Salaisuus yöllinen astma
Muista on vain yksi tapa, jolla voit saada astma. Astma unen aikana on myös yksinkertainen. Kun ihmiskeho on vaakasuorassa, vastus syvempää hengitystä vähenee. Eli se on paljon helpompi hengittää syvemmin kun olet makuulla. Heti kun tajuton, hengitys syvenee ja syvemmälle, yksinkertaisesti siksi, että vaaka-asennossa.
Jotkut, erityisesti lasten, kehittää astma 2 tunnin kuluessa nukkumaanmenoa. Yö yskä usein alkaa tällä kertaa, koska CO2 on alhainen ja liman tuotanto on lisääntynyt.
Toinen yleinen aika ongelmiin on 3:30-05:00, kun elimistö on se on syvin kohta nukkumaan, mikä aiheuttaa myös hengitys on suurempi tällä hetkellä. Saatat huomata, että ihmiset alkavat kuorsata, tai he heräävät täysi rakot tai, jos lapset, he voivat ”märkä sänky” tällä hetkellä. Nämä ovat kaikki liittyy alhainen CO2, joka johtuu overbreathing.
Happipitoisuus on yksinkertaisesti kehon yrittää vähentää ilmavirran turvotus kurkun ja koon pienentäminen putken. Uniapnean on ankarampaa puolustus tätä tyyppiä.
Mitattuna virtsarakon, nämä johtuvat yleensä lepotilassa kouristukset sileän lihaksen vastauksena alhainen CO2. Sama sileän lihaksen, joka linjat airpipes ja bloodpipes, myös linjat rakko.
Kun CO2 on alhainen, se kuristaa tekee virtsarakon tuntuu täysin. Tämä herättää aikuisen, mutta lapsi voi yksinkertaisesti virtsata.
Nukkuminen on vaara aika. Suurin osa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia esiintyy aikaan syvin unen ja siksi syvin hengitys.
Asthmatics tulee hyvin yleisesti herätä tunne ahdas tai yskä jälkeen syvimpään uneen.
Mikä voimme tehdä asialle?
ensimmäinen kohta on, että parempi meidän breathostat asetetaan päivällä, sitä vähemmän ongelma meillä on kanssa nukkumaan. Joten yksinkertaisesti teemme hengitysdepressio päivällä, sitä paremmin öistä.
Enemmän käytännön toimet ovat ei nukkumassa selällään. On paljon helpompi hengittää syvemmin selällään, koska on vähemmän vastustusta. Makaamaan ja testata sitä. Jos levätä sinun puolella, se on fyysisesti vaikeampi hengittää syvään. Tämä on helposti nähtävissä ihmisiä kuorsaus. He usein vain tehdä niin kun selällään. Rolling heille heidän puolellaan yleensä pysähtyy tai vähentää melua.
Astu siis yksi on nukkua kyljellään ei selkää. Tämä ei tee hengitys hyvä, vain vähemmän huono. Me tiedämme jo ruoan vaikutuksesta hengitys, koska se lisää sitä. Jos makuulle syömisen jälkeen suuren aterian, sinun on kaksinkertainen vahinko.
Hengitys korotetaan elintarvike- ja teidän vaaka-asennossa.
Ei ole aterioita tai proteiinipitoista välipaloja [kuten lämmintä maitoa tai kaakaota] tai alkoholia ennen nukkumaanmenoa.
Your Mouth, ehkä suurin tekijä yöllinen astma on se, että samalla kun unessa sinulla ei ole tietoinen valvoa onko hengitetään suun kautta tai nenään. Suussa voi vain pudottaa auki.