Optimaalinen sykkeen kun harjoittelet verenpainetauti
Kysymys
Olen 46 v vanha mies, jolla äskettäin diagnosoitu verenpainetauti. Minun BMI on hyvä minun ikä ja pituus ja paino.
Keskiarvo BP lukemisen momeny on 136/91, vaikka se on ollut jopa 190/128. Olen määrätty lääkettä nimeltä ”kaptopriili” (50 mg), kun BP yli 200 systol ja /tai 120 diastol.
Olen pyöräilyn yhden tunnin aamu aamiaisen jälkeen, käyttäen sykemittari (POLAR F5). Olen pitänyt minun ”Training Zone” välillä 128BPM ja 140BPM viimeiset 2 päivää. Onko tämä ok, vai pitäisikö minun käyttää vähemmän sinnikkäästi tällä hetkellä? Kiitos: mark
Vastaus
Hei Mark,
Olen hieman yllättynyt, että te on saatettu Captopril. Tämä on vanha huumeiden hoidetaan verenpainetaudin ja kestää vain korkeintaan 8 tuntia.
Olisin vähemmän huolissaan syke harjoituksen aikana peräti verenpainelukemasi.
Mitä optimaalinen tavoite syke on yleensä 1 1/2 kertaa lepo pulssi.
Haluaisin todella tietää, jos sinulla on ollut Aidatulla Cardiolite Stresstest mitä verenpaine tekee harjoituksen aikana.