15 terveyshyödyt methi tai sarviapilansiemeniä ja lehdet
Lue tämä Hindi.
Intian kotitalous voi tehdä ilman methi tai sarviapilansiemeniä ja lehtiä. Sitä käytetään lähes kaikissa Intian valmiste olipa
dal, paratha
tai curry. Mutta mitä et ehkä tiedä, että
methi
tai sarviapilalla on rikas säiliö lääkkeen ominaisuudet, joka antaa monia terveydellisiä etuja. Tässä 15 syytä, miksi sinun pitäisi sisällyttää
methi
oman ruokavalion useammin.
# 1 alentaa veren kolesterolia
Tutkimusten mukaan
[1] sarviapilalla auttaa alentaa kolesterolitasoa, etenkin alhaisen tiheyden lipoproteiini (LDL). Ne ovat tunnetusti runsaasti steroideihin saponiinit, jotka estävät kolesterolin imeytymistä ja triglyseridejä. Näin voit alentaa kolesterolia luonnostaan.
# 2 Vähentää sydänsairauksien riskiä
Koska läsnäolo galactomannan, fenugreek on keskeinen rooli ylläpitää sydämen terveyteen. Se sisältää myös suuren määrän kaliumia, että laskurit toiminta natrium auttaa hallitsemaan sydämen syke ja verenpaine. Team terveellisen ruokavalion kanssa joogaa terve sydän.
# 3 Ohjaimet verensokeri
Diabeettinen oltava methi (joko siemenistä tai lehtiä) niiden ruokavalioon. Koska galactomannan, luonnollinen liukoinen kuitu läsnä sarviapilalla hidastaa sokerin imeytymistä vereen. Se sisältää myös aminohappo vastaa indusoimaan insuliinin tuotantoa. Näin valmistautua methi ladoo joka on erittäin terveellistä diabeetikoille.
# 4 ruuansulatusta
Kuten fenugreek on runsaasti kuitua ja antioksidantteja, se auttaa punoitus pois haitallisia myrkkyjä kehosta ja näin , ruuansulatusta. Joissakin tapauksissa sarviapilaa teetä käytetään mahavaivojen ja vatsakipuja. Voit jopa juoda sarviapilalla keittäminen aikaisin aamulla käsitellä ummetus.
# 5 Auttaa happamat refluksoidaan tai närästys
Yksi tl sarviapilansiemeniä ruoan voi olla tehokas lääke acid refluksi tai närästys. Kasvilima on sarviapilansiemeniä takki vuoraukseen vatsan ja suoliston ja rauhoittaa ärtynyttä ruoansulatuskanavan kudoksissa. Ennen vievää, voit liota
methi
siemeniä veteen, jotta niiden peitinkarvaa mucilaginous.
# 6 Auttaa laihtua
Sisällytä fenugreek laihtuminen ruokavalio pureskelua liottaa
methi
siemenet aamulla tyhjään vatsaan. Luonnollinen liukoinen kuitu sarviapilan voi turvota ja täyttää vatsaa samalla poistetaan ruokahalua ja avunanto laihtuminen tavoitteet.
# 7 Remedy kuumeeseen ja kurkkukipu
Sarviapila, kun otetut tl sitruunan ja hunajaa, voi saada ihmeitä alentaa kuumetta ravitsemalla elimistöön. Rauhoittava vaikutus liima fenugreek myös auttaa lievittämään yskää ja kipua kurkkukipu. Täällä on 5 elintarvikkeita, jotka lievittää kurkkukipua.
# 8 Lisäykset äidinmaidon tuotantoa imettäville naisille
Rohtosarviapila sijoittuu korkealle keskuudessa ”Mitä tarvitaan” Hoitotyö. Tämä johtuu läsnäolo diosgenin mausteen mikä lisää maidontuotantoa imettäville äideille. Tässä on 10 elintarvikkeita, jotka voivat lisätä rintamaitoon tarjonnan äideille.
# 9 indusoi ja helpottaa synnytyksen
Sarviapila on tiedetty olevan hyödyllistä asiakkuutta synnytyksen stimuloimalla kohdun supistelua. Se vähentää myös työvoiman kipua. Mutta tässä varoituksen sana. Liiallinen saanti sarviapilansiemeniä raskausaikana voi laittaa sinut vaarassa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen.
# 10 Vähentää kuukautiskierron epämukavuus
Sarviapila sisältää yhdisteitä, kuten diosgenin ja isoflavoneja estrogeenin kaltaisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentää oireita kuten kipua ja kuukautiskierron kramppeja liittyvät PMS. Nämä yhdisteet myös helpottaa oireita vaihdevuodet kuten kuumia aaltoja ja mielialan vaihtelut. Naiset ovat alttiimpia raudanpuute murrosiässä (aloittamisen kuukautiset), raskauden ja imetyksen aikana. Sisältää vihreät lehtivihannekset kasvikset kuten sarviapilalla (
Methi
) oman ruokavalion voi toimittaa hyvä määrä rautaa. Mutta varmista lisätä tomaatteja tai perunoita valmisteita parantaa raudan imeytymistä. Täältä lisää tapoja vähentää kuukautiskierron epämukavuus.
# 11 Auttaa kasvu rintojen koko
estrogeenin kaltaisia omaisuutta fenugreek voi auttaa rintojen suureneminen tasapainottamalla hormonien naisilla.
# 12 Auttaa estämään paksusuolensyöpä
kuitupitoisuus (saponiinit, liman, jne.) fenugreek sitoutuu myrkkyjä elintarvikkeiden ja huuhtele ne pois. Tämä puolestaan auttaa suojaamaan limakalvon paksusuolen syöpään. Tässä on yksityiskohtaista tietoa on yksityiskohtaista tietoa syövästä.
# 13 Auttaa rauhoittaa ihoa tulehdusta ja vähentää arpia
Vaikka C-vitamiini toimii voimakas antioksidantti, sarviapilan sisältää myös tulehdusta yhdisteitä että tuki hoidettaessa erilaisia iho-ongelmia, kuten palovammoja, paiseet ja ihottuma. Siemenet tunnetusti auttaa pääsemään eroon arvet. Kaikki sinun tarvitsee vain soveltaa puhtaalla liinalla kasteltu
methi
siemenet liitä taistelemaan ihon tulehdusta.
# 14 Auttaa iho- ongelmien
Sarviapila tai methi voidaan käyttää in kasvot pakkauksissa auttaa ehkäisemään Mustapäiden, näppylöitä, ryppyjä, jne. pesu naamasi vedellä keitetty sarviapilansiemeniä tai levittämällä liimaa tuoreen fenugreek lähtee kaksikymmentä minuuttia naamasi voi saada ihmeitä iholle. Lue lisää kauneutta eduista methi.
# 15 Voi auttaa ratkaisemaan hiusten ongelmia
Käyttäen sarviapilalla osana ruokavaliota tai pastana soveltaa suoraan hiuksiin tekee hiukset kiiltävät ja musta. Hierovat pään jokapäiväistä keitettyjen sarviapilansiemeniä liotetaan yön yli kookosöljy voi olla erinomainen keino harvennus hiukset ja hiukset kuuluvat. Mitä vielä? Fenugreek on myös suuri pitämään hilse poissa. Myös lukea terveyshyödyt methi tai sarviapilan.
Referenssit
Petit, PR, Sauvaire, YD, Hillaire-Buys, DM, Leconte, OM, Baissac, YG, Ponsin, GR, Ribes, G. R. (1995). Steroidi saponiinit alkaen sarviapilansiemeniä: louhinta, puhdistus, ja farmakologinen tutkimus ruokinta käyttäytymiseen ja plasman kolesteroli.
Steroidit
,
60
(10), 674-680.
Srinivasan , K. (2006). Sarviapila (Trigonella foenum-graecum): Katsaus terveyden myönteisiä fysiologisia vaikutuksia.
Food arvioita kansainvälisten
,
22
(2), 203-224.
Smith, M . (2003). Terapeuttinen sovelluksia Sarviapila. Vaihtoehtoinen lääketiede Review
, 8
(1), 20-27.
Petropoulos, G. A. (toim.). (2003). Sarviapilalla: sukuun Trigonella
. CRC Press.