Kivulias Hips
Kysymys
aikoina … kun olen istunut tietokoneeni muutaman tunnin minun lantion alkaa satuttaa (yksi puoli kerrallaan … koskaan molempia yhdessä) . Olen lisännyt tyynyt ja vaahtoa istuin tuolin ja jopa osti puhallettava donitsi (yleensä hemorrhoid sairastuneille), mutta mikään ei näytä auttavan. Voisiko tämä olla jotain muuta kuin minun tarvitse ostaa uusi tuoli parempi pehmuste istuimelle?
Vastaus
Ilman todellista käytännön tentti, se on hieman vaikea diagnosoida. Mutta, istuu pitkiä aikoja vaikuttaa Psoas ja iliacus lihaksia, joten ne kestävät venyttää takaisin ulos, kun seisot. Hyvä venytys niitä löytyy täältä: https://www.somatics.com/psoas.htm
Haluan kokeilla tätä ensin nähdä, jos se vapauttaa mitä tunnette. Jos ei, tutkineet hyvä kiropraktikko sen arvioimiseksi, onko se on ehdottoman liikuntaelinten tai jos lähete tarvitaan. Hyvä kuntoutus harjoitusohjelman myös olla aiheellista.