Krooninen sairaus

Entinen johtajat New School jäsen ja multi-platinaa sooloartistina, Busta Rhymes on aina ollut yksi on animoitu, viileä, mutta ei aina harrastaja. Alkaen pois kuin pitkä, ohut karkeaa hahmo, veteraani MC on kasvanut ja massatuotteiden ylös.

LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!

”Työskentelen ulos kuin neljänä päivänä viikossa, niin jos en ole hullu kanssa työaikataulu, teen viisi tai kuusi päivää viikossa. Vähiten koulutusta on aina kolmena päivänä viikossa. Olen ollut vahva ja johdonmukainen että kuten viimeisen kahden vuoden aikana.

Get BlackDoctor.org n Free Health Tips uutiskirjeet!

”Sen lisäksi minun normaali painonnosto rutiini viikolla, I yleensä kävellä tai ajaa polkupyörällä päivittäin. En pidä repiä lihaksia joten en ole oikeastaan ​​osaksi käynnissä. Käytin tehdä paljon käynnissä, mutta en voinut saada koko, joka halusin koska olet revittiin lihaksia ylös. Haluan lihakset kasvamaan. Käytin harjoittelemaan Mark Jenkins, ja hän on sydän peto. Hän hyppynaru kaksi tuntia putkeen, ja hän haluaa sinun hypätä köyden hänen kanssaan 45 minuuttia, ja sitten hän haluaa mennä ajaa 3-6 mailia, ja viimeisen 100 metrin ajon hän haluaa sprintti. Mutta loistava kuin hän on-ja tämä on, kun sain kuntoon Big Bang albumi, jossa olin alas noin 210 tai 220-I ei ollut koko että halusin. Siis, olin laiha ja minulla oli kuusi Pack ja olin tyytyväinen, mutta sitten sain minun uusi valmentaja Victor Martinez ja silloin aloin oppia uutta lähestymistapaa, jossa saisin laiha mutta silti rakentaa minun lihaksia vain tekemällä Varmista, että otan sydän kun olen koulutusta. ”

” Niinpä esimerkiksi, rinnassa päivä, välillä joka toinen harjoitusten menemme osuma pyörä kuin 10 minuuttia. Näin mennessä olet harjoituksen, sait noin 45 minuuttia sydän kun olit tekemässä painoja. Joten sen sijaan lepää, olet ajolenkki ja polttaa kaloreita ja sykettä pysyy ajan. Tekemällä, että aloin nauttia sydän, koska en tarvitse tehdä sitä tunnin ajan suorassa. Tämä paska saa tylsää minulle. Mutta jos teen kuin suora tunnin sydän, laitan suosikkialbumini päälle ylhäältä alas ja se auttaa. Tulen aina heittää Nas Illmatic, ja sitten luultavasti ohittaa läpi Stillmatic ja tehdä elliptinen tai polkupyörällä tai tehdä kuin 20 minuuttia jokaiseen koneeseen. ”

Tsekkaa: Queen Latifah, New Queen Of Health

Busta kunto inspiroi joku hänen lähellään päästä rutiinia: äiti, Geraldine Green. 57-vuotias Geraldine, hiljattain menettänyt yli 100 puntaa ja käyttää hänen kokemus esimerkkinä muille sotaa liikalihavuutta.

1. marraskuuta 2002 Green aloitti ruokavalio painavat 328 kiloa. Hän on 5foot-9. Hän saavutti hänen tavoite paino 183 kiloa elokuu 6,2003, ja on pidettävä pois 145 kiloa yli vuoden ajan. ”Se ei ollut helppoa, mutta omistautumista, paljon rukouksia ja liikunta, tein sen,” Green kertoo JET.

Yksi tapahtumista, suostutteli ottamaan ruokavalio suunnitelma tapahtui vuonna 1997. Green oli diagnosoitu diabetes. ”Mieheni on diabeetikko ja sanoin meistä on oltava terveitä huolehtia muiden, joten päätin aioin yrittää laihtua,” Green liittyy.

”se kesti kolme kuukautta minua rukoilee ja ajattelun yötä päivää tästä ruokavaliosta ja lopulta tulevat toimeen itseni, koska kaikki oman pään.”

Green pitää tiukasti rutiini auttaa pitämään kiloa pois . ”En kutsu sitä ruokavalio, tämä on minun uusi elämäntapa”, hän selittää. ”Olen ylläpitää leikkaamalla [hiilihydraatteja], jolla vihanneksia ja salaatteja ja katson annoskoko. Kun teen on hedelmää, jos se on iso omena, minulla on puoli. Juon paljon vettä. Syön papuja ja kalaa. En kokki paljon rasvaa; I leipoa, broil, minä höyryä, olen harvoin paista. Ei kakkuja, ei leipää, ei pastaa, ei mitään sellaista. I mennä kuntosalille viitenä päivänä viikossa ja ajaa neljä mailia juoksumatolla ja nostella painoja maanantaista perjantaihin ennen kuin tulen töihin.