Miten elää migreeniin
Migreeni päänsärkyä on pariton asia. Ei outoa kuten hauskaa, mutta outoa kuin miten he voivat vain tulla elämääsi tyhjästä. Odd miten he voivat vaikuttaa yksi tai kaksi ihmistä perheessä, mutta ei muita perheenjäseniä on migreeni kirous. Asia on, että kun migreenit ovat osa day-to-day olemassaolo sinun täytyy hyväksyä se ongelma, että sinun täytyy elää. Kuinka pitkään? No se vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta yleensä ainakin muutaman years.My ensimmäinen migreeni löi minua, kun olin 15-vuotias ja pyörällä ympäri kotikaupunkini. Tämä jätti minut sokea ensimmäisen hetken kivusta – yup Olen itse menettänyt näköni tilapäisesti. Sitten kuvottavaa kipua asettui. Seuraavien 15 vuotta elämästäni minun oli tultava toimeen sen kanssa, että migreenin olivat jotain mitä piti käsitellä viikoittain (ja joskus päivittäin) perusteella. Tämä sisältyä reseptiä särkylääkkeet joka pysäytti minun migreenit noin tunnissa. Ongelmana oli, että olin häipyä jälkeenpäin ja oli kuin zombie seuraavana päivänä. Sitten noin minun 30th syntymäpäivä minun migreeni ongelma melko paljon pysähtyi. Juuri nyt vain saada migreenin noin 3 kuukauden välein – korkeudella minun ongelma minulla oli 3-4 migreenin viikossa. Useiden vuosien ajan elämästäni se oli vain miserable.So miten Ehdotan oppia elämään migreeni? No ensimmäinen ja tärkein asia on tietää, mitä laukaisee migreenin. Tavanomaiset epäillyt tässä ovat liian paljon kofeiinia, liikaa punaviiniä (tanniinit), suklaa, maitotuotteet, nikotiinin ja stressi. Migreenin voi johtua yhden näistä tai yhdistelmän muutaman niistä. Jos välttämätöntä, pitää päiväkirjaa jotta voit seurata, kun migreenit alkaa ja sitten katsoa, mitä söivät ja joivat aikoihin – tunnistaa laukaisee ja niiden poistamiseksi tai vähentämiseksi ne melkein zero.For minulle se tarkoittaa, en ole olla varovainen, miten paljon maitotuotetta I kuluttaa (ja rakastan juustoa!), lopettaa tupakointi, enemmän liikuntaa, juoda enemmän vettä ja leikata mitä oli aiheuttaa minulle paljon stressiä. Tämä yhdistelmä ja ikäiseni auttoi leikata migreenikohtausten lähes nollaan. Mikä on ikäni sai tehdä se? No jotkut ihmiset yksinkertaisesti kasvaa ulos migreeni – YUP he voivat vain mennä pois kokonaan omasta (no lähes kokonaan). Äitini kärsinyt migreenistä useita vuosia liian ja hänellä oli sama kokemus – hän outgrew heidät siihen pisteeseen, jossa hän ehkä saa yhden tai kaksi vuodessa (eikä 2-3 viikossa). Joten on uskoa siihen, että tämä saattaa olla vain vaihe kehon – se voi mennä pois yhtä nopeasti kuin se arrived.You täytyy ymmärtää migreenin laukaisee, mutta sinun täytyy pitää silmällä migreeni oireet liian – onko se migreeni aura, pistely kädet, outo maku suussa tai särkyä niskan, leuan tai silmäkuopat. Kun tunnet pian aavistuksen oire, joka on aika ryhtyä toimiin joko lääkityksen tai vaihtoehtoista migreenin hoitoon. Koskaan odottaa olet isku bang keskellä migreenikohtauksen. Ennaltaehkäisy on aina olemaan parempi kuin hoito, kun se tulee migraines.At ensimmäinen vihje migreenipäänsäryn saan itseni jonnekin hiljainen ja tumma säätää ja saada laventeli öljyä tyynylläni – En odota migreeni on saavutti täyden voiman ennen teen parhaani päästä eroon pirun asia. Joten oppia elämään kanssa migreenit on yhdistelmä: 1. Ymmärtämiseen triggers.2. Vähennä /poista triggers.3. Tunne oireita, kuten takaosassa hand.4. Elää terveellisempää life.5. On uskoa, että migreeni menee ohi.