Krooninen sairaus

Reaktiivinen hypoglykemia voi olla painajainen! Tiedän, että se oli minulle, kun olin ensin diagnosoitu. Alussa en kirjaimellisesti ollut mitään käsitystä siitä, mitä voisin tehdä korjata ongelman tai jopa saman ongelman. Ajattelin, Mitä voin syödä? Tiesin ruokavalio oli avain, mutta en juuri ole kaava vahvistamisesta minun ongelma; ja minun lääkärit eivät auta minua liikaa. He yksinkertaisesti halusivat laittaa minut lääke, joka sai minut sairas vatsassani ja lähettää minulle tulossa. Tarkoitan, me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on lääkäreitä, ja minä arvostan mitä he tekevät, mutta kuinka monta kertaa he vain mennä läpi esityksiä? Suorita testit, määrätä lääkitys! No, lääkärit ei ollut mitään auttaa minua! Joten jouduin auttaa itseäni, joka oli mitään uutta koska olen 4-aika perhe syövän ja käytettiin käyttäen ruokavalio ja ravintolisistä keinona optimoida terveydelle. Aloin tutkia, juttelee dietitians, personal trainer ja kehonrakentajat. Opin matala hiilihydraatti dieetti ja Ketogeenisiä ruokavalio, ja niistä ruokavalion opin tärkeydestä rasvan hoidettaessa kaikenlaisia ​​edellytyksiä kuten reaktiivinen Hypoglycemia.Now, älä valumista aivan vielä, koska mainitsin rasvaa. Fat on saanut huonon rap vuosien varrella, mutta oikeastaan ​​voi olla hyötyä sinulle, kun syödään kanssa oikea ruokavalio. Katsos, elimistö polttaa hiilihydraatteja ensin, sitten rasvat, sitten proteiini … ja tiedämme, että reaktiivinen hypoglykemia on pohjimmiltaan reaktio hiilihydraatteja, erityisesti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Yksinkertaisesti sanottuna, jossa reaktiivinen hypoglykemia, syöt hiilihydraatteja ja 1-4 tuntia myöhemmin elimistö erittää liikaa insuliinia ja aiheuttaa verensokerisi laskee. Tämä tietenkin mukana kaikenlaisia ​​hauskoja oireita kuten huimaus, ahdistuneisuus, vapina, kylmät raajat, sydämentykytyksiä, etc.So, oppimisen jälkeen tätä, olen päättänyt alentaa minun hiilihydraatteja dramaattisesti ja lisätä enemmän rasvaa! Aloitin syövät enemmän pekonia, punainen liha, maapähkinävoita, juustoa, kookosöljy, voita ja kermaa. Muista, jos elimistö ei ole hiilihydraatteja käyttää energianlähteenä, se käyttää fat.Not vain tein alentaa minun hiilihydraattien saantia, mutta kun söin hiilihydraatteja, en vain söi monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja söin ne rasvaa … ja päälle, että minä poistanut kaikki jalostettuja ruokia minun ruokavalio, kaikki yksinkertainen ja tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja, sokereita, kofeiinia ja alkoholia. Ei syöminen nämä asiat on tärkeää Saatko reaktiivinen hypoglykemia alle control.For esimerkiksi aamulla aamiaista, yhdessä minun annos tuorejuustoa ja munanvalkuaiset, haluan syödä noin neljännes kulhoon raaka kaurahiutaleita voita, kermaa, kookosöljy ja muutamia mustikoita. Tämä yhdistelmä rasvan kanssa hiilihydraattien hidastuisi mukaan kehon imeytymistä ja pitää minun verensokeri alkaen lisäystasot. Tämä puolestaan ​​pitää minun insuliinin tasoja lisäystasot ja aiheuttaa Hypoglycemic episode.In lopulta opin, että syöminen pieniä, usein aterioita oli erittäin tärkeä. Opin myös, että syöminen matala hiilihydraatti ruokavalio, ja ruokavalio runsaasti rasvaa, kuitua ja proteiinia oli avain minulle voi elää normaali ja aktiivista elämää uudelleen. Kesti jonkin aikaa ruumiini sopeutua. Alussa minun energiatasot olivat alhaiset, ja saisin väsynyt helposti, mutta muutaman viikon olin tarkistetaan ja oli minun uusi ruokavalio järjestelmä alas science.As vastuuvapauslauseke, en ole lääkäri, mutta olen henkilö, joka on saanut minun reaktiivinen hypoglykemia kurissa luonnollisesti ruokavalion avulla. Jos olet aloittamassa uutta ruokavaliota, olen aina suositella konsultointi lääkärin kanssa ensin. Lisäksi, kun aloitat, pitää ruoka päiväkirjaa ja muistaa, että jos olet fyysisesti aktiivinen ja liikunnan tai nostella painoja, oman ruokavalion täytyy ottaa huomioon, että. Pysyä keskittyneenä, määritetään ja toiveikas!