Savu Enemmän Sleep Less
Tupakointi on liittynyt korkea esiintyvyys uneen liittyviä valituksia. Kuitenkin sen vaikutuksia uneen arkkitehtuuri ei ole täysin tutkittu. Ensisijaisena tavoitteena tässä tutkimuksessa oli arvioida tupakoinnin uneen arkkitehtuuriin. Unihäiriöt ovat yleinen haittavaikutus nikotiinin peruuttamista. Jotkut ihmiset nukkuvat paljon enemmän kuin tavallisesti läpi tämän vaiheen lopettamisesta, kun taas toiset on vaikea saada mitään unta ollenkaan. Jos huomaat kärsivät unettomuudesta aikana ensimmäisten viikkojen jälkeen lopettaa tupakoinnin, kokeile muutama näistä luontaistuotteet helpottaa sinun vaiva. Muista, fyysinen vetäytyminen vaihe lopettaa tupakan on ohimenevä. Unen kuviot palaa normaaliksi pian, joka tarjoaa teit 抰 unettomuus ennen lopettamista. Jos oireet jatkuvat yli ensimmäisen kuukauden tai niin, ajoittaa käynti lääkärin kanssa. Nykyinen elämäntapa vaikuttaa suuresti nukkuva malli ihmisen. Joukossa monia syitä, tupakointi on yksi pääsyy nukkumiseen disturbances.Smokers viettävät enemmän aikaa kevyt uni. Tupakoimattomat viettävät enemmän aikaa syvässä unessa, jotta he voivat tuntea enemmän hereillä seuraavana päivänä. Syynä tähän on nikotiini ja sen vaikutusta brain.Smoking savukkeiden heikentää unen laatua, mahdollisesti koska nikotiinivieroitusoireiden, mukaan tutkimuksen helmikuun numerossa Rinta, Journal of American College of Chest Physicians. Tutkimus on ensimmäisiä eristää vaikutuksia tupakoinnin uneen. Aiemmissa tutkimuksessa, oli epäselvää, ovatko muutokset nukkua malleja olivat tupakointia tai lääketieteen edellytykset taustalla tupakoinnin kuten sydän tai hengityselinten sairaus. Vahva korrelaatio löytyi tupakoinnin ja eri valituksia sairauden välillä sekä tupakointi ja unen kestoa ja unen laatua. Tulokset viittaavat siihen, että on olemassa vahva suhde ainesosien tupakansavun ja huono nukkuminen tottumukset. Savukkeet sisältävät nikotiinia, joka vaikuttaa unen. Se on stimulantti, joka pitää sinut hereillä. Mutta tupakoitsijat eivät ole tietoisia tästä tosiasiasta. Pikemminkin he väittävät, että pullistaa tupakansavun saa heidät tuntemaan rauhallisempi ja auttaa heitä rentoutumaan. Päinvastoin, nikotiini stimuloi mielen ja ruumiin. Se häiritsee elimistön 抯 kykyä laskevan ja pysyä unessa. Nikotiini on stimulantti, että kun se kului pois heitti tupakoitsija fysiologisesti masentunut tilassa. Tämän voittamiseksi masennuslääke vaikutus tupakoitsija tupakoi uudelleen stimuloida itseään. Pian se kuluu pois ja loputtomalta olisi toistettu. Verensokeri ja hormonitasot olisi huimasti, vain romahtavat myöhemmin. Loppuun mennessä päivän tupakoitsijan voisi olla fyysisesti loppuun tästä kroonisesta nautintoaine /masennuslääke vuoristorata. Heillä oli mukauttaa nukkua ympärille effects.The saatavuus objektiivisten tietojen uneen arkkitehtuuria, jossa itse ilmoitettu tietoa tupakoinnin asemasta, tarjoaa mahdollisuuden luonnehtivat unen rakenteeseen keskuudessa nykyiset, entiset ja tupakoimattomia suuressa lähiyhteisön otos . Edellinen analyysit osajoukko kohortin ovat osoittaneet, että tupakoijilla ja entiset tupakoitsijat verrattuna tupakoimattomia, on suurempia määriä vaiheen 1 ja 2 nukkua.