Krooninen sairaus

syömishäiriöt aiheuttaa erityisiä haasteita lääkäreille ja psykologit, koska ne ovat monimutkaisia ​​häiriöt useita mahdollisia syitä. Yksi mahdollinen tekijä, joka johtaa kehitystä syömishäiriöt, että monet psykologit ovat tunnistaneet liittyy kehon kuva. Mitä paremmin hahmottamaan kehon olla, sitä parempi on yleistä henkistä ja fyysistä terveyttä. Huono käsitys kehon, toisaalta, voi johtaa kehitystä syömisen isorders. Niinpä monet psykologit uskovat, että yksinkertaisesti viljellä positiivinen kehon kuva voi joskus estää puhkeamista joidenkin syömishäiriöiden. Seuraavassa on muutamia ideoita voit parantaa kehon kuva itsestäsi: 1. Olkaa kiitollisia kehosta. Yksi tapa tehdä tämä on lista ylös kaikki asiat, jotka kehon avulla voit tehdä, ei väliä kuinka pieni tehtävä on. Esimerkiksi kirjoita miten kehosi voit kävellä koiran, leikkiä lasten kanssa, puutarha tai tanssia. Jos ajattelee vähemmän onnekkaita tai vammaiset siellä, olen melko varma, että löydät itsesi siunataan hyvin toimiva elin. Älä myöskään unohtaa hämmästyttävä luonnetta kehosta. Esimerkiksi tiesitkö, että elimistö on jatkuvasti uudistaa itseään? Solut syntyvät joka toinen päivä. Joka viides päivä, sinun vatsaontelon uusitaan, maksa uusiutuu kuuden viikon kuluttua tai niin, ja ihosolut uusitaan kuukausittain. Saada kunnioitusta kehon laittamalla asiat oikeisiin mittasuhteisiin voi suuresti auttaa estämään syömishäiriöihin. 2. Osallistu harjoituksen ohjelma, että te todella nauttia. Tekemällä niin, et vain laihtua ja entistä terveitä mutta myös yleensä pidä siitä, miten vietät aikaa. Liikunta ei ole enää jonkin rankaisemiseksi järjestelmää tai kovia ohjelmat, joita et sitoutuvat saavuttamiseksi täydellinen kehon muodon. Hanki rakkaansa liittyä tai tehdä joitakin uusia friends.3. Tee lista kaikista ihmisistä elämässäsi, että te ihailla ja miksi te etsiä niitä. Kun olet suorittanut lista, kysy itseltäsi, jos ihmiset tässä luettelossa ovat siellä, koska niin kuin ne näyttävät. Tai pikemminkin, he tekevät sen luetteloon, koska heillä on tiettyjä ominaisuuksia, jotka tekevät eron omaan elämään ja muut? Hyvin usein, tulet huomaamaan, että ihmiset ihailla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä heidän kehon muodon on. Ymmärrät pian, että vaikka kehon muodon on tärkeää, se ei ole kaikki tai lopettaa kaikki kaikesta. Tehdään tämä lista auttaa sinua estää syömishäiriöihin kehittymästä. 4. Tee siitä tavoite olevan positiivinen ja luottavainen, vaikka sinulla on väärennös sitä aluksi. Vaikka et voi tuntea kovinkaan suuri, miten elimistö näyttää, kannattaa silti yrittää viljellä tunnetta sisäistä luottamusta. Kävele pystypäin, selkä suorana, ja tehdä valinnan luottaa. Positiivinen ajattelu voi vain olla positiivinen vaikutus hyvänolon tunnetta. Lisäksi tunnistaa, mitä se on, että hyvä mieli. Suuremmalla itsetunto, olet paremmassa asemassa estääkseen syömishäiriöihin. 5. Rakasta itseäsi. Kun rakastat itseäsi enemmän, teet, mikä on parasta itse. Se sisältää ottaa tasapainoisen ruokavalion ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Sinun ei tarvitse tuntea kuin jos täytyy pysyä ohut hyväksytään tai katsotaan of hyvässä kunnossa. Älä vähättele kaikki asiat, jotka teet muille. Rakkaus kaikki vähän mitä tekee ylös.