Krooninen sairaus

Voimaharjoittelu auttaa torjumaan elämäntapa sairaudet

sydänsairaudet ja syöpä ovat ensisijainen kuolinsyy olderpeople. Nämä sairaudet yhdessä muiden kanssa, kuten diabetes, degenerativediseases ja nivelvaivoja kutsutaan joskus ”elämäntapa sairauksia”.

Tämä johtuu kuinka päätämme elää lisää meidän riskiä sairastua niistä ja siksi vaikuttaa terveyteemme. Nämä taudit yleistyvät kuin maissa entistä teollistuneiden ja eroavat muista sairauksista, koska ne ovat potentiaalisesti preventable.The ikääntymisen merkkejä, vähenee energia, harmaat hiukset, ryppyjä ja huono näkö ovat muutoksia, jotka tulevat vähitellen mutta huomattavasti. Syvällisin muutos kuitenkin hiipii ylös useimmat meistä stealth linjaa täysin huomaamatta. Se on hidas, progressiivinen ja armoton menetys lihaskudosta, nimeltään sarcopenia (mikä tarkoittaa katoava liha) .from noin 30-vuotiaana tämä menetys lihaskudoksen määrä on 300-500 grammaa vuodessa kiihtyy yhtenä vanhetessa. Vaikka sarcopenia ei ole varsinainen sairaus, se asettaa vaiheessa ja on tausta, jota vasten useimmat muut sairaudet pelataan ulos. Menetys lihasvoimaa liittyy syöksykierteeseen laskussa terveyden ja fyysisen toimintakyvyn. Sarcopenia on sekä perussyy ja työkyvyttömyyteen vaikuttava ja taudin etenemiseen. Vakavuus tämän menetyksen lihaskudoksen määräytyy miten huolehdimme itsestämme vuosina ja vuosikymmeninä ennen kuin saamme old.Inactivity ja liikunnan puute on enemmän synkkä vihollinen että ymmärrämme. Monet ihmiset vain istua, tuntikausia television katselun, työ vaativiin niitä pitkiä tuntia istuu pöydän ääressä, joten ne harjoittavat käytännössä ole fyysistä liikettä lainkaan päivittäin. Tämän seurauksena kroonisia sairauksia kuten sydänsairaudet, syöpä, diabetes ja muut hengenvaarallisia tauteja diagnosoidaan – kaikki puutteeseen liittyvät säännöllistä liikuntaa ja ennenaikainen death.The ihmiskehon oli suunniteltu käytettäväksi ja voimakasta toimintaa on kriittinen sen terveydelle . Itse asiassa, mitä enemmän teet vahvempi ja terveemmillä kehosi saa. Toiminta saa kaiken liikkuvat, veri, happi, ravinteet toimitettu soluihin, jotka tarvitsevat niitä jatkamaan prosessia elämän. Liike on juuri terveyttä ja tarpeeksi sitä suuntaamme kohti huonon terveyden ja disease.The riski sairastua näihin sairauksiin voidaan alentaa kanssa elämäntyylin muutokset, muutokset ruokavalioon ja toiminnan tason saamme vanhempia auttamaan paeta kierre käyttämättömänä . Asianmukainen harjoitus ohjelma, joka sisältää vahvuus harjoitus voi ehkäistä ja jopa kääntää lihaskudoksen menetys koko ihmisen elämää. Käsittelemällä lihasten ja luiden riittävä kuormien he pitävät niiden vahvuus ja suojaavat meitä tappaja ”elämäntapataudit” .Strength koulutus on nopein tapa parantaa lihasten voimaa ja kestävyyttä, jonka avulla henkilö suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä vähemmällä vaivalla. Yksinkertaisesti pakottaa lihakset työskentelemään säännöllisesti merkittävästi parantaa niiden kykyä toimia sekä joku 20 vuotta nuorempi ja tuo elämän takaisin kehon ja pitää se there.Physical toimintaa pitää meidät elinvoimainen, nuorekas ja elossa ja varmistaa olemme vahvoja tarpeeksi elää elämäämme täysillä. Jokainen tarvitsee tehdä muutoksia koko elämänsä, jotta ne etusijalle harjoituksen ohjelmaan suojaavana toimenpiteenä pienempi riski taudin. Lisäbonuksena on monia muita etuja, kuten parantunut toimintakyky, enemmän itsenäistä elämää ja parantaa elämänlaatua. Artikkeli Tunnisteet: voimaharjoittelu, lihaskudosta