Krooninen sairaus

”Mekaaninen kipu,” yleisin muoto alaselän kipu, aiheuttaa epänormaali paine saattaa lihasten ja jänteiden, jotka ympäröivät selkärangan. Kuten monet krooniset sairaudet (diabetes, astma), mekaanisella alaselän kipu voi tehdä paljon itse auttaa pitämään tilan vakavuus kurissa.

Tämäntyyppinen alaselän kipu liittyy usein rappeuttavat levy sairaus. Vaikka termi ”rappeuttava” kuulostaa kamalalta, oireet eivät välttämättä edetä.

Katso ristiselän rappeuttavat levy tauti Hoidot

luonnollinen historia rappeuttavat levy tauti on krooninen alhainen kipua tai epämukavuutta vaihtelevalla leimahtaa ups kipua. Toimitusjohtaja tämä yhteinen tyyppi alaselän kipu on kaksi päätavoitetta:

Ryhdy asiantuntija kivunhoito

Muista, että tietyt kivun hallinta tekniikat toimivat joillekin ihmisille toiset taas eivät . Tässä mielessä, on parasta olla avoin yrittää uusia kivunlievennyskeinoja. Pitäminen kipu siedettävällä tasolla auttaa pitämään teitä aktiivinen, mikä puolestaan ​​auttaa minimoimaan kipua ja estää sen heikentymisen. Yhteinen kivunhoito tekniikoita ovat jään pakkauksissa, lämpötyynyt, over-the-counter tai reseptiä kipulääkkeiden, ja mahdollisesti epiduraali steroidi-injektio.

Jotkut ihmiset löytää vaihtoehtoisia hoitoja varsin hyödyllistä, kuten kiropraktiikka, akupunktio, tai hieronta terapiassa. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä mikään ei voita hyvä neuromuskulaarisen hieronta. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että valtava vaikutus tietoinen meditaatio voi olla käsitys kroonisen kivun.

Katso rappeuttavat levy tauti hoito alaselän kipu

Kokeile yhdistelmä kaikista näiden kivunhoito ehdotuksia selvittää, mikä toimii sinulle. Muista, että jotain, joka on työskennellyt sinulle aiemmin ehkä aina toimi.

Article jatkuu alla

Pysy terveenä yleistä

Hyvä yleistä terveyttä – ja terveyttä lihakset, nivelsiteiden ja jänteiden, jotka tukevat selkärankaa – menee pitkä tapa minimoida tuskallista leimahduksia. Liikunta, nukkua, ja fyysinen kunto ovat kriittisiä, kuten venyttely ja rakentaminen vahvuus ydin runko lihakset auttaa tukemaan selkärankaa.

Katso Krooninen kipu ja unettomuus: kierteen murtaminen

Osallistuminen aerobinen liikunta lisää veren virtaus, joka on välttämätöntä tuoda tärkeitä ravinteita levyjä alaselän. Muuttaminen liikkeet ja harjoitellaan hyvän asennon minimoi stressiä alaselän ja estää vahingon. Syö hyvin fortifies runko (myös välilevyjä) vastaan ​​rappeuma. Ja tietenkin, voit välttää vahingoittamasta rungon kauempana tupakointi tai liiallinen alkoholin.

Katso Back Liikunta videot

Se ei ole mitenkään tae että ehto ei heikennä – jotkut ihmiset voivat tehdä kaiken oikein ja niiden selkäkipu silti saa paljon pahempi. Mutta useimmat meistä, nämä elintapojen muutokset voivat mennä pitkä matka pitää kivun kurissa ja mikä tärkeintä, vältetään tarve suureen leikkaukseen.