Miten kertoa totuus pitää sinut Terveet
Voisi makaa harvemmin todella parantaa mielenterveyden ja avulla voit elää terveempää elämää? Kuten on käynyt ilmi, neuvoo potilasta makaamaan harvemmin voi tulla uusi terveydenhuollon suuntaus lääkäreitä. Tutkija Notre Dame pystyi löytämään mielenterveyden ja fyysistä terveyttä hyötyä yksilöissä kavensi tavallista arkipäivän valheita ( ”valkoinen” valheita).
Tutkija tutkittu 110 osallistujaa, joiden ikä 18-71 alkaen erilaisia taustoja. Puolet näistä osallistujista kerrottiin pidättäytymään valehtelemalla (molemmat suuret ja pienet) 10 viikon ajan. Toinen puoli ei annettu mitään ohjeita ominaisia valehtelee. Osallistujat arvioitiin viikoittain laboratoriossa terveys ja suhde kyselyt sekä polygraph testaus arvioida useita pieniä ja suuria valheita, he olivat kertoneet viikoittain. Kun yksilöt ei-lie ryhmä kertoi kolme vähemmän pieniä valheita kuin aikaisempina viikkoina he raportoivat vähemmän päänsärkyä, kipeä kurkku, jännitystä, stressiä ja ahdistusta, ja muita terveysongelmia kuin ne, jotka olivat kontrolliryhmässä.
stressiä Your Mental Health
Ei ainoastaan osallistujille, jotka valehtelivat vähemmän kokemusta vähemmän mielenterveyden ja fyysisen terveyden ongelmia, ne myös raportoitu parannuksia niiden läheisiä henkilökohtaisia suhteita ja sosiaalista vuorovaikutusta. Valehtelu voi olla merkittävä vaikutus oman mielenterveyden koska se voi aiheuttaa ei-toivotun kasvua stressiä. Stressi voi johtaa useita fyysisiä ja mielenterveyden ongelmia, kuten: päänsärky, lihasjännitys, väsymys, vatsa ja unihäiriöt, ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja masennus muiden joukossa. Lisäksi stressi voi johtaa antamiseksi epäterveellisiä tapoja, kuten juominen, tupakointi ja huumeiden käyttöä. Vähentää stressiä on tärkeä askel kohti elää terveellistä elämää. Koska mahdollisimman rehellinen ja pidättäytymistä valehtelemalla, vaikka vähäisiä, voi olla suora vaikutus stressiä tasolla.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että amerikkalaiset, keskimäärin olla noin 11 kertaa viikossa. Vakavuudesta valheita vaihtelee ”valkoinen” piilee kuten tekosyitä myöhässä, suuria valheita, joissa vakavia asioita, kuten uskollisuus ja talouteen. Tämä tutkimus osoittaa, että leikkaamalla valheita, jotka kerrot päivittäin voi olla suuri positiivinen vaikutus mielenterveyden joten se on paras etu on rehellinen
lisäksi syöminen terveellistä ja käyttävät säännöllisesti varten optimaalisen terveyden, voit alkaa soveltaa tätä uutta terveys suuntausta vähentämällä valheen kerrot. Tavoitteena ei tarvitse olla koskaan valehdella, sinun tarvitsee vain merkittävästi vähentää valheita kerrot kokea fyysistä ja henkistä terveyttä etuja tätä uutta terveyden suuntaus.