Krooninen sairaus

Tiesitkö, että eturauhasen syöpä on yleisin diagnosoitu syöpä miehillä Yhdysvalloissa? Tai että yli 70% näistä tapauksista esiintyy miehillä 65 vuotta ja vanhempi? Tai että Afrikkalainen Amerikan miehet ovat suurempi riski kuin muihin etnisiin ryhmiin sairastua tautiin?

Tarkasteltaessa näitä seikkoja, haluat luultavasti sanoa, että syöpä on eturauhasen vaikuttaa vain vanhempien miesten joten miksi vaivautua? Kylmä totuus on tämä tauti voi iskeä kuka tahansa milloin tahansa, myös te.

Vaikka vieläkään ei ole tupakointi ase, kun se tulee erityinen syy tämäntyyppisen syövän, ole altistavia tekijöitä, jotka on yhdistetty lisätä riskiä sairastua eturauhasen. En puhu ikä, etnisyys, perinnöllisyys, korkea testosteronin tuotantoa, ruokavalion ja elämäntapojen. Vaikka mikään ei paljon voit tehdä useimmat näistä, varmasti jotain voidaan tehdä korjata ruokavaliota ja elämäntapaa. Muokkaaminen nämä kaksi vaikuttavat tekijät voivat voit alentaa riskiä sairastua tähän syöpään. Joten ottaa tarkemmin roolia ruokavalio saattaa olla eturauhassyöpä.

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että ehkä jopa 75% kaikista tapauksista, joihin liittyy eturauhas- voidaan todella poistaa ruokavalion muutos. Tutkijat havaitsivat, että potilaat, jotka ovat muuttuneet vähärasvainen ruokavalio yhdessä kalaöljylisien ovat havainneet hidastumisen kehityksen tai kasvun syöpäsoluja. Hitaammin se on pienempi mahdollisuus, että syöpäsolujen leviämistä ja sitä paremmat mahdollisuudet hengissä. Järkevää.

Tässä ehdotetaan muutoksia ruokavalio, joka voi vähentää riskiä sairastua eturauhassyöpään.

Vältä ruokavalion runsaasti rasvaa. Useat tutkimukset osoittavat, että ruokavalion korkea tyydyttyneitä rasvoja liittyy suurempi ilmaantuvuus syöpä. Joten tässä ovat elintarvikkeet sinun täytyy ottaa pois valikosta – paistettuja ruokia, lihajalosteiden (joo pekoni ja pepperoni ovat poissa), perunalastut, kakkuja, voi, margariini, kerma, maitotuotteet, kookosöljy, ja palmuöljyä. Syömisen kuten nämä sanovat olet rohkea Big C iskeä.

Rakkaus kala. Kala kuten lohi, tonnikala, sardiini, ja makrilli on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat pitää eturauhasen terveenä. Ja sydämesi myös.

Siirry terveelle öljyt kuten rypsiöljy, oliiviöljy ja pellavansiemenöljy.

Korvaava runsasrasvainen maito, jogurtti ja juusto heidän vähärasvainen kollegansa.

Kokeile soijaa. Soija on todettu vähentävän eturauhassyövän riskiä, ​​koska se sisältää kasviestrogeenit että taistella syöpää tai hitaan syövän kasvua. Helposti saatavilla soijatuotteita sisältävät tofu, soija, ja soijamaitoa.

tomaatit, tomaatit, ja lisää tomaatit. Tomaatit, yhdessä muiden hedelmiä kuten aprikoosit, vaaleanpunainen greippi, vesimeloni, vadelmat, ja papaija, sisältävät lykopeeni. Se on todistettu, erittäin voimakas antioksidantti. Ei vain se taistella tiettyjä syöpiä, mutta lykopeeni on myös sydämesi paras ystävä. Extra vihje: syö keitetty sijaan raaka tomaatit paremmin imeä lykopeenia.

Stuff jääkaappisi granaattiomenia. Granaattiomena hedelmät ja mehut sisältävät phytochemicals havaittiin vähentävän PSA-pitoisuudet potilailla, joilla on eturauhasen syöpä.

Tule vihreää teetä rakastaja. Vihreä tee sisältää katekiinit jotka auttavat estämään tiettyjä syöpiä. Painon hallinta on usein myös suositeltavaa niille on suuri riski eturauhassyövän. Ja juominen vihreää teetä voi edistää laihtuminen.

Muut elintarvikkeet hyödyllisintä eturauhasen terveyteen ovat viljat, täysjyvätuotteita, linssit, pavut, parsakaali, kukkakaali, ja muut hedelmät ja vihannekset.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio sisältää runsaasti seleeniä ja D-vitamiini voi vähentää riskiä eturauhassyövän kehitystä samoin. Seleeni löytyy elintarvikkeiden lähteistä kuten kaurahiutaleita ja parapähkinöitä. Vaikka D-vitamiinia löytyy tonnikala, makrilli ja lohi. Vaikka voit myös parantaa luonnollista D-vitamiinin tuotantoa auringossa noin 15 minuuttia päivässä.

Luonnollisesti ruokavalion muuttuminen, joka menee raskas elintarvikkeiden mainitaan tässä pitäisi olla vain osa ponnisteluja vaihdat elämäntapa. Olisi viisasta myös harjoittaa säännöllistä liikuntaa ja opittava hallitsemaan stressiä parantamiseksi ei vain eturauhasen terveyteen, mutta yleistä terveydentilaa samoin. Vielä ei ole takeita, että vaikka et noudata tällaista terveiden elämäntapojen ja ruokavalion että et tuomitaan. Joskus asiat vain treenata niin.