Krooninen sairaus

huimaus voimin hälytys teitä, mutta se ei yleensä ole vakavia ja helppo löytää syy.

Vaiheet

Osa 1Getting Lääketieteellinen hoito Lightheadedness

1BE tietoinen riskitekijöitä.

on olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka voivat tehdä sinulle enemmän altis huimausta. Tietäen nämä voivat auttaa ja lääkäri tunnistaa syyn huimaus ja paras tapa päästä eroon itse se. [1]

Jos olet yli 65 vuotta, olet todennäköisesti sairaus tai lääkitys, joka aiheuttaa huimausta. [2]

Lääkehoito kuten huumeiden alentaa verenpainetta tai kipua, estää kohtauksia, rauhoittavia lääkkeitä ja rauhoittavat voi aiheuttaa huimausta. [3]

Jos ” ve kokenut viime jaksot huimausta, olet todennäköisesti saada niitä tulevaisuudessa. [4]

2See lääkärille.

lightheadedness usein helposti käsitellä kautta itsehoitoa , mutta jos koet selittämätön, toistuva tai vakava pyörrytystä, ota yhteyttä lääkäriin. Tämä auttaa sulkemaan pois vakavampi sairaus ja löytää paras tapa päästä eroon huimausta. [5]

Jos sinulla on selittämättömiä, nopea puhkeaminen, ja vakavia lightheadedness liitettävä oireet kuten pään vamma, vakava päänsärky, hyvin jäykkä niska, näön hämärtyminen, äkillinen kuulon menetys, vaikeuksia puhua, jalka tai käsi heikkoutta, ja rintakipua tai nopea hidas syke, soita 911 tai mene lähimpään ensiapuun sulkea pois vakava sairaus. [6]

lääkäri kysyy kysymyksiä oireita huimausta teillä sekä kaikista terveyteesi sinulla on ja lääkkeitä otat. Pidä kirjaa kertaa tuntuu sekavaksi jakaa lääkärisi kanssa. Lääkäri voi määrätä testejä tai magneettikuvauksessa paikantaa syyn huimausta. [7]

Jos lääkäri ei löydä syy ja huimaus jatkuu, lääkäri keskustelee mahdollisista lääkkeitä voit ottaa tai itse -care toimenpiteet voit tehdä oireet hallittavissa. [8]

3Käytä lääkehoitoa pyörrytystä.

tuloksista riippuen lääkärin käynti ja mahdollinen testejä, lääkäri määrää hoidon hallita huimausta. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä tai ehdottaa hallintaan oloa kanssa itsehoitoa.

Jos huimaus on syy jota sisäkorvan, lääkäri voi määrätä tasapaino uudelleenkoulutusta harjoituksia, jota kutsutaan myös tasapainoelimen kuntoutusta. Voit myös saada reseptiä meclizine (Antivert), diatsepaami (Valium), tai dimenhydrinaatti (Dramamine) auttaa välittömästi lievittää pahoinvointia ja huimausta. [9]

Jos Menieren tauti, joka aiheuttaa tunne spinning, lääkäri voi määrätä diureetti ja ruokavalion muutokset, kuten vähäsuolaista ruokavaliota, minimoida kuinka paljon nestettä kehosta on säilyttää. [10]

Jos huimaus koska tasapainoelimen migreeni, lääkäri voi auttaa selvittää, mitä laukaisee hyökkäyksiä, kuten ruokavalio, stressi, unen ja liikunta. Lääkäri voi myös määrätä estämään hyökkäyksiä tai lievittää pahoinvointia. [11]

Jos kärsivät ahdistus, lääkäri voi määrätä lääkkeitä ja psykoterapian, jotka voivat lievittää ahdistusta ja huimausta. [12]

Jos sinulla on anemia tai vähän rautaa tasoilla, lääkäri voi ehdottaa itsehoidon kautta ruokavalion muutokset. [13]

Jos hypoglykemia tai alhainen verensokeri, lääkäri voi ehdottaa itse- care syömällä säännöllisesti, terveellisiä aterioita ja kuljettaa välipala. [14]

sydän sairauksia kuten sydämen rytmihäiriöitä, tai rytmihäiriö voi pienentää veren tilavuuden aiheuttaa ortostaattinen hypotensio tai alhainen paine seisomaan noustessa valehtelee tai istuu alas. [15] lääkäri voi ehdottaa itsehoidon hoidon istuen ja mahdollistaa verenkiertoa vakauttaa, kun tämä tapahtuu. [16]

Jotkut lääkkeet, kuten anti-helat lääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä, ja rauhoittavat voi myös aiheuttaa huimausta ja lääkäri voi arvioida uudelleen asiakas käyttää näitä hoitoja, aiheuttavatko ne oman huimausta. [17]

osa 2Treating huimaus ja Omahoito

1Take taukoa mitä toimintaa teet.

Olipa syy teidän huimausta, lopeta mitä olet tekemässä ja levätä pari minuuttia. Tämä auttaa verenkiertoa ja aivojen sopeutua. [18]

Jatkuvat siirtää tai liikuttaa yhtäkkiä voi tehdä huimausta huonompi, ja se voi aiheuttaa voit menettää tasapainon. [19]

Jos ei määritteleminen ja pystyvät, harkitsemaan päätäsi tai polvien väliin. Tämä myös auttaa vakauttamaan veren virtausta ja lopettaa huimaus. [20]

2Take syvä, tasainen Hengitä.

Varmista, että saat riittävästi happea voi lievittää huimausta. Syvään ja tasaisesti Hengitä auttavat saamaan kehon elintärkeää happea, mutta myös rauhoittavat sinua. [21]

Yritä hengitys laskien auttaa keskittymään vakauttaa oman happipitoisuuteen ja pulssi. Esimerkiksi, voit hengittää laskien neljä ja hengittää laskien neljä. Valitse määrä, joka sopii sinulle parhaiten. [22]

Hengitys hitaasti ja syvään auttavat pienentää kohonnut sydämen syke, joka myös voi tehdä sinusta tuntuu sekavaksi. [23]

3Make että olet syöminen terveellistä, säännölliset ateriat.

Molemmat alhainen verensokeri ja alhainen rauta tasot voivat aiheuttaa voit tuntea sekavaksi. Varmista, että syöt terveellistä ja säännölliset ateriat voi auttaa välttämään huimaus. [24]

Natural, koko elintarvikkeet kuten vähärasvaista proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia, ja palkokasvit auttaa ylläpitämään normaalia verensokeri koko päivän , mikä sinusta vähemmän todennäköisesti loitsu pyörrytystä.

Jos kärsivät usein huimaus, koska alhainen verensokeri, pitää kuljettaa välipala kuin mysli baarissa tai omena teitä torjumaan oireita, jotka saattavat purkautua ylös.

Jos sinulla on matala rauta tasolla, sisällyttää enemmän rautaa sisältävien elintarvikkeiden osaksi ruokavaliota ylläpitää turvallista raudan ja auttaa vähentämään todennäköisyyttä huimausta. Esimerkkejä rauta-rikas elintarvikkeita ovat punainen ja sisäelimet kuten naudan- ja maksa, pinaatti, ja kuivatut pavut. [25]

Joissakin tapauksissa ei ole tarpeeksi natriumia omaan ruokavalioon voi aiheuttaa huimausta. Liuota teelusikallinen suolaa lasilliseen vettä ja tämä voi auttaa säätelemään verenkiertoa ja lievittää huimaus. [26]

4Avoid nestehukka ja ylikuumenemista.

Vievää riittävästi nesteitä päivittäin voi estää sinua huimaus. Kuumalla säällä, pysyä sammutettua auttaa myös ylikuumenemiselta. [27]

Kannattaa juoda vähintään 10 lasillista nestettä päivässä kuivumisen estämiseksi. Juo 2 US qt (2000 ml) tai 2 litraa kylmää nesteitä välein 2-4 tuntia lievittää kuivumista ja ylikuumenemista. [28]

Vesi on paras tapa pysyä sammutettua, mutta voit myös juoda muita nesteitä kuten teetä, mehua, urheilu juomat, tai ei-kofeiinia sooda. [29]

Hyperthermia, tai ylikuumeneminen, ja nestehukka voi tehdä sinusta tuntuu sekavaksi. Lepää viileässä ja juomaveden tai urheilujuomaa (Gatorade, Powerade, muut) yleensä auttaa helpottamaan huimausta tunne. [30]

Poista niin paljon vaatteita kuin mahdollista pitää itse jäähtyä ja menettää mitään enemmän nesteitä. [31]

5Avoid aineita, jotka voivat tehdä huimausta pahempi.

Tietyt stimulantteja kuten kofeiinia, alkoholin, tupakan, laittomat huumeet, vaikuttavat verenkiertoa ja lisätä pulssi. Vältetään nämä aineet auttavat estämään huimausta tai pitää sen heikentymisen. [32]

6Arrange apua huonolla jaksot pyörrytystä.

Jos havaitaan usein esiintyy huimausta, varsinkin selittämätön huimaus, välttää autolla ajamista tai käytetään muita raskaita koneita. [33] lisäksi ehkä lepoa lievittää oireet pyörrytystä. Järjestäminen ystävien, perheen tai työtovereiden auttaa sinua kuljetuksen ja muiden toimintojen aikana kokemastasi oloa voidaan varmistaa, että et ole vakavasti vahingoittaa itseäsi tai joku muu. [34]

Pidä koti hyvin valaistu ja vapaa vaaroista, jotka saattavat aiheuttaa laukeamisen tai lasku auttaa myös välttää vakavia vammoja. [35]