Krooninen sairaus

Kaikista tapoja voit auttaa lievittämään kanssa niveltulehdus yksi parhaista on luoda niveltulehdus ruokavalio itse. On välttämätöntä, että voit seurata järkevän ruokavalion varmistaakseen, että olet pitää kehon tip-top kunnossa ja auttaa sitä taistelemaan niveltulehdus niin hyvin kuin voi.

Foods Vältä

ensimmäinen askel luotaessa niveltulehdus ruokavalio on määrittää, mitkä elintarvikkeet on syytä välttää. Jotkut elintarvikkeet, jotka pahentaa niveltulehdus ovat elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa tai kolesterolia, ja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti Omega 6s. Muita syyllisiä, jotka voivat aiheuttaa ongelmia artriittitila sisältävät sokeria, kofeiinia, sitrushedelmät, suola, punainen liha, maitotuotteet, lisäaineita, ja maissi.

Hedelmät ja vihannekset

Sinun pitäisi sisällyttää niin monta tuoreet hedelmät ja vihannekset oman niveltulehdus ruokavalio kuin voit. Tämä johtuu siitä, että beeta-kryptoksantiinia joka löytyy näiden elintarvikkeiden tunnustettu tärkeäksi luuston terveyden ja immuunijärjestelmän toimintaa, ja on erittäin hyödyllistä kärsivien niveltulehdus.

Muutamia hedelmiä ja vihanneksia, jotka putoavat tähän luokkaan kuuluvat keltainen koskee, fenkoli, aprikoosit, sitruunat, mangot, keltainen viikunat, niemi karviainen, appelsiinit, papaijaa, persimmons, ananakset, mandariinit, keltainen vesimelonit, bataattia, keltainen juurikkaita, keltainen perunoita, ja maissi, mainitakseni harvat.

Tips

on olemassa muutamia vinkkejä, jotka voivat tehdä ostoksia ruokaa oman niveltulehdus ruokavalio paljon helpompaa. Yhden, sinun pitäisi ymmärtää, kuinka tärkeää on lukea tarroja ruokaa ennen sen ostamista. Sinun tulisi olla erityisen varovainen ja välttää niin paljon ruokaa kuin mahdollista, joka sisältää lisäaineita ja säilöntäaineita, koska nämä minkäänlaista hyvää kehosta.

Kannattaa myös yrittää välttää valmisaterioita mahdollisimman paljon, ja tämä viittaa aterioiden joka voi vain olla piipahti uuniin tai mikroaaltouuni muutaman minuutin ja on sitten valmis syömään. Nämä ateriat sisältävät yleensä huimat määrä natriumia ja kolesteroli ja ovat erittäin huonoja sisällyttää niveltulehdus ruokavalio.

Nämä vinkit on erittäin hyödyllistä, jotta voit tehdä luettelosta ruokaa ennen kuin lähdet ruokakauppa. Olemalla vastuussa kanssa ruokavaliota et vain käsittelemme kunnolla kanssa niveltulehdus kunnossa, mutta myös vartiointi itseäsi vastaan ​​monia muita terveyttä. Kannattaa myös lopeta epäterveellisiä tapoja, joita voi olla, kuten tupakointi ja liiallinen juominen. Nämä voivat olla tuhoisia terveydelle, erityisesti yhdessä terveydentila niin vakava kuin niveltulehdus.