Pullistumia levy ja voimaharjoittelun
Kysymys
Hyvä tohtori Starbuck,
olen 28 vuotta vanha mies. Minulla on minimaalinen pullistumia sisään L4-5 levyn. Koulussa, tein joitakin voimaharjoittelun muttei tasolla täysimittainen laitoksen rakentaminen. Tein bicep kiharat jne Mä tahon kysyä, onko mahdollista minun tehdä bicep kiharat pullistumia levy vai ei? Jos ei, millaisia urheilu voit suositella ylläpitää vahvuus lihakset ilman injring levyjä edelleen. Voi uinti on hyvä vaihtoehto?
Best Reagrds,
Kevin
Vastaus
Uinti on hyvä vaihtoehto, on hyvin vähän stressiä nivelet ja levyjä. Mutta minun vahvin ehdotus on saada pullistumia levy korjataan niin pian kuin mahdollista, ennen ennen kuin siitä tulee välilevytyrä, joka aiheuttaa enemmän ongelmia. Koska se on pieni, olen vahvasti siihen nähdä kiropraktikko. Käsittelemme levyjä ei-kirurgiset keinoin, ja on hyvin tehokas kuntoa. Jos et näe kiropraktikko ja ovat kiinnostuneita, siirry www.sorsi.com löytää lääkäri lähellä sinua. Olen tämän ryhmän jäsen ja se luottaa tahansa niistä oman perheeni kanssa. Olen estää voimaharjoittelun tässä vaiheessa, ainakin kunnes olet vakiintunut pullistumia levy. Ehdotan uinti, kävely, satunnainen hölkkä (liikaa vihlova), liikunta pallo ja Thera-band työtä. Jos olet Minnesotassa lähellä Twin Cities tai jos sinulla on muita kysymyksiä, lähetä sähköpostia minulle, olisin iloinen auttaa entisestään.
Dr. Starbuck