noin lipitor
Kysymys
kiitos, niin paljon. voi u antaa minulle luettelon elintarvikkeista, jotka minun pitäisi syödä? ja hedelmät myös toivoa u antaa em kiitos.
Vastaus
Ryan,
Anteeksi, mutta en voi antaa sinulle listan elintarvikkeita syödä . Sinun täytyy oppia ja ymmärtää terveellisen ruokavalion ja valitse elintarvikkeita itse. Se ei ole vaikeaa, mutta sinun täytyy ajatella ja valita itse.
Noin 10.000 uutta elintarvikkeita myydään kaupoissa kaikkialla Amerikassa vuosittain. Jos ymmärtää perusasiat terveellisen ruokavalion, voit päättää, nämä uudet elintarvikkeet ovat ”terve” vai ei.
Syö ruokavalion vähän tyydyttyneitä rasvoja (eläinrasvat) ja trans-rasvahappoja (margariinia tai lyhentäminen).
* Syö valikoima hedelmiä ja vihanneksia – valita minkä tahansa ja kaikki hedelmät ja vihannekset.
Syö erilaisia viljatuotteita, varsinkin täysjyvätuotteita (monimutkaisia hiilihydraatteja).
* Limit sokerit ja alhainen ravinteiden elintarvikkeita runsaasti sokeria, kuten limsa, makeisia, jne. (yksinkertainen hiilihydraatteja).
Todd