa paniikkikohtaus on todennäköisesti hyvä kysymys, että miljoonat ihmiset saattavat ihmetellä. Eroja läsnä yksilöstä toiseen ja sellaisenaan, kaikki ei voi toimia kaikille. On asioita, jotka yleensä työskennellä monenlaisia ihmisiä kuitenkin, ja me keskustelemme näistä.
Kun hyökkäys alkaa ja jopa ennen sitä tekee, voimme huomata Tavalliset oireet. Kasvava tuskaisuus, lyhyempiä ja useammin hengitystä, nopea syke, ja loput niistä. Jälkeenpäin paniikki, kauhu, ja pelko kahvat meiltä aikaa ja on hellittämätön prosessissa. Miten käsitellä tämän?
Voimme mennä tästä on rentoutumista. Myönnettäköön se ei ole helppo ymmärtää tätä käsitettä, kun pommitetaan oireita. Ensin teemme hieman käytäntö, joka tekee prosessista hieman selvempi.
Etsi jonnekin istua, ja keskittää huomio täysin siitä on täysin edelleen alas jokainen lihas ja atomi vähintään 15-20 minuuttia. Yritä olla liikkua ollenkaan tänä aikana. Käytännössä tämä kerran päivässä ja lopulta voimme ehkä istua alas ja voi heti rentoutua ja pysyy täysin liikkumatta.
Kuinka lopettaa paniikkikohtaus kun todella alkaa tapahtua tulee yksinkertainen prosessi. Etsi paikka istua, ja tehdä saman olet harjoitellut. Yhdessä tämän, myös siirtää huomion pois pelosta kohti jäljellä vielä. Myös ottaa hallittuja syvään henkeä säilyttää kontrolli. Pidä tämä ylös, kunnes oireet ovat ohi ja sinun tuntea olonsa jälleen.