Krooninen sairaus

Having alaselän ja lantion kipu nyt päivän tuntuu hyvin yleinen. Vähintään neljä viidestä ihmiset ovat sitä jossain vaiheessa elämäänsä. Jotkut ihmiset ovat yleensä enemmän oireita kuin toiset ja jotkut tekijät ovat hallittavissa, kun taas toiset eivät. Kouluttaa itse lisää alaselän ja lantion kipu on ensimmäinen askel kohti kipu ilmaiseksi.

kolmen luokan alaselän Hip Pain

kolme luokkaa alaselän ja lantion kipu määritys riippuu siitä, kuinka kauan kipua kestää ja kuinka usein se occures. Jos kipu kestää alle kolme kuukautta, se kutsutaan akuutti. Useimmat selkäkipu on tätä tyyppiä. Se on helppo käsitellä ja ei tarvita lääkärin hoitoa. Hanki itsellesi muutaman päivän lepoon, sitten takaisin jalat ja työn kautta kipua. Harjoitus auttaa treenata kipua, kun tahtoa kipulääkkeet.

Jotkut ihmiset kärsivät toistuvista akuutti kipu. Vaikka se on kiusallinen ja turhauttavaa joutua kipua palata, jos käsitellä sitä huolellisesti kuin ennen, sen pitäisi mennä pois jälleen, toivottavasti ikuisesti tällä kertaa.

Jos alaselän ja lantion kipu kestää yli kolme kuukautta ja olet kipua suurimman osan ajasta, niin olet mitä kutsutaan krooninen selkäkipu. On suositeltavaa, että puhut perusterveydenhuollon lääkäri, tai kokeile vaihtoehtoista menetelmää, kuten kiropraktiikka tai akupunktio. Muista löytää pätevä ammattilainen, koska et halua pahentaa ongelmaa!

Hip ja alaselän kipu raskauden aikana muuttaa sääntöjä. Raskaana olevat naiset voivat olla backaches pois ja koko raskauden, pääasiassa koska kasvava kohtu ja kuormittavien nivelsiteet. Mutta kun vauva on toimitettu, selkäkipu pitäisi helpottaa.

todennäköiset syyt?

Voi olla monia syitä alaselän ja lantion kipu. Yleisin syy on lihasten rasitusta, iskias, epätasainen lantion tai jopa toinen jalka lyhyempi kuin muut. Voisit olla lattajalat, tai edes kovin heikko lihakset, jotka eivät tee riittävästi työtä ja suojaa selkärangan. On myös muita asioita, jotka voivat aiheuttaa alaselän ja lantion kipu.

piriformissyndrooma: mikä se on?

piriformissyndrooma on tulehdus piriformis lihas. Tämä lihas on todettu hyvin syvälle pakaraan, ja se on lihas, joka auttaa meidän lonkat pyörimään. Jos puristava lamaannuttaa, piriformis voi tulehtuvat ja kipeä, jopa ulkopuolelle selkäosa on pakaralihakseen. Se voi turvota ja painostaa sekä tulehdusta iskias hermo liian aiheuttaen iskias. Sitting voi myös pahentaa tilannetta.

Helpottaakseen alaselän ja lantion kipua ja turvotusta, se on järkevää käyttää jäätä (pyyhkeeseen käärittynä kaksikymmentä minuuttia, useita kertoja päivässä). Ottamalla tulehduslääke auttaa myös, jos et mielessä ottaen lääke helpottaa asioita. Jos kosketus on siedettävä, hieronta lihaksen syvälle kudoksiin. Myös vahvistaa ja ojentaa lonkan alueella, käyttäen harjoituksia kohdistaminen lonkan, alaselän ja kinnerjännelihaksia.