Krooninen sairaus

Yleistä

verenkierto koostuu sydämestäsi, valtimot, laskimot ja kapillaareja. Sydän on neljä erillistä kammiota – kaksi eteisten tai ylempi kammioita, ja kaksi kammiot tai alahuoneiden. Oikean eteisen ja kammion hyväksyvät veren kehosta ja pumppu se kulkeutuu keuhkoihin. Vasempaan eteiseen ja kammiosta vastaanottaa verta keuhkoihin ja pumppaa sen pääväylä kehosta, aortta.

Stroke Volume

iskutilav on määrä verta vasemman kammion työntää pois yhdellä beat. Aerobinen liikunta kasvattaa iskutilavuuden. Kun aivohalvaus tilavuus kasvaa, sydämesi ei tarvitse lyödä niin monta lyöntiä toimittaa sama määrä verta kehon. Terve sydän-järjestelmä tarkoittaa sydän voi helposti laajentua ja supistua, lisäämällä iskutilavuus.

Verenkierto

valtimot toimittaa happipitoista verta omaan soluihin. Verisuonia ovat elastisia, että ne on helppo avata ja sopimuksen pumppaa verta koko kehon, erityisesti niissä osissa kauimpana sydämesi. Kun plakki kerääntyy sisällä valtimoiden seinämien, se vähentää niiden joustavuus ja koko aukon. Vähemmän veri voi virrata sairaan valtimoissa.

Sydän liikunta vähentää plakin kertyminen ja ylläpitää elastisuutta valtimoissa. Aerobinen liikunta myös lisää määrä kapillaareja oman työskentelevien lihasten. Terve sydän-järjestelmä voi tuottaa enemmän verta nopeammin käyttäessään lihaksia.

Energian tuotanto

Terve sydän-järjestelmä läpi aerobinen liikunta stimuloi enemmän entsyymejä, jotka muuntavat ruoasta energiaksi omia soluja voidaan käyttää . Lisäksi se stimuloi enemmän mitokondrioita, solurakenne, jossa energian tuotanto tapahtuu. Mitä enemmän aerobinen liikunta teet, sitä suurempi paraneminen verenkierto. Entistä parempi verenkiertoelimistön parantaa aerobista kuntoa, jolloin nopeamman juoksija, uimari tai pyöräilijä.

Disease Risk

helppous, jolla sydän-järjestelmä voi pumpata ja liikenteen verta ja parantaa energian tuotantoon vähenee riskiä krooninen sairaus . Tällaisia ​​sairauksia ovat sydänsairaudet, korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Aerobinen liikunta stimuloi hyvä kolesteroli veressä. Nämä hyvät kolesteroli harjoittajat poistaa plakkia /kolesteroli, ylläpitää toiminto verisuonten, vähentää riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus ja säilöntä normaali verenpaine.

Lämmönsäätelymekanismi

Terve sydän-järjestelmä parantaa kehon # 039 ; kyky säädellä kehon lämpötilaa. Kuumassa ympäristössä, verisuonissa, mikä johtaa kohti ihoa Dilate jäähtyä veren ja siksi kehosta. Kylmässä verenkierto on pyrittävä supistamaan verisuonia raajoissa, ohjaamalla verta sisäelimiä, säilyttäen ruumiinlämpöä.