Krooninen sairaus

People selkäkipu on usein erittäin epämiellyttävä matka, kun he matkustavat tasossa. Helpoin tapa käsitellä tätä ongelmaa on täysin välttää matkustamista. Että ilmeisesti ole ratkaisu, mutta kun et tiedä miten lievittää selkäkipu, teillä ei ole parempi vaihtoehto kuin tämä. On kuitenkin olemassa useita asioita, joita voit tehdä lievittää selkäsärkyä vaikka olet lennon. Tämä artikkeli on kyse niitä vihjeitä, jotka tekevät lentomatka mukava kokemus. Itse asiassa, jos noudatat kaikkia näitä vinkkejä huolellisesti, voit kokonaan poistaa itse ongelma.

Ala selkätuki

Jos olet matkalla pitkän lennon, sinun täytyy antaa hyvä tuki alaselässä. Voit käyttää tyynyn tähän tarkoitukseen. On erittäin tärkeää, että voit pitää mielessä, että paikkojen useimmissa lentokoneissa on asetettu erittäin suorina lähes yhdeksänkymmentä asteen kulmassa. Tällaisia ​​paikkoja voi olla hyvin ongelmallista sinulle. Tällaisissa tapauksissa voit lievittää selkäkipua nojaten oman selkänojan ja tukevat ristiselkää tyyny.

Venyttely

Toinen hyvä tapa saada hieman helpotusta on venyttää jalat aina silloin tällöin. Kuitenkin tapa istuimet ovat järjestetty tasoon (varsinkin turistiluokassa), venyttely jalat ei onnistu, kun olet istuu tuolilla. Joten, kaikki mitä voi tehdä on saada ylös ja ottaa hitaasti kävellä kohti vessassa ja tehdä joitakin venyttämällä siellä ilmeisesti tehdä tätä, kun turvavyö merkki ei pala

Onko Jotkut lämmetä ennen Matkan

Matkustaminen lennon (varsinkin pitkä) voi olla hyvin stressaavaa. Siksi, jos haluat lievittää selkäkipuja kun istut tasossa, varmista et jotkut lämmetä harjoitukset ennen matkaa. Tämä valmistelee kehon että stressaava kokemus. Ennen hopping lentokoneessa, voit harkita ottamalla pieni kävellä tai jotain valoa jooga aiheuttaa. Kuitenkin, jos et joogaa päivittäinen rutiini, oli parempi tehdä sitä. Tämä ei ole oikea aika aloittaa uuden käyttää ohjelmaa. Tee se vain, jos olet tehnyt sitä säännöllisesti.

kuljeta laitetta, joka toimii sinulle

Jos olet ottanut tietyn tyyppisiä lääkkeitä lievittää selkäkipuja tai jos olet käyttänyt kannettava ja lämmitys pad tätä tarkoitusta varten, älä unohda kuljettaa sitä mukanasi. Tässä yhteydessä on tärkeää, että voit pitää mielessä, että lentoyhtiöt älä anna voit kuljettaa sähkö tuotteita. Siksi, jos se on lämpötyyny, varmista, että se on kuin sähköllä yksi.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, kun kokeilla kaikkea lievittää selkäkipua matkoilla lentokone, sinun täytyy myös yrittää rentoutua ottamalla syvään henkeä. Kun olet kipu, se tekee asiat stressaavaa sinulle. Joten syvään henkeä todella toimii tällaisissa tapauksissa.